Proč mít zábava poskytuje některé z nejlepších stresu

Najděte si nejlepší úlevu při aktivitách, které si užíváte

Mnoho lidí má stresující zodpovědnost, které se musí postarat, až do té míry, že bavit se cítí jako zbytečný luxus. Nicméně, včetně zábavných aktivit v životě může být jedním z nejlepších tipů na pomoc při stresu, které můžete sledovat. Zatímco mnoho zodpovědných dospělých má zodpovědnost za dospělé, která usnadňuje zábavu na nejnižším okruhu seznamů priorit, nechat vaše vnitřní dítě vyjít ven, může vás cítit životně důležité a šťastné.

Existuje mnoho výhod, které mají dobré staré zábavy, takže si přečtěte a získejte inspiraci k hraní a relaxaci dnes (i když jen na krátkou dobu) a uvidíte, jak se cítíte.

Eustress

Zábavné aktivity poskytují zdroj eustresu , "dobrý" druh stresu, který vás udrží, abyste se cítili živí a živí. Je to pocit vzrušení, které získáte od dokončení projektu, jízdy na horské dráze nebo setkání s vzrušující výzvou ve svém životě. Potřebujeme pravidelný eustres v našich životech a zábavné aktivity to mohou zajistit.

Kladný postoj

Pravidelné zábavy ve vašem životě vám mohou pomoci cítit méně ohromen stresory, kterým čelíte. To vám může pomoci změnit svůj postoj k vašim stresovým činitelům v oblasti životního stylu, abyste byli méně reaktivní na stres, když to zažijete.

"Nejlepší lékařství"

Smích s sebou nese mnoho zdravotních přínosů , takže čím více smíchu máte ve svém životě, tím lépe je pro vaše zdraví.

Uživatelská přívětivost

Mohlo by být těžké trénovat tělocvičnu vícenásobně týdně nebo se vzdát nezdravých "komfortních pokrmů", když jste stresovaní, ale připevnění více zábavy a smíchu do vašeho života je něco, co můžete udělat pro sebe, to je také snadné!

Silné vztahy

Páry, které se společně zabývají novými aktivitami a mají společnou zábavu, mohou mít užší vztah, než by jinak, kdyby se dostali do rutiny. A zdravý vztah může být skvělým zdrojem úlevy ve vašem životě.

Sociální podpora

Stejně jako u přátel, sdílení zábavných aktivit s přáteli je skvělý způsob, jak udržet podpůrný okruh kamarádů, udržet vaše vazby silné a pomáhat všem ve skupině udržovat nízké stresové úrovně.

Mít silné přátelství ve svém životě a smysl pro komunitu byl spojen s dlouhověkostí, nižší úrovní stresu a pozitivnějšími zdravotními stavy.

Burnout Buffering

Pravidelné zábavné aktivity k ozdobení vašeho života vám mohou také pomoci odvrátit vyhoření. Pocit vyhoření může být důsledkem stresující práce s nepředvídatelnými, těžko splnitelnými očekáváními a malým rozpoznáním. Jednou z metod, které jsem vždy schválila pro nalezení úlevy z tohoto typu pracovního stresu, je poskytnout vám malé odměny nebo začít skupině podporujících přátel na vysokých pět navzájem, když dosahují cílů, které by jinak jinak nebyly rozpoznány. Poskytnutí pravidelné dávky zábavy je způsob, jak to udělat a sdílet s přáteli.