Bývalý soutěžící Bachelorette Jamie Blyth mluví o úzkosti
Jamie Blyth je nejlépe známý, že se objevil jako soutěžící v první sezóně televizní reality show ABC The Bachelorette. Jamie prodělala několik růže, ale nakonec ho poslala Trista Rehnová, která nakonec vybrala a později se vzala, Ryan Sutter.
Nevěděli, že Jamie se v té době zabývala dalšími bacheloretskými soutěžícími, jednalo se více než o normální nervy o tom, že jsou v televizi.
Jamie utrpěl v roce 1994 svůj první záchvat paniky . Od 19 do 24 let bojoval s panikou a společenskou úzkostí, která ho zanechala obávat navštěvovat hodiny vysokých škol a vidět přátele.
Ačkoli se krátce pokusil o medikaci a terapii , Jamie se nakonec usadil na postupu, který zahrnoval práci na tom, co věřil, že je příčinou jeho úzkosti: nízké sebeúcty.
Jeho "plán paniky" zahrnoval ponoření do pozitivity. Zaplavil se pozitivními citacemi . Četl biografie úspěšných lidí ve všech oblastech života, jako George Washington, Lance Armstrong a Hellen Keller. Podle Jamieho slov "chtěl studovat opak úzkosti a přijmout postoj, který běží polárně k tomu, který vytváří úzkost."
Vstoupil do intenzivního a náročného prodeje technologií. "Pokud jste vynechali kvótu dva měsíce za sebou, byli jste propuštěni ... 99% lidí to neudělalo za 6 měsíců." Jamie pak pokračoval v hraní profesionálního basketbalu v Evropě.
Objevování na Bachelorette byl další způsob, jak se otestovat a uvidět, s čím by se mohl vypořádat.
První veřejné rozhovor, ve kterém Jamie hovořil o své úzkostné poruše, byl s Diane Sawyerovou. Později se objevil na Oprah Winfrey a dalších národních přehlídkách.
Od té doby, co se objevila na Bachelorette Jamie, byla reportérem, modelkou, trenérem baseballu, veřejným mluvčím a autorem.
Jeho kniha "Strach už není mou realitou" je kronika toho, jak překonala paniku a sociální úzkostnou poruchu.
Když mluvil s Jamiem, zdůraznil, že jeho primární motivátor pomáhá ostatním budovat jejich sebevědomí a sebevědomí. Jeho rada pro budování sebeúcty je stanovit krátkodobé cíle a zvýšit bar po každém malém vítězství.
Otázka: Jak byste popsat život po prvním záchvatu paniky?
A: Po prvním záchvatu paniky byl můj život navždy změněn. Vždycky číhala a čekala, až znovu udeří. Žila jsem v naprosté hrůze a neustálé strachu z dalšího panikatického útoku, který se stalo jen kolem lidí. Žila jsem na pokraji nervového výpadu po celou dobu.
Vyhýbala jsem se lidem za každou cenu, což způsobilo obrovskou osamělost a jen zhoršilo situaci. Nemohla jsem hledat pomoc, protože jsem se bála vidět někoho, koho jsem věděl, a před nimi jsem měl panický útok.
Byla to krutá spirála a můj stav se zintenzivnil. Docela brzy, jediný svět, o kterém jsem věděl, byla panice, bolest, deprese a osamělost.
Otázka: Jaké to bylo jako být na vysoké škole a zabývat se úzkostnou poruchou?
A: Udělal jsem to přes vysokou školu tím, že zdokonalil rutinu pobytu v mém komfortním pásmu. Odvrátil jsem se od většiny veřejných míst a tříd, které vyžadovaly projevy.
Skutečně jsem se cítila pohodlně až do konce vysokoškolské školy, ale opravdu žila život.
Během promoci si pamatuji, že všichni vypadali tak šťastní a nadšeni, že se dostali do reálného světa a vzali na sebe život. Cítil jsem opak. Věděl jsem, že budu vystaven. Jak jsem vstoupil do reálného světa, aniž bych mohl mluvit s lidmi? Velmi dobře jsem skrýval svůj stav, ale můj čas stál.
Otázka: Jak jste překonali paniku a sociální úzkost?
A: Když mi bylo 22 let, zdálo se, že budoucnost je nepřekonatelná, měla jsem na výběr ... boj nebo ukončení. A když říkám, že skončí, mám na mysli sebevraždu. Tak jsem byl nízký. Rozhodl jsem se bojovat.
Uvědomil jsem si, že moje fyziologické příznaky vyvolávají záchvaty paniky. Například, když jsem chtěl předložit prezentaci a cítil jsem, že se v žaludku objevil nával strachu a můj obličej se zčervenal a můj vzduch byl těsný a mé srdce se rozběhlo ... Věděla jsem, že se chystám zaútočit na paniku.
Musel jsem se aklimatizovat na strach, dokud tyto fyziologické příznaky neztratily svůj účinek a moje mysl nepřipojovala závodní srdce s panickým útokem. Udělal jsem to tím, že jsem se neustále ponořoval do toho, o co jsem se bál ... lidí.
Uvědomil jsem si, že jsem vytvořil strach s mými myšlenkami, kroky a volbami. Kdybych to vytvořil a naučil se to, proč bych to nemohl vyprávět a naprogramovat sám sebe? To je hazard, který jsem si vzal a zaplatil. Moje největší síla je nyní kolem lidí. Bolest je občas skvělý učitel.
Otázka: Proč jste se rozhodli bojovat proti poruchám sami?
A: Nešel jsem na terapii hlavně proto, že by bylo těžké projít talk terapií, když můj největší strach mluvil s lidmi.
Otázka: Co vás touto zkušeností prochází? Byly nějaké pozitiva z řešení úzkosti?
A: Úzkost byla nejlepší věc, která se mi kdy stala. Všechny mé úspěchy jsou přímým důsledkem úzkosti a já se cítím požehnaný, že jsem to zažil.
Úzkost byla moje vrtule, můj učitel a můj motivátor. Nucen mě řešit moje otázky týkající se sebevědomí . Vynucovalo mě, abych byl sám sebe náročnější, abych se vymanil z komfortní zóny a osobně rostl za mými nejdivočejšími sny.
Kdybych si vzal léky, mohl bych být v pořádku, ale nebyl bych špičkovým prodejcem po dobu 4 let, nebo bych se stal televizním reportérem a hostitelem. Já bych nenapsal knihu a nestal se veřejným řečníkem nebo jsem seděl v křesle u Oprah před 20 miliony lidí.
Otázka: Někteří lidé mohou být zmateni tím, že někdo, kdo byl klaunem třídy a měl spoustu přátel, mohl trpět sociální fobií. Byli lidé, s kterými jste vyrostli, překvapeni vaší diagnózou?
A: Lidé, kteří vyrůstají se mnou, byli šokováni. Lidé se sociální úzkostí, panickou poruchou a depresí jsou na dobrých frontách. Byl jsem velmi oblíbený a jak jste říkali, že jsem třídní klaun.
Ukryl jsem je od svých přátel během utrpení a ano, byli šokováni. Pomáhali mi to také ... zejména Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso a maminka.
Otázka: Jaké rady máte pro lidi, kteří zažívají úzkost?
A: Uvědomte si, že vaše současná realita diktuje vaši budoucnost. Věci se mohou rychle změnit k lepšímu.
Sledujte svoji vlastní diskusi. Nebudete se bít za nedostatky. Rozhodněte se být pozitivní dokonce i když život vrhá sh * t sendvič na vás a máte pocit, hrozné.
Jezte dobré jídlo a vyvarujte se kofeinu a alkoholu.
Ujistěte se, že nejste sami. Existují miliony lidí, kteří se cítí přesně stejným způsobem jako vy. Vytvoření skupiny podpory. Jděte online a komunikujte s lidmi, kteří trpí také.
Bojte proti bolest namísto skrývání a vyhýbání se. Neexistuje žádná magická pilulka ... to vyžaduje čas, tvrdou práci, vytrvalost a odhodlání.
Otázka: Kdybyste mohla říct vašemu 19letému soběstačnému, co by to bylo?
A: Vím, jak jste vystrašení. Vím, že se bojíte a nemůžete vidět za touto bolestí a nedokážete si představit, že budete mluvit s dívkou, natož Oprah před miliony.
Vaše minulost neodpovídá vaší budoucnosti. Panická a sociální fobie by mohla být ta nejlepší věc, která se vám kdy stala. Za pět let budou vést k věcem, které jsou mimo vaše nejdivočejší sny, a mluvení k lidem se stane vaší největší silou.
Řekl bych ... že to dokážete! Boj! Máte odvahu, že si ani neuvědomujete, že máte. Znám tu bolest, v níž jsi teď, ale říkám ti, nemusí to být navždy. Použijte svou bolest, abyste pozvedli sebe a ostatní.
Otázka: Co vás přimělo, abyste se rozhodli světu informovat o tom, co procházíte?
Odpověď: Vím, jak je děsivý život společenskou fóbií a panickou poruchou. Měla jsem štěstí, že to projdu a cítím pocit odhodlání a soucitu s lidmi, kteří to zažívají.
Úzkost může někdo zasáhnout kdykoli. Od přehlídky se mnozí velmi úspěšní lidé, kteří se zabývají náhlým nárůstem úzkosti a paniky, se mnou obrátili na odpovědi nebo mi řekli, že jsem jim pomohl se svým příběhem.
Chci říci tomu dítěti střední školy, podnikateli nebo matce, která se zabývá svým trpícím dítětem, že nejsou sami. Existují miliony lidí, kteří se cítí stejně; bolest nás spojuje a může se změnit na pozitivní.
Otázka: Jaká je vaše nejoblíbenější inspirativní citace?
A: "Není-li žádný boj, není dosaženo pokroku." ... Frederick Douglas. Nebo "Ať si myslíte, že můžete, nebo nemůžete, máte pravdu" ... Věřím, že Henry Ford to řekl.
Otázka: Stále máte záchvaty paniky?
A: Stále mám své dny ve tmě a vždycky budu. V devíti letech jsem neměl plnohodnotný záchvat paniky, ale vím, že je možné, že na jednu věc budu mít jedno nebo mnoho.
Také vím, že to může být překonáno, pokud se rozhodnu připravit a bojovat. Překonat nemusí být správným ... řízeným. Pokud znovu zažiji paniku, to neznamená, že můj život je u konce nebo úplně omezený. Doufám, že mám odvahu se vrátit do ringu.
Otázka: Co jste dělali od doby, kdy jste byli na Bachelorette a psali svou knihu?
A: Od přehlídky žijem docela normální život. Hraji tónu golfu. Vyškolel jsem sportovce a byl jsem viceprezidentem prodeje společnosti v Chicagu. Udělal jsem televizní reportáž pro NBC a rozhovor s osobnostmi jako jsou Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler a mnoho dalších.
Aktualizace (24. října 2015): Jamie pokračoval ve své práci jako host celebrity, zatímco úspěšně zvládal sociální úzkost. Je opravdu inspirací!