Máte strach nebo fobii?

Jak zjistit rozdíl

Strach je normální a zdravá část života. Ve skutečnosti strach hraje důležitou roli v tom, že nás brání vstoupit do škodlivých situací a pomáhá nám rozhodnout, kdy se dostat ze situací, které nemusí být nutně nejlepší.

Za normálních okolností se strach může řídit rozumem a logikou, nepřebírá naše životy, ani nezpůsobuje, abychom se stali iracionálními.

Fobie však zkresluje normální reakci na strach na něco, co je trvalé a obtížné nebo nemožné ovládat.

Normální odpověď na strach

Je snadné se bát téměř všechno. Strach je obecně, i když ne vždy, založen na negativní zkušenosti s daným předmětem. Například pokud jste byli napadeni psem jako dítě, dnes se můžete bojíte psů. Někdy se strach naučí od někoho jiného, ​​jako je dítě, které se kvůli reakci své matky bojí pavouků .

Ať už je předmět strachu jakýkoli, může se stát, když se postavíte do konfliktu s tímto objektem. Pokud se bojíte například létání, můžete se při nástupu do letadla stát nervózní nebo úzkostliví. Můžete se léčit sama sebe, možná tím, že si dopřejete předfiltru, ale vy jste schopni zvládnout vaše příznaky a pokračovat ve svém životě. Můžete upřednostňovat cestování autem nebo vlakem, ale bude lišit, když to bude nutné nebo praktické.

Fobická reakce

Pokud máte diagnostikovatelnou fobii konkrétního objektu nebo situace, vaše odpověď bude extrémnější. Použijete-li se strachu z létajícího příkladu, pokud se dokážete vůbec dostat na palubu letadla, budete pot, potřásat, plakat nebo mít jiné vážné fyziologické reakce . Během celého letu budete pravděpodobně mizerní, protože každá turbulence obnoví paniku.

Pokud je vaše fobie závažnější, jednoduše nebudete schopni nastoupit na let. Dostanete se z cesty, abyste se vyhnuli létání - dokonce i zrušení prázdnin nebo služebních cest, pokud neexistuje alternativní forma dopravy. Pravděpodobně nebudete moci ani navštívit letiště, abyste si vzali nebo si vzali kamaráda. Můžete se dokonce obávat, když letají nad hlavou.

Více o rozdílu mezi strachem a fobií

Kromě závažnosti vašeho strachu je důležité zvážit její zdroj. Pokud máte jednoduchý strach, nebudete trávit mnoho času přemýšlet o tom strachu. Ovlivní vás to jen tehdy, když jste nuceni čelit, jako například skutečné nalodění letadla.

Máte-li však fobii, pravděpodobně budete mít strach ze strachu. Můžete se začít obávat, že se něco stane, aby vyvolalo váš strach. Můžete začít měnit každodenní rutinu ve snaze zabránit možným spouštěčům. Pokud víte, že máte nadcházející konfrontaci s objektem vašeho strachu , pravděpodobně budete na něm pravděpodobně oblékat, možná obscénně. Můžete mít potíže se spánkem nebo se zaměřit na důležité úkoly, zvláště když se blíží den konfrontace.

Získání nápovědy

Fobie jsou vysoce individualizovány v příznacích a závažnosti a nemohou být diagnostikovány.

Výše uvedené jsou některé pokyny, které vám pomohou rozhodnout, zda hledat pomoc, ale je důležité si uvědomit, že se vaše příznaky mohou lišit od těch, které jsou zde uvedeny.

Pokud si myslíte, že máte fobii, je velmi důležité vidět odborníka na duševní zdraví hned. Poskytne přesnou diagnózu a vypracuje plán léčby, který je pro vás to pravé.

> Zdroj:

> Americká psychiatrická asociace. (2013). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (5. vydání). Washington, DC: Americké psychiatrické publikování.