Jak se vyrovnat s duševně nemocným manželem

Duševní onemocnění je pro manželství velmi těžké. Stres může často dosáhnout krizové úrovně. Můžete také spadnout do vzoru, kde se řízení nemoci stane rolí, kolem níž je vztah centrován. Duševní onemocnění nemusí zničit manželství ani se stresem a zaměřením, které přináší. Navzdory zřejmým výzvám existují způsoby, jak udržet zdravý vztah, když váš manžel má duševní onemocnění.

Ukažte podporu a sympatie ke svému manželovi

Pro nově diagnostikovanou osobu může být tato zpráva devastující, trapná a dokonce děsivá. Neurčitost a stigma spojená s duševními chorobami mohou způsobit obavám, že se nemusíte milovat nebo toužit po nich a možná už nebudete chtít být ženatí s nimi. Je důležité, aby vaše manželka věděla, že jste tam a milujete je "v nemoci a ve zdraví." Toto uklidnění půjde poměrně k posílení jeho odhodlání získat odbornou pomoc a zjistit nejlepší způsob, jak zvládnout nemoc. Na druhé straně negativní reakce od vás může potenciálně zhoršit příznaky duševní nemoci a přinést další pocity beznaděje.

Vzdělávejte se

Mnoho lidí není informováno o duševní nemoci nebo se spoléhá na nepřesné informace. Existuje mnoho dezinformací o příčinách a nejlepších možnostech léčby různých poruch duševního zdraví.

Absolutním nejlepším akčním plánem je hledat vysoce kvalitní psychologické a zdravotnické profesionály, pak vyhledat literaturu a on-line informace o konkrétní diagnóze pouze z oprávněných zdrojů! Webové stránky, na které se spoléháte, by měly mít dobrou pověst nebo doporučit váš psychoterapeut nebo lékař.

Příklady jsou WebMD, Mayo Clinic a Medline Plus.

Příznaky duševního onemocnění mohou být špatné a matoucí. Je snadné si myslet, že váš manžel je vzdálený, líný, rozptýlený, podrážděný nebo iracionální. Některé z těchto "charakteristických nedostatků" mohou být ve skutečnosti příznaky duševní nemoci. Účinná léčba kombinující léčbu a léky je zásadní. Profesionálové v oblasti duševního zdraví vás mohou také vzdělávat o tom, jakou roli můžete a měli byste hrát v plánu léčby svého manžela.

Organizace jako Národní aliance pro duševní choroby (NAMI), Deprese a bipolární podpůrná aliance (DBSA) nebo Mental Health America (MHA) jsou také velmi dobrým zdrojem praktických informací, zdrojů a podpory.

Nebuďte jeho nebo její terapeut nebo zprostředkovatel

Kromě vzdělání sebe sama o tom, jak pomoci vašemu manželovi, není vaší odpovědností být jeho terapeut. To nebude dlouhodobě fungovat pro vás ani pro zbytek vaší rodiny. To je nevhodné, i když jste vyškolený odborník na duševní zdraví. Nechte jít a nechte profesionály mimo vaše manželství dělat svou práci s vaším manželem. Vaším úkolem je poskytnout lásce, podporu a sympatie vašemu partnerovi během úsilí o obnovu.

Dále jsou ti, kteří trpí duševním onemocněním, stále zodpovědní za to, že podniknou kroky ke zvládnutí své nemoci, aby mohli být zdraví a produktivní partneři i v jiných oblastech života.

Neměli byste se stát jejich "berlí" nebo jejich aktivistou. Musí převzít odpovědnost (pokud je to možné, vzhledem k jejich individuálním okolnostem) za svůj vlastní plán léčby a pohodu a za to, jak se jejich onemocnění bude týkat vás i ostatních.

Vyhledejte individuální poradenství a páry

Terapie vám pomůže lépe zpracovat vaše pocity, a to jak pro vlastní zvládnutí, tak jako způsob komunikace s vaším partnerem. Poradenství je fantastický zdroj, který vám pomůže získat perspektivu, vedení a rovnováhu v situaci, která se jinak může rychle dostat z ruky. Jako manželka někoho s duševním onemocněním není neobvyklé zažít řadu děsivých emocí, o kterých si myslíte, že byste neměli mít ... pocity jako nenávist, frustrace nebo hněv.

Emocionální vyčerpání není neobvyklé. Taková bolestivá emoce mohou být prozkoumána produktivně a správně. Páry se také mohou naučit vytvářet očekávání a zdravé hranice. Páry poradenství může také pomoci zabránit tomu, abyste upadli do nezdravé dynamiky. Například "zdravý" partner riskuje, že obviní všechno, co se ve vztahu ke partnerovi s duševními chorobami pokazí. To pro jednoho z vás není produktivní.

Pravidelně procvičujte Self-Care

Samoobslužná péče není sobecká, ale nutnost, pokud máte manžela s problémy s duševním zdravím. Pokud se nezaměřujete na své vlastní zdraví, hrozí vám, že budete nasáváni do víru duševní choroby a ohrožujete manželství. Vraťte se k základům: dostat spánek, provádět pravidelnou fyzickou aktivitu, jíst dobře, trávit čas s přáteli nebo blízkými a zapojit se do aktivit nebo zálib, které vám rádi. Buďte velice opatrní, až se dostanete do bodu, kdy prožíváte "únavu pečovatele" nebo vyhoření. To je běžný scénář při jednání se špatným nebo zdravotně postiženým partnerem. Je důležité, abyste se postarali o své vlastní zdraví.

Život může do vašeho manželství způsobit velké problémy, pokud je váš manžel diagnostikován duševní chorobou. Zeptejte se sami sebe, zda dobře reagujete na tento nový scénář a na další problémy ve svém životě. Zvyšujete tak, že jste hrdí na to, nebo se snažíte vyhnout vaší práci, abyste pomohli vašemu manželovi, vaší rodině, svému manželství a sobě? Úspěšné páry neumožňují duševní nemoci zničit sňatek, ale místo toho považují tuto okolnost za výzvu, kterou je třeba zvládnout a překonat. Oba partneři musí být zodpovědní za sebe a musí mít zdravou reakci a reakci na neočekávané nebo problematické situace, aby se dařilo. Můžete provést úpravy tak, aby se nová realita manželství stala zvládnutelnou a šťastnou situací.