Pokud se snažíte udržovat abstinenci od drog nebo alkoholu, je velmi důležité, abyste vyvíjeli pozitivní a zdravé vztahy, které vám pomohou během vašeho procesu obnovy. Pro většinu lidí, kteří procházejí profesionálním rehabilitačním programem, může to znamenat nutnost vytvořit celou řadu nových přátel.
Vyhýbání se vašim bývalým kamarádům nebo přátelům s drogami je klíčovým krokem k udržení vašeho zotavení, ale nezastaví se tam.
Rozvíjení nových pozitivních přátelství s lidmi, kteří mohou podpořit vaše úsilí o obnovu, může být ještě důležitější.
Vyhýbání se toxickým vztahům
Pokud jste jako mnoho alkoholiků nebo závislých, pravděpodobně jste postupovali až k bodu, že váš primární vztah byl s vaším lékem volby. Jak se váš závislost prohloubila, váš behaviorální repertoár se začal zužovat, takže jste vynaložili více času a úsilí na aktivity související s drogami nebo alkoholem.
Pokud byste měli nějaké přátele, měli byste více než pravděpodobné, že jste s nimi spojili, abyste získali svůj lék, udržovali si zásobu nebo ty, které jste jednoduše vypili nebo užívali s drogami. Pro někoho, kdo se snaží udržet oživení, vztahy s těmi bývalými spolupracovníky mohou být extrémně toxické.
Existuje výrok: "Pokud budete viset kolem holičství natolik dlouho, nakonec skončíte účesem", což znamená, že pokud budete pokračovat ve volném pohybu se stejnými lidmi, s nimiž jste se používali, nakonec se vrátíte na své předchozí zvyky.
Vztahy mezi závislou osobou
Je možné, že během vývoje vaší závislosti jste také utvořili vztahy s ostatními, kteří byli závislí, možná s manželkou, přítelem nebo dokonce zaměstnavatelem. Národní institut pro zneužívání drog (NIDA) definuje osoby, které se "naučily věřit, že láska, přijetí, bezpečnost a schválení závisí na péči o narkomana způsobem, jak si závislý žádá."
Nebezpečí spojené s vztahem s někým, kdo projevuje tento typ nadměrné péče, je schopen podpořit ještě větší závislost na vaší straně. Zástupci vám umožnili definovat svou realitu, a pokud jste alkoholik nebo narkoman, vaše "realita" byla během vašeho pití nebo drogy značně zkreslena.
Povolení vztahů
Mnohokrát to znamená, že chování přímo nebo nepřímo vás povzbuzuje k tomu, abyste pokračovali v pití nebo v užívání drog. Povolení může mít mnoho podob . Povolení chování se může pohybovat v rozmezí od výmluvy, lhání a zakrytí pro vás - ochrání vás před důsledky vašich činů - k úplnému dodávání peněz na drogy nebo alkohol.
Samozřejmě, ti "přátelé", s kterými jste dříve pil, kteří vám s drogami dodávali nebo kteří užívali drogy s vámi, jsou vaše primární faktory. Tyto dva typy nezdravého chování, koexistence a umožňující chování mohou přispět k tomu, abyste se rozhodli vrátit se k pití nebo dělat drogy, výzkumné programy.
Rozvíjení zdravých vztahů
Pokud jste v následné péči s vaším profesionálním rehabilitačním programem, váš poradce se pokusí pomoci vám identifikovat škodlivé nebo nezdravé vztahy ve vašem životě, které by mohly způsobit relaps.
Poradce vám pomůže pracovat na změně těchto vztahů a na jejich zapojení do nich.
Váš poradce nebo případový pracovník se také pokusí pomoci vám identifikovat jakýkoli pozitivní, zdravý rodinný nebo společenský vztah, který máte, který může být vaší podporou při vašem zotavení. Pokud nemáte žádné vztahy s lidmi, kteří nepijí nebo nepoužívají drogy, váš poradce důrazně doporučuje, abyste začali rozvíjet nové vztahy.
Vytváření nových zdravých přátel
Mnohokrát se tyto nové, zdravé vztahy vytvářejí prostřednictvím účasti ve vzájemných podpůrných skupinách - ve společnostech, jako je Anonymous Alcoholic.
Váš poradce vás také povzbudí, abyste našli nové vztahy v rámci všech náboženských organizací, s nimiž můžete být sdruženi, nebo dokonce rekreačních organizací. Hledání nových přátel v obnově je popsáno ve skupinách podporujících 12 kroků jako "držení se vítězů", což je slogan, který zdůrazňuje důležitost zdravých vztahů při snaze o udržení abstinence .
Zdroje:
Národní ústav pro zneužívání drog. "Zásady léčby drogové závislosti: Výzkumná příručka." Revidováno v roce 2007.
Národní ústav pro zneužívání drog. "Individuální přístup k léčbě závislosti na závislosti na kokainu: studijní model pro spolupráci léčby kokainu." Přístup květen 2009.