Lidé se sociální úzkostnou poruchou (SAD) se někdy dávají na místě v individuálních nebo skupinových rozhovorech. Obvykle to přichází ve formě komentáře nebo otázky, které nějak ponoří, vylučují nebo zhoršují úzkost osoby, která je řešena.
Níže jsou deset nejhorších věcí, které můžete říct někomu, kdo má sociální úzkost. Některé z nich můžete v minulosti rozpoznat.
Zatímco jste to možná chtěli nevinně označit, měli byste si být vědomi toho, že tyto komentáře a otázky mohou velmi nepříjemně způsobit, že někdo se sociální úzkostí.
Proč jsi tak potichu?
Přestože se vám zdá, že se vám otázka může zdát nevinná, je to jedna z nejvíce nepotřebných věcí, které lze říct člověku se SAD. Nejen že vybíráte někoho, kdo nechce být středem pozornosti, ale přinášíte pozornost úzkosti této osoby; tam opravdu není dobrý způsob, jak odpovědět na tuto otázku.Pokud opravdu chcete začít rozhovor, zkuste žádat otevřené otázky o tématech, že osoba je vášnivá nebo sdílet zábavný příběh jste slyšeli. Bude vám vděčný za vedení.
Musíte pouze myslet pozitivní
Nikdy by těm lidem s tělesným postižením nikdy neřekli, že by se dostali nad nimi, kdyby si mysleli pozitivně; je to stejně hloupé, když to řekne někomu s duševním onemocněním. Osoba se SAD má problematické myšlenkové vzorce mimo jeho kontrolu a tyto vzorce nejsou snadno měněny bez vnější intervence.
Ačkoli si možná myslíte, že vaše rada je užitečná, to trivializuje problém a ukládá vinu na osobu, protože není schopna "vymykat" poruchu.
Musíte pouze čelit vašim strachům
Tento komentář jde ruku v ruce s pozitivním myšlením. Přestože osoba se SAD musí čelit obavám, musí se postupovat postupně s odborným dohledem.
Jinak může být úzkost tak intenzivní, že strach se zvýší spíše než snížit.
Vím, jak se cítíš; Jsem také Shy
Není nic horšího než uslyšet, že někdo ví, jak se cítíte, když zjevně ne. Pokud se cítíte trochu nervózní, než přednesete projevy , neříkejte osobě se SAD, že víte, jak se cítí. Neříkejte mu také, že jste se plachtí, ale překonáte to a on také může. Minimalizuje jeho pocity porovnáním s vaším. Pokud vám nebyla diagnostikována SAD, nemůžete pochopit, jak se cítí osoba se SAD.
Potřebuji, abyste se zítra v naší schůzce představili
Máte-li zaměstnance se SAD , ujistěte se, že mu dáte dostatek upozornění na sociální nebo výkonnostní očekávání související s prací, jako jsou prezentace, oběd zaměstnanců nebo dokonce příležitostná jednání na schůzích. Osoba se SAD nereaguje dobře na to, aby byla na místě. Pokud opravdu oceňujete svého zaměstnance, respektujte jeho potřebu předběžného oznámení a dáte mu to.
Proč nemáte nápoj uvolnit?
Přestože většina z nich dobře rozumí, když dávají najevo, že osoba se SAD má nápoj na zmírnění úzkosti, je to nebezpečný návrh. Lidé se SAD jsou vystaveni zvýšenému riziku poruch zneužívání návykových látek a nikdy není dobré spoléhat se na látku jako berle.
Pití jako způsob, jak zvládnout sociální úzkost, může vést k rozvoji alkoholismu .
Wow, tvá tvář se změnila na opravdu červenou
Je pravděpodobné, že osoba, jejíž obličej právě zbledla, ví, že se to stalo. A zdánlivě to ukázalo, že se to stalo třemi odstíny jasnější. Lidé, kteří se snadno červenali , ať už mají SAD nebo ne, obecně nemají rádi, aby se stali centrem pozornosti, když se to stane. Není to něco, co dokážou ovládat, a jen to bude jen trochu potupovat.
Dovolte mi objednat si pro vás
Ačkoli to může být lákavé mluvit pro osobu se SAD, dělat to jak podrývá důvěru tohoto člověka a beru příležitost pro něj vykonávat sociální dovednosti .
Pokud znáte někoho s poruchou , buďte trpěliví a podporovatelní, ale nemluvte jeho jménem.
Vaše ruce se otřásly během vašeho projevu
Opět platí, že osoba, která dává řeč, ví, že její ruce se otřásly po celou dobu. Zjistit, že i ostatní lidé si všimli, že jen zhorší situaci. Namísto toho najděte něco pozitivního, když řeknete o řeči, a poblahopřeje jí za dobře vykonanou práci.
SAD není skutečná porucha. Jste jenom plachý
Postoj, že lidé s poruchou jsou prostě stydliví, je součástí důvodů, proč většina pacientů nikdy nepožaduje pomoc ani neobdrží léčbu . SAD je víc než ostuda. Je to porucha, která ovlivňuje všechny aspekty každodenního života. Je nezodpovědné diskutovat o legitimitě něčeho, pokud o ní víte málo a nemáte to z vlastní ruky.
Když mluvíte s někým se SAD, nezapomeňte, že osoba se chce cítit, jako byste poslouchali a zajímali vás, co má říkat. Především nebuďte kritičtí, přemožňujte nebo se snažte dostat příliš osobní. Najděte společné zájmy a uvažujte pomalu; můžete nakonec skončit se svým přítelem.
Zdroj:
Úzkost a deprese Asociace Ameriky. "Tipy pro řízení úzkosti a stresu". 2015.