Změny nálady jsou při stahování normální
Není pochyb o tom, že lidé, kteří mají závislost na drogách a alkoholu, pociťují mnohem lepší výsledky. Existuje mnoho příběhů oživení, které dokazují, jak se může cítit úžasný život, jakmile za sebou svou závislost nasadíte. Často však bývá velmi obtížná fáze, ve které projdete dříve, než se začnete cítit lépe, což se děje hned po ukončení léčby, obvykle během jednoho dne, kdy dojde ke zhoršení nebo v důsledku odvykání drog nebo alkoholu.
Toto je známé jako stažení .
Lidé, kteří užívali pouze drogy a alkohol na krátkou dobu, nebo kteří užívali jen malé dávky, nemusí projít nepříjemnými pocity stažení. Někteří zažívají kocovinu nebo "havarují" hned po opojení, které mohou během víkendu "spát". Pokud jste užívali méně než šest měsíců a nezvýšili dávku od prvního užívání, můžete mít štěstí a brzy byste se mohli přestat a cítit lépe.
Lidé, kteří pili nebo užívali po dobu delší než šest měsíců, nebo kteří užívali alkohol nad pitím nebo užívali drogy ve stále vyšších dávkách za kratší dobu, často procházejí týden nebo tak, že se cítí docela dobře, jako by máte špatnou dávku chřipky. Zatímco existuje mnoho fyzických příznaků odvykání týkající se užívání alkoholu, heroin , meth . a více, tento článek se zaměřuje na emoční stránku stažení, která má tendenci doprovázet stažení z jakéhokoli léku nebo alkoholu.
Ve skutečnosti jsou tyto emocionální abstinenční příznaky dokonce známy, že se vyskytují se závislostmi na chování , při nichž se nepřijímá žádná fyzická látka.
Deprese
Deprese, kterou lidé pocítí během vysazení, je obvykle označována za horší než každodenní smutek a je často na stejné úrovni s klinickou depresí , i když to obvykle nezůstává tak dlouho.
Lidé, kteří právě opustili drogy, někdy popisují, že je prázdný, beznadějný stav, kde cítí opak toho, jaký dobrý pocit cítili, když pijali nebo byli vysokí. Může to být doprovázeno nedostatkem energie nebo životním nadšením, a zvláště pokud je pití nebo léky ústředním bodem vašeho života, může být trochu děsivé, jako váš život vpřed je jakousi prázdnotou bez vzrušení, že se dostane vysoký nebo opilý .
Lidé, kteří procházejí stažením, často mají pocity zkázy, beznaděje, nízké sebehodnocení, mohou často plakat, mají potíže se soustředit a jíst a spát erractically. Pokud je to možné, připravte se na abstinenční depresi před opuštěním tím, že přemýšlíte o některých non-drogových způsobech, jak se rozveselit, když dostanete blues. Lidé podporující lidi, kterým můžete důvěřovat, aby vás odklonili od alkoholu nebo užívání drog, a kteří vás nebudou spouštět nebo rozrušovat, máte dobré mít kolem sebe. Zábavné zábavy, jako je dávka vašich oblíbených filmů z komedie - pokud se nejedná o pití, drogy nebo párty - a dobré postupy péče o sebe samy vám pomohou zmírnit tento nešťastný čas.
Může být dobré připomenout si, a těm kolem vás, abyste vám připomněli, že tyto pocity jsou vlastně docela normální součástí procesu.
Pamatujte, že abstinenční deprese je dočasná a trvá jen několik prvních dnů po ukončení užívání nebo užívání drogy. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří se stáhnou z krystalického meth, často mají pocity deprese, ale tyto pocity jsou pryč o týden později.
Součástí toho, proč se tak stane, je, že se vaše tělo houpá zpod vzrušení a euforie vašeho návykového chování nebo léku, protože najde homeostázu. Další částí jsou přirozené pocity zklamání, zklamání a ztráty, které lidé vždycky cítí, když se něco, co se cítilo dobře nebo správně, zvrtne a musí zůstat za sebou. Mysli na to jako na proces truchlení; není to úplně nezdravé, jelikož pocity smutku vám pomohou naplnit vaše rozhodnutí nakonec a to projde.
Pokud vaše pocity deprese způsobují pocit, jako byste se nedokázali poradit, navštivte svého lékaře. Mohou předepisovat dočasné léky, které vám pomohou lépe se cítit. Mluvit s psychologem může také pomoci, protože vědí mnoho způsobů, jak pomoci lidem překonat pocity deprese a mít někoho, kdo rozumí a vezme vaše pocity vážně, může zmírnit emocionální turbulence.
Pokud vaše pocity deprese pokračují, možná trpíte poruchou nálady vyvolané látkou nebo jste možná měli již existující poruchu nálady, která byla maskovaná užíváním drog. Výzkum s ženami při ozdravení ukázal, že nejvíce zkušený deprese před jejich alkoholem nebo užívání drog, obvykle od kolem 11. věku. Ať tak, Váš lékař nebo psycholog vám může pomoci získat správnou léčbu.
Úzkost
Úzkost je také obvykle zhoršena během vysazení, než je to, co zažíváte během každodenní nervozity, a je častěji podobná zkušenosti lidí s úzkostnými poruchami , ale obvykle netrvá tak dlouho. Stejně jako u deprese je třeba očekávat určité úzkosti během vysazení. Pokud jste užívali nějaký lék nebo jste pil, aby vám pomohl uvolnit, vaše tělo se bude během odvykání přizpůsobovat a budete se cítit napjatější. Také lidé, kteří užívali drogy nebo alkohol na vlastní léčení, se mohou obávat toho, co se stane bez jejich obvyklého způsobu zvládnutí.
Úzkost může být fyzicky a psychicky nepohodlná. Fyzické příznaky často způsobují pocit, že se děje něco děsivého, i když se nic moc nezmění. Vaše dýchání a srdeční frekvence se mohou zvýšit, někdy až do té míry, že lidé mají pocit, že nemohou zachytit dech, nebo že mají infarkt, i když nejsou. Vaše mysl může na vás hrát triky a přichází s nejrůznějšími důvody, proč byste se měli bát. Je důležité si připomenout sebe sama a těm kolem vás, aby vám připomněli, že jste v bezpečí a úzkost, kterou cítíte, je, že vaše tělo prochází normálním procesem hojení.
Změny nálady
Není neobvyklé, že lidé, kteří procházejí stažením, se pohybují mezi pocity deprese. Jedna minuta se může cítit vyčerpaná, bez energie, a jako by neměla cenu žít, a v další minutě se můžete cítit, jako byste se měla dostat ven, protože se stane něco hrozného. Tato situace může být velmi vyčerpávající, a to jak pro vás, tak pro ty kolem vás, takže je důležité si uvědomit, že život stojí za to žít, že život bude mnohem lepší, jakmile opustíte a že se nemusíte bát od vaší závislosti.
Pokud se výkyvy nálady dostanou do bodu, kdy nemůžete odpočinout, navštivte svého lékaře, pokud nejste již pod lékařským dohledem. Mohou vám předepsat krátkodobé léky, které vám pomohou během lhůty pro odběr. Psycholog může také pomoci, protože existuje mnoho psychologických postupů, které můžete použít k uklidnění nervového systému a na výzvu negativních myšlenek, které přicházejí s pocity deprese a úzkosti.
Pokud jsou vaše změny nálady závažné, trvají déle než jiné příznaky z vysazení nebo obsahují myšlenky na sebepoškozování nebo sebevraždu, okamžitě vyhledejte podporu.
Únava
Stejně jako u úzkosti a deprese jsou pocity únavy běžné a normální u lidí, kteří se stáhnou z drog a alkoholu. Vaše tělo se musí zotavit z poškození, které způsobují drogy a alkohol, stejně jako faktory životního stylu, které souvisejí s užíváním alkoholu a drog, jako jsou deprivace spánku a poruchy spánku, nadměrná stimulace a poškození vašich orgánů.
Únava je také častým příznakem deprese a následkem úzkosti. Budete se také cítit unaveni z mnoha myšlenek, které mohou mít pocity, které vás mohou přemoci, když nemáte komfort alkoholu nebo intoxikace drogami. S odpočinkem a časem se tyto pocity únavy projeví.
Odstranění únavy je vyčerpávající, ale lidé se často pokoušejí pokračovat v obvyklém tempu. Nechte své tělo obnovit podle těchto tipů, dokud neustoupí:
- Udělejte si přestávku od svých obvyklých aktivit - na pár dní se nezapojujte do společenského života.
- Zavolejte na práci a trénujte několik dní špatně.
- Získejte spoustu odpočinku - dostat spánek a cvičit relaxační schopnosti.
Po prvním týdnu
Jakmile jste během prvního týdne nebo dvou odstoupení od smlouvy, vaše podpora se musí změnit. To je často dobrá doba pro ambulantní nebo pobytovou léčbu, která vám pomůže pochopit, proč jste poprvé pil nebo užívali drogy, a pomohli vám nastavit život bez alkoholu nebo drog. Zatímco někteří lidé to mohou udělat samy, mnoho lidí těží z extra podpory během prvních měsíců poté, co prošlo stažením, aby se vyhnuli relapsu .
Syndrom akutního stažení
Akutní abstinenční příznaky, které jsou popsány v tomto článku, obvykle trvají přibližně týden, nejvýše dva. Ale jednou za čas symptomy abstinence trvají měsíce nebo se vracejí v pravidelných intervalech. Toto je známé jako syndrom akutní abstinence. Pokud k tomu dojde, poraďte se s lékařem o získání další pomoci.
Slovo z
Tváří v tvář depresi a úzkosti během vysazení může být jednou z nejtěžších věcí, které můžete v životě udělat. Je to náročné pro téměř každého, fyzicky i emocionálně. Nicméně, jakmile se ocitnete na druhé straně, nebudete litovat, máte před vámi zbytek života, který bude zbaven alkoholu nebo drog.
> Zdroje
> Ambrogne J. Řízení depresivních symptomů v kontextu abstinence: nálezy z kvalitativního studia žen. Perspektivy v psychiatrické péči [seriál online]. Duben 2007, 43 (2): 84-92.
> Zorick T, Nestor L, Londýn E, et al. Abstinenční příznaky u abstinentních subjektů závislých na metamfetaminu. Závislost . Říjen 2010, 105 (10): 1809-1818.