Rozpoznávejte, vyvarujte se a vyrovnejte se
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) se běžně používá k léčbě deprese, úzkostných poruch, fóbií a dalších duševních poruch. Přesto se také ukázalo, že je cenné při léčbě alkoholismu a drogové závislosti. To platí zejména v případě, že je součástí celkového programu obnovy.
Kognitivně-behaviorální léčba zručností léčby je krátkodobý, zaměřený terapeutický přístup, který pomáhá lidem závislým na drogách, aby se stali abstinujícími.
To dělá tak, že používáte stejné učební procesy, které jste použili k rozvoji závislosti na alkoholu a drogách.
Co je terapie kognitivního chování?
Kognitivní behaviorální terapie je založena na myšlence, že pocity a chování jsou způsobeny myšlenkami člověka, nikoliv vnějšími podněty, jako jsou lidé, situace a události. Zatímco možná nebudete moci změnit své okolnosti, můžete změnit jejich myšlení. Podle terapeutů kognitivního chování vám to pomůže změnit způsob, jakým se cítíte a chováte.
Při léčbě závislosti na alkoholu a drogách je cílem CBT:
- Učte osobu, aby rozpoznala situace, kdy je nejpravděpodobnější, že pije nebo užívá drogy.
- Pokud je to možné, vyvarujte se těchto okolností.
- Vypořádat se s dalšími problémy a chováním, které mohou vést k jejich zneužívání.
Jaké jsou další přístupy k CBT?
Podle Národní asociace kognitivně-behaviorálních terapeutů existuje několik přístupů k CBT.
Patří sem terapie racionální emoční chování , racionální behaviorální terapie, racionální životní terapie, kognitivní terapie a dialektická léčba chování .
Jaké jsou součásti CBT?
Ve svém použití k léčbě alkoholických a drogově závislých osob má CBT dvě hlavní složky: funkční analýzu a trénink dovedností.
Funkční analýza : Spolupracujeme, terapeut a jednotlivec se snaží identifikovat myšlenky, pocity a okolnosti, které vedly k následnému pití nebo užívání. To pomáhá určit rizika, která pravděpodobně povedou k relapsu.
Funkční analýza může také poskytnout přehled o tom, proč v první řadě pijí nebo užívají drogy . To pomáhá identifikovat situace, ve kterých se člověk potýká s potížemi.
Trénink dovedností : Pokud je někdo v místě, kde potřebují profesionální léčbu pro svou závislost, je pravděpodobné, že užívají alkohol nebo drogy jako svůj hlavní prostředek k řešení problémů. Cílem CBT je přimět člověka, aby se naučil nebo vyzkoušel dovednosti lépe zvládat.
Terapeut se snaží pomáhat jednotlivci vyprávět staré návyky a naučit se rozvíjet zdravější dovednosti a návyky. Hlavním cílem je vzdělávat je o způsobech, jak změnit jejich názor na zneužívání návykových látek . Pak se mohou naučit nové způsoby, jak se vypořádat se situacemi a okolnostmi, které v minulosti vedly k jejich epizodám na pití nebo drogy.
Jak dlouho trvá CBT?
Protože kognitivní behaviorální terapie je strukturovaný, cíleně orientovaný vzdělávací proces zaměřený na okamžité problémy, proces je obvykle krátkodobý. Ačkoli jiné formy terapie a psychoanalýzy mohou trvat léta, CBT je obvykle dokončen v 12 až 16 sezeních s terapeutem.
Jak efektivní je terapie kognitivního chování?
Podle Národního ústavu pro zneužívání drog bylo mezi uživateli tabáku, alkoholu, kokainu, marihuany, opiátů a dalších druhů látek provedeno více než 24 randomizovaných kontrolovaných studií. To dělá kognitivně-behaviorální léčbu jedním z nejčastěji hodnocených psychosociálních přístupů k léčbě poruch užívání drog .
V těchto studiích se ukázalo, že CBT je nejúčinnější ve srovnání s tím, že nemá vůbec žádnou jinou léčbu. Ve srovnání s jinými léčebnými přístupy měly studie smíšené výsledky. Někteří ukazují, že CBT je účinnější, zatímco jiní ukazují, že mají stejnou, ale ne větší účinnost než ostatní léčby .
Stejně jako u jiných způsobů léčby alkoholismu a zneužívání drog, včetně léčebných postupů , léčba kognitivní chování funguje nejlépe v kombinaci s jinými snahami o zotavení. Patří sem účast v podpůrných skupinách, jako jsou Anonymní alkoholici nebo Anonymní narkotika .
Stručně řečeno, kognitivní terapie chování dobře funguje u některých, ale ne pro každého. Je tomu tak u všech přístupů k alkoholismu a drogové léčbě, protože každá osoba se zabývá a získává od závislostí jiným způsobem.
Zdroj
- Národní asociace kognitivně-behaviorálních terapeutů. Co je terapie kognitivního chování?