Život bez alkoholu se jednoduše cítí lépe
Když přestanete pít po letech zneužívání alkoholu, nejenže vaše tělo začne zvrátit účinky přebytečného alkoholu na vaše tělo, jednoduše se budete cítit lépe. Výzkum ukazuje, že některé z poškození způsobené chronickým zneužíváním alkoholu způsobené mozku, játrům a kardiovaskulárnímu systému se začnou pomalu uzdravovat.
Když poprvé přestanete pít, ucítíte dočasné nepohodlí abstinenčních příznaků, ale jak alkohol vystupuje z vašeho systému, začne se cítit lépe, možná lépe než ty, které máte už roky.
Robinův příběh zotavení alkoholu
Jsem zdravější, šťastnější, méně zapojený do sebe, má mnohem více motivace, probudím se bez kocoviny, ztratil jsem 5 liber a získal jsem spoustu vhledů.
Sním o to víc, obrazně i doslovně. Spím lépe. Mám znovu chuť k jídlu. Moje každodenní tréninkové cvičení se dostaly hodně, mnohem lépe, protože nejsem dehydrovaný po celou dobu. Když jsem s lidmi, na kterých mi záleží, jsem opravdu tam.
Vše se změnilo
Cítím pocit svobody, který jsem za léta necítil. Je to tak dobré, že nebudete muset zastavit a vyzdvihnout 12-balení nebo vyrazit za špinavého počasí, abyste to udělali. Znovu jsem konstruktivní. Čtu před lůžkem místo toho, abych prostě vyprchal. Znovu hraji na kytaru. Dostal jsem sebekodnocení.
Mohl bych pokračovat dál a dál, ale shrnuje to tak, že se téměř všechno změnilo. A to, moji přátelé, je velmi dobrá věc a stojí za to mírné nepohodlí, které se někdy cítím bez toho piva v ruce.
- Robin
Můžete se také cítit lépe
Stejně jako Robin, i vy můžete obrátit svůj život kolem sebe a cítit se lépe než ty, co máte v letech. Abstinenční příznaky, které se mohou objevit při prvním ukončení, budou trvat jen krátkou dobu. Pak se budete postupně cítit lépe fyzicky.
Existují dokonce i léčebné procedury, které sníží nebo odstraní dočasné abstinenční příznaky.
Pokud chcete přestat pít, je vám k dispozici hodně pomoci a podpory .
Snaží se zůstat střízlivý
Ale zásadní změny ve vašem životě se nekonají jen proto, že přestanete pít. Pokud vše, co uděláte, je přestat pít a nic jiného, vaše zdraví se může zlepšit, ale nemusí se setkat s výhodami, které popsal Robin výše.
Pomáhá také, pokud pracujete na svém zotavení a novém bezobslužném životním stylu . Za prvé, tím, že se nepřijíždíte se stejnými lidmi, které jste udělali, když jste používali a vytvářeli nové přátele .
Rozvíjení nového životního stylu
Pomáhá také zlepšit vaši stravu a zahájit cvičební program , vypořádat se s chybami v minulosti a zvýšit finanční situaci . Naučit se, jak se vypořádat s hněvem a jak nenahrazovat jednu závislost na jiném nebo nějakém jiném kompulzivním chování, je také důležité.
Rozvíjení životního stylu bez alkoholu a dosažení dlouhodobé soběstačnosti vyžaduje mnohem větší úsilí, než jen nepít. Výzkumy ukazují, že bez ohledu na to, jaký přístup jste použili k tomu, že jste střízliví v první řadě, máte větší šanci na dosažení trvalé soběstačnosti, pokud se podílíte na vzájemné podpůrné skupině také.