Můžeš mít příliš mnoho sebevědomí?

Když příliš mnoho sebevědomí je špatná věc

Za většiny okolností je mít sebevědomí dobrou věc. Věří, že lidé mají tendenci být úspěšnější v celé řadě oblastí. Tento silný pocit důvěry a sebeúcty umožňuje lidem chodit ve světě a dosahovat svých cílů. Ve své knize " Self-Effectiveness: The Exercise of Control" psycholog Alber Albert Bandura vysvětlil, že je to důvěra, více než jakákoli jiná kvalita, která přispívá k dosažení pozitivních výsledků při dosahování cílů.

Ale můžeš mít příliš mnoho sebedůvěry? Je možné mít příliš mnoho dobrého? Ve většině případů jsou vědomé vaše silné stránky a mají jistotu jít ven a riskovat, že jsou obdivuhodnými vlastnostmi. Ale když tato důvěra činí nepružnou, nesoustředí se na zkoumání nových věcí a neschopná poslouchat ostatní, může to být škodlivé pro úspěch a blahobyt.

Účinky přílišné sebevědomí

Nadměrné sebevědomí může způsobit řadu problémů v osobním, společenském a pracovním životě jednotlivce.

• Zmeškané příležitosti , jako např. Neuzavření projektů, protože se zdá snadné nebo pod vašimi schopnostmi
• Přebíráme příliš mnoho , například řekneme ano projektům, kterým chybíte dovednosti k dokončení
• Sociální důsledky , jako je odcizování přátel tím, že jsou příliš sobecké nebo arogantní
• Důsledky na pracovišti , jako např. Přicházející jako příliš zanícené bez požadovaných schopností
• Důsledky vztahů , které mohou vyplynout z toho, že jste se zajímali o sebe a nezajímáte se dostatečně se svým partnerem

V jednom přehledu předchozích studií o sebevědomí vědci zjistili, že vysoká sebeúcta by někdy mohla mít nežádoucí následky. Děti s vyšším sebevědomím se s větší pravděpodobností zapojily do rizikového chování. Lidé s vysokým sebevědomím měli také horší vztahy, protože obviňovali své partnery za jakékoli problémy se vztahem.

Vysoká sebeúcta spojovala také vyšší frekvence násilného a agresivního chování.

To neznamená, že sebeúcta a důvěra jsou špatné věci. V některých situacích může dokonce i nadměrné sebevědomí vést k určitému úspěchu. Vysoce sebevědomí lidé mohou někdy blafovat cestu přes situace, přesvědčit ostatní, že oni opravdu mají schopnosti za jejich nahuštěný pocit sebe. V ostatních případech lze nadměrnou důvěru vnímat jako podvod nebo dokonce narcismus, což by mohlo být pro zaměstnance méně příznivé pro současné a budoucí zaměstnavatele.

Nadměrná důvěra v naše vlastní schopnosti je něco, co se stane každému jednou za čas. Mohli byste přeceňovat svou schopnost dokončit projekt určitým datem, jen aby vyčerpal čas před zahájením projektu. Dobrá věc je, že taková přehnaná důvěra je často samoregulační. Pouze pár případů obrácení v pozdní nebo špatné práce je pravděpodobně dost, aby vás vážně podívat na své dovednosti řízení času. Při příštím spuštění projektu je pravděpodobné, že budete spravovat svůj čas moudře a být více realističtí o tom, jak dlouho bude trvat, než dokončíte práci.

Je-li tato nadměrná důvěra obvyklá, mohou nastat závažnější a často i trvalé důsledky.

Co způsobuje příliš mnoho důvěry?

Řada různých faktorů může přispět k nadměrné míře sebedůvěry. Výchova, kultura, osobnost a minulé zkušenosti mohou hrát roli při utváření toho, jak se člověk rozvíjí. Jsme všichni v podstatě centrem našich vlastních vesmírů, takže není překvapující, že naše vlastní vnímání, zkušenosti, myšlenky, potřeby a přání mají tendenci stát se největší v našich myslích. Ale proč se zdá, že někteří lidé tvoří takový přehnaný pocit sebe?

Výzkum naznačuje, že určité kognitivní předsudky mohou hrát roli v tom, že přispívají k přílišné důvěře ve vlastní názory a myšlenky.

Tyto předsudky způsobují, že lidé interpretují události a zkušenosti způsobem, který je předurčen k jejich vlastním stávajícím přesvědčením, postojům a názorům. V důsledku toho lidé často mají tendenci věřit, že jejich vlastní způsob myšlení a jednání je nadřazený a "správný". To může vést k tomu, že lidé nebudou uvažovat o tom, jak mohou být jiné nápady užitečné, a nevidět možné nevýhody svého přístupu. Právě tato iluze osobní neomylnosti může přispět k přílišné důvěře.

Vnímání důvěry

Jak tedy zjistíme, jaké úrovně sebevědomí jsou vhodné? A jsou tyto úrovně stejné pro různé lidi a v různých situacích? Sebevědomí není jen psychologický konstrukt; je také silně ovlivňována kulturou. Individuální kultury například mají tendenci získat sebevědomí více než kolektivistické kultury. Očekávání společnosti o tom, kolik důvěry by lidé měli mít silný vliv na to, jak vnímáme důvěru jak v nás, tak v ostatních.

Například během první poloviny 20. století byla sebevědomí někdy považována za škodu, v závislosti na tom, kdo jste. Od lidí se očekávalo, že budou poslouchat autoritní postavy, včetně těch, kteří byli starší nebo kteří se ocitli výše v sociální hierarchii. Sebedůvěra na dětech a ženách byla obzvláště zamračená, neboť děti a ženy se obvykle očekávaly, že budou poslušný a oddaný.

Vzhledem k tomu, že se kulturní přílivy posunuly, se také změnily očekávání společnosti z hlediska sebevědomí. Lidé jsou povzbuzováni k tomu, aby byli nezávislí a sebevědomí se stalo cennou vlastností. Rodiče chtějí, aby jejich děti byly sebevědomé, věděly, co chtějí, a aby měly motivaci k dosažení svých cílů.

Sociální normy ovlivňují vnímání důvěry

Ale jak vnímáme sebevědomí, není vždy jednotné od jednoho jednotlivce k druhému. Například výzkum zjistil, že vůdkyně žen, které se chovají stejně jako jejich muži, jsou pravděpodobněji vnímány jako šéfové, emocionální nebo agresivní. Tento dvojitý standard pro důvěru ztěžuje prosazování žen na pracovišti a získání vedoucích pozic. Chování, které je potřeba uspět na pracovišti, je stejné, že ženy jsou často potrestány za vystavování.

Výzkum také naznačuje, že máme tendenci penalizovat ostatní, když se chovají způsobem, který je považován za porušování sociálních norem. Normy diktují, že muži musí být sebevědomí a asertivní, zatímco ženy by měly být živí a teplé. Chování mimo tyto normy může mít řadu důsledků jak pro muže, tak pro ženy. Muži, kteří nejsou příliš asertivní, mohou být považováni za plachý nebo slabý, zatímco ženy, které jsou sebevědomé, jsou považovány za šéfa.

Jak důvěra je vyjádřena může vést k sociálním důsledkům

V jedné studii vedené výzkumníky Yale, muži, kteří projevili hněv, skutečně posílili svůj vnímaný stav. Ženy, které projevily stejný vztek, byly naopak hodnoceny jako méně kompetentní, a proto jim byla přiznána nižší mzda a status. Výzkumníci také zjistili, že ženský hněv má tendenci být přičítán vnitřním vlastnostem ("ona je rozzlobená osoba"), zatímco mužův hněv byl obviňován z vnějších okolností. Je zajímavé, že poskytnutí nějakého druhu externího vysvětlení pro hněv eliminovalo toto genderové zaujatost.

Takže v mnoha případech nemusí být lidé příliš přesvědčeni. Místo toho, nevyslovené genderové normy a stereotypy mohou způsobit, že lidé, zvláště ženy, budou považováni za příliš přesvědčivé, když ve skutečnosti jen vyjadřují normální úroveň asertivnosti.

Některé projevy důvěry však nemusí mít stejné sociální a profesionální riziko, které by jiné projevy sebevědomí mohly mít. Výzkumní pracovníci Melissa Williamsová a Larissa Tiedensová zjistila, že ženy, které projevily nadvládu v řeči těla a výrazy obličeje, takové a stálé a používající silný hlas, netrpěly stejnou ztrátou ve společenském vnímání.

Zatímco to samozřejmě nevyřeší problém genderové předpojatosti, takový výzkum poukazuje na způsoby, které lidé mohou vyjádřit důvěru, aniž by byli označeni jako "příliš sebejisté".

Jsou dnešní děti příliš přesvědčeny?

Dalším příkladem toho, jak může vnímání důvěry ovlivnit kultura, je, jak děti někdy vidí starší dospělí. Kritika mládeže často naznačuje, že dnešní děti jsou často příjemci takzvaných "účastnických trofejí". Jinými slovy, děti dostávají chválu za to, že jednoduše se účastní, nikoliv za skutečný obsah jejich představení. Taková chvála je určena k budování důvěry a sebeúcty. Kritici naznačují, že tento přístup vede k pocitu oprávněnosti nebo dokonce k nevědomé důvěře. To, že děti se přestěhují do dospělosti, věří, že to, že se prostě objeví, stačí uspět, což je těžší přijmout, když tento úspěch není tak snadný.

Vědci, jako je Carol Dweck, však zjistili, že chválí úsilí, hraje rozhodující roli při budování takzvaného růstového myšlení . Nálada je základním přesvědčením o inteligenci a učení. Lidé s pevným postojem mají tendenci věřit, že inteligence je vrozeným znakem. Ti, kteří mají myšlenku růstu, věří, že se mohou snažit se stát chytřejšími.

Lidé s pečlivým myšlením mají tendenci vzdát se tváří v tvář výzvám, protože se domnívají, že prostě postrádají vrozené vlastnosti a dovednosti potřebné pro úspěch. Ti, kteří mají růstové myšlení, na druhé straně mají důvěru a pochopení, že mohou překonat výzvu prostřednictvím studie, praxe a úsilí.

Takže jaký je nejlepší způsob, jak vybudovat důvěru a růst? Dweck naznačuje, že klíčem je chválit úsilí, spíše než výsledky. Tímto způsobem si děti uvědomují, že jejich vlastní úsilí a akce určují výsledky, což jim pomáhá získat důvěru, kterou potřebují k tomu, aby udrželi vojáky vpřed i před obtížemi. To neznamená, že děti chválí chválu, protože nic neudělali. Spíše znamená rozpoznat jejich úsilí namísto toho, aby se zaměřili pouze na výsledky.

Tak proč starší generace vnímají mladší lidi jako příliš sebejisté? Jsou dnešní děti skutečně příliš sebejisté pro své dobro?

Toto vnímání je pravděpodobnější díky posunům v kulturních normách a očekáváních. Starší generace byly povzbuzovány k tomu, aby byli tiché, poslušné a z cesty. Viděno, ale nebylo slyšet, bylo typicky popsáno jako ideální, když to bylo pro děti. Kultura se posunula, stejně jako naše chápání vývoje dítěte a potřeb dětí. Takže nemusí být, že děti dnes jsou příliš sebejisté - prostě jim dovolí míru sebevyjádření, že starší generace nemusí mít děti jako děti.

Budování autentické sebevědomí

Je možné, že máte příliš mnoho sebedůvěry? Pro mnoho lidí odpověď na tuto otázku pravděpodobně není. Ve skutečnosti lidé často mají tendenci řešit opačný problém - mají příliš malou důvěru. Takže pokud máte solidní pocit sebe a jistotu jít po tom, co chcete v životě, je to skvělé! Pokud se váš pocit sebe sama rozšiřuje o to, aby se o ně staral a byl o jeho životy, pak jsou vaše úrovně sebevědomí asi pravdu.

Pokud se soustředíte čistě na sebe a nezanecháte dostatek prostoru pro jiné lidi, pak by mohlo dojít k problému. Není nic špatného s tím, že jste si jisti, ale pokud je tato důvěra vyjádřena jako narcismus nebo grandiozita, která poškozuje vaše vztahy, pak existuje šance, že to může být nadměrné. Nebo že vyjadřujete tuto důvěru způsobem, který nepomáhá vašemu zdraví a vztahům.

Pomáhá-li dětem rozvinout zdravou úroveň důvěry a úctyhodnosti, chválí je pro úsilí pouze jedna část puzzle. Důvěra také přichází z lásky a podpory spolehlivých pečovatelů a také z pevného systému vedení, který vyrovnává odměny s příslušnými hranicemi. V takovém prostředí mohou děti prozkoumat svět, objevit své osobní síly a limity a rozvinout schopnost samoregulace .

Problém s přílišnou sebedůvěrou spočívá v tom, že často zahrnuje velkolepý pohled na sebe sama bez toho, aby za ním byla velká věc. Lidé, kteří si myslí, že jsou nejlepší, nejchytřejší nebo nejcitlivější, jsou koneckonců někdy nejhorší, nejvíce neinformovaní a nejméně kvalifikovaní. Kromě toho, že jsou často jediní, kteří si neuvědomují své nedostatky, fenomén známý jako Dunning-Krugerův efekt .

V ostatních případech znamená nadměrné sebevědomí ignorování potřeb druhých ve prospěch vlastních zájmů. To může vést k velkým problémům ve všech typech vztahů, včetně romantických partnerství, přátelství a rodinných vazeb. Koneckonců kdo chce trávit čas s někým, kdo si myslí, že je lepší než všichni ostatní a kdo si myslí jen o sobě?

Co mohou lidé dělat, aby zajistily, že jejich sebevědomí je realistické, autentické a společensky vhodné?

• Zaměřte se na úsilí, ne na výsledek. Ať už hodnotíte svůj vlastní úspěch nebo chválu svým dětem, snažte se klást větší důraz na práci, která šla do úkolu spíše než na to, abyste se soustředili na to, jak se věci ukázaly. Nemůžete vždy řídit, jak se věci děje, ale můžete řídit množství práce, kterou jste dali do dosažení vašich cílů.
• Pokračujte v učení nových věcí. I když jste si velmi dobře vědomi svých dovedností v oblasti, pokračujte v hledání nových úkolů. Je snadné se stát přehnaně přesvědčivým, pokud si myslíme, že víme vše o předmětu. Hledání nových úkolů, které je třeba překonat, nejen zvyšuje vaše dovednosti; připomíná vám také, že existují nové způsoby myšlení o věcech.
• Poslouchejte, co ostatní řeknou. Nadměrná důvěra může někdy způsobit, že se lidé stanou tuhými a dokonce dogmatickými. Místo toho, abyste předpokládali, že vaše cesta je správná nebo jediná, snažte se udržet otevřenou mysl. Možná ne vždy souhlasíte s jinými lidmi, ale je důležité poslouchat, abyste získali novou perspektivu.

Slovo z

Sebedůvěra je obvykle něco, co si lidé přejí, aby se zlepšili, avšak někdy může být nadměrná úroveň důvěry. Když se důvěra stane arogancí, může odcizit ostatní a ztěžovat jejich úspěch jak společensky, tak i profesionálně. Rozvoj zdravého sebevědomí je důležitý pro úspěch. Tato důvěra umožňuje lidem věřit ve své vlastní schopnosti, aby mohli čelit výzvám a překonat překážky. Snažte se dosáhnout správné rovnováhy se silným smyslem pro sebevědomí bez pompéznosti egocentrismu.

> Zdroje:

> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL Může se rozzlobená žena dostat dopředu? Přenesení postavení, pohlaví a vyjádření emocí na pracovišti. Psychologická věda. 2008; 19 (3): 268-275. doi: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02079.x

> Stanovich, KE, West, RF, & Toplak, ME Myside zkreslení, racionální myšlení a inteligence. Aktuální směry v psychologické vědě. 2013, 22 (4): 259-264.

> Williams, MJ, & Tiedens, LZ Jemné zastavení reakce: Metaanalýza sankcí za implicitní a explicitní dominanci žen. Psychologický bulletin. 2016; 142 (2): 165. dva: https://doi.org/10.1037/bul0000039.