Kompulzivní chování není pro zotavení výhodné
Alkoholikům a závislým je snadné začít obnovovat, aby nahradily jednu závislost druhou a začala se nutně zapojovat do dalších činností. Ačkoli tyto činnosti, jako je práce nebo cvičení, mohou být jinak zdravé a produktivní, mohou bránit zotavení, pokud se stanou přenosem závislostí.
Jedním z cílů oživení a učení žít střízlivý životní styl je znovu získat kontrolu nad svým životem a vašimi volbami.
Kompulzivní chování, i při výrobních činnostech, vám neumožňuje svobodnou volbu a není pod vaší kontrolou. Byť mimo kontrolu v jakékoli oblasti vašeho života nevede ke skutečné soběstačnosti v dlouhodobém horizontu.
Společné kompulzivní chování, které jsou náhradníky
Jednou společnou kompulzivní aktivitou pro lidi, kteří jsou nově zotavení, je "workaholismus", který se stává kompulzivní vůči vaší práci, kariéře nebo hledání zaměstnání. Práce a zlepšení své finanční situace jsou ušlechtilé cíle, ale práce více než na plný úvazek nebo většinu času stráveného většinou z vašeho myšlení nebo mluvení o práci se může stát kompulzivním chováním.
Totéž platí při cvičení. Zatímco cvičení a stává se zdravější, jsou užitečné pro lidi, kteří se uzdraví, výzkum ukazuje, že vaše dlouhodobá soběstačnost může být ztížena, pokud váš cvičební program stane kompulzivní a náhradou za vaše bývalé návykové chování.
Nezdravé kompulzivní chování
Samozřejmě, je také běžné, že alkoholici a závislých v oživení nahrazují závislost, která není produktivní nebo zdravá.
Například jednou z populárnějších substitucí je, aby alkoholici začali kouřit marihuanu, která je známá jako údržba marihuany .
Závislým lidem, kteří byli navlečeni na heroinu nebo metamfetaminu, se také nahradí marihuana s použitím argumentu, že to není tak škodlivé. Existuje mnoho dalších chování, které mohou být nutkavé - hazardní hry , sex , videohry , nákupy - které nejsou zdravé ani produktivní pro někoho, kdo se snaží udržet střízlivý životní styl.
Pokud jste v následné péči v profesionálním rehabilitačním programu, váš poradce poukáže na nebezpečí těchto voleb, protože může snadno vést k relapsu a je kontraproduktivní pro vaše dlouhodobé zotavení.
Pokuste se najít rovnováhu ve svém životě
Váš poradce pro léčbu pokračující péče se vás zeptá na vaši aktivitu při zotavení a snaží se zjistit, jestli se stanete kompulzivním s některým z vašich chování. Toto je téma, o kterém se diskutuje většina poradců, protože nahrazení závislostí je tak běžným výskytem.
Budete povzbuzováni k tomu, aby činnosti spojené s obnovou byly hlavní prioritou struktury vašeho denního plánu . Váš poradce vám připomene důležitost plnění vašich osobních potřeb a výhod relaxačních a volnočasových aktivit.
Klíčem k dlouhodobému, zdravému zotavení je nalezení rovnováhy ve vašem životě tím, že pracujete, relaxujete, dobře se stravujete, cvičíte, získáte dostatek spánku a zároveň se vyhýbejte převrhnutí a přepracování.
Jedna výjimka k nahrazení "Pravidlo"
Existuje jedna oblast, v níž můžete být nutkaví, že váš poradce neodradí - zapojit se do vašeho 12-krokového nebo podpůrného programu. Je také poměrně běžné, že lidé noví k oživení se stanou kompulzivními, pokud jde o účast ve svých podpůrných skupinách, někdy až na návštěvu několika setkání denně.
Přestože se toto chování obnovení skutečně stane kompulzivní až do té míry, že vyvinete závislost na vaší skupině, tyto problémy bude vaše poradce řešit později v obnově. V raných měsících vašeho rehabilitace bude Váš poradce pravděpodobně povzbudit vaši aktivní účast v anonymní alkoholici, anonymní antimikrose, anonymní kokain a / nebo jiné podpůrné skupiny.
Zdroje:
Národní ústav pro zneužívání drog. "Individuální přístup k léčbě závislosti na závislosti na kokainu: studijní model pro spolupráci léčby kokainu."
Národní ústav pro zneužívání drog. "Zásady léčby drogové závislosti: Výzkumná příručka." Revidováno v roce 2007.