Řešení osamělosti během prázdnin
Sváteční období je obecně považováno za čas radosti a lásky, ale pro příliš mnoho lidí je to čas osamělosti. Někteří lidé žijí daleko od rodiny a chtějí vidět své blízké v tomto ročním období; jiní se obávají cesty na prázdninové oslavy a silvestrovské oslavy bez partnera a nakonec zůstávají doma. Je také obyčejné, aby lidé cítili emotivní odstup od lidí, se kterými jsou, a tak se cítili osamělí, i když jsou v místnosti plné lidí.
Pro ty, kteří se během prázdnin cítí osamělí, může být toto roční období obdobím dalšího stresu. Pokud zažíváte osamělost, která způsobuje stres během prázdnin - nebo během prázdnin, které klesají v jiných obdobích roku, například v den svatého Valentýna nebo dokonce v den nezávislosti, vám mohou pomoci následující návrhy.
Buďte dobré pro sebe
Zatímco to nemusí úplně vymazat pocity osamělosti, zvláštní péče o sebe sama vám pomůže cítit se lépe a užívat si samoty více. Ať už si vezmete relaxační lázeň a uděláte si lázeňské procedury, zkraťte se s dobrou knihou, vychutnejte si koníčku nebo se naučíte něco nového , přičemž budete mít čas dělat věci, které zvýší vaše sebeúcta nebo alespoň vám poskytnou dobrou dávku zábavy ne pouze se zaměřte na pocit osamocení, ale může také zvednout váš duch.
Pochopte, že nejste sami
Zatímco se můžete cítit osamoceně ve vašem životě právě teď, vědět, že svátky mohou být osamělý čas pro mnoho lidí vám může pomoci cítit méně.
(Ve skutečnosti v průzkumu na tomto webu více než polovina respondentů uvedla, že "obvykle" cítí osamělost přes prázdniny a jen malé procento říká, že nikdy neuděla!) Mnoho lidí si přeje, aby mohli být s rodinou, ale mohou 't; jiní truchlí vztahy s rodinou, které si přejí, aby viděli, že se ostatní líbily během prázdnin.
Stejně tak mnoho lidí touží po užších spojích s přáteli nebo si přeje podpořit romantický vztah a během prázdnin se cítit izolovaně. Zatímco to může být nepříjemné cítit osamělý, je také v pořádku cítit se tímto způsobem. Mluvit s ostatními, kteří mohou sdílet vaše pocity (ať už prostřednictvím internetu nebo v reálném životě), vám pomůže cítit se méně ve své situaci.
Přehodnoťte své očekávání
Část toho, proč se svátky cítí osamělejší pro mnoho lidí, spočívá v tom, že naše společnost má pro tuto letní dobu velké očekávání. Neexistence romantického partnera nebo blízké rodiny se zřídka zdá být nepohodlnější než během tohoto vzrušení očekávané společenské aktivity, když se všichni musíme zúčastnit večírků a vyměňovat dary a užívat si veselých pocitů s blízkými. Jeden způsob, jak se vypořádat s pocity osamělosti, je přehodnotit vaše očekávání. Uvědomte si, že životní styl několika lidí skutečně měří až "filmové standardy" dokonalého života a přemísti své zaměření na všechny skvělé věci, které máte ve svém životě. (Sociální média mohou v této oblasti vytvářet značné množství stresu , jak se vypořádat .) Uvědomujíc si, že je dobré jít se dobrým přítelem (namísto "dokonalého termínu") na prázdninovou party nebo že špatná láska k těžký rodinný příslušník stále počítá jako láska, pomohl mnoha lidem cítit se méně osamělá.
Připojit se
Jak již bylo zmíněno dříve, je možné se cítit osaměle, když jsou obklopeni lidmi, ale je těžší se cítit osaměle, když se k nim dostanete. Ať už říkáte svému sousedovi, jste obvykle příliš spokojeni, abyste si to uvědomili, vyměňovali si přátelská slova s lidmi v kanceláři nebo jste si vyzvedli telefon a zavolali starého přítele, s nímž jste se za chvíli nehovořili, oslovením lidí a posílení vazeb vám pomůže cítit se více propojené a méně osamělé. To může být čas na to, aby lidé mohli předávat zprávy o sociálních médiích, jejichž statusy se obvykle "líbí", a dohnat staré přátelství.
Tento článek má více informací o setkání s lidmi a vytvoření kruhu přátel .
Kultivujte vděčnost
Existuje mnoho dalekosáhlých výhod vděčnosti . Jedna jednoduchá protilátka k pocitům nedostatku je kultivovat pocity vděčnosti za to, co již máte; je obtížné soustředit se na obojí najednou. Pokud máte pocit, že v životě máte lásku, snažte se soustředit se na lásku, kterou máte - od přátel, rodiny, sousedů a dokonce i domácích miláčků. Můžete se také soustředit na věci, které ve svém životě skutečně vážíte, jako je vaše práce, záliby, které máte, nebo dokonce i svůj potenciál. Údržba časopisu vděčnosti může být skvělým cvičením při kultivování postoje vděčnosti a může vám nechat písemný záznam o všem, co musíte ve svém životě ocenit, abyste si to mohli přečíst, když se cítíte.
Dát ostatním
Jeden obzvlášť smysluplný způsob, jak se cítit méně osaměle během prázdnin, je darovat svůj čas věc, v níž věříte. Pomáhat druhým, kteří jsou méně šťastní než vy můžete naplňovat vám pocity lásky a hrdosti, připomínají vám všechno, co musíte být vděčný pro vás, a dokonce vás propojí s ostatními, kteří sdílejí vášeň. Budete součástí něčeho většího než sebe a budete se ponořit do pravého ducha prázdnin.
Zkoušejte své pocity
Tenhle pravděpodobně nebudete okamžitě cítit lépe, ale pokud se cítíte osamělá většinu času, může to být znamením, že některé změny jsou v pořádku pro příští rok. Možná budete chtít prozkoumat, co je za vašimi pocity osamělosti, buď sami nebo s pomocí terapeuta. Mohli byste mít prospěch tím, že do vašeho společenského života dáte více času, abyste měli silnější vztahy? Je něco uvnitř vás, co vás vede k tomu, abyste lidi drželi dál? Pokud byste chtěli prohloubit vaše přátelství, může to stát trochu více času a energie, ale výplata má zvýšenou podporu a pocity slyšení a pochopení. Udělejte si čas pro přátele, opravdu poslouchejte, když mluví vaši přátelé, a je tam pro ně všechny způsoby, jak vytvořit přátelské přátelství. Tento článek obsahuje více informací o tom, jak zlepšit přátelství . Pokud se cítíte zatíženo pocity osamělosti nebo cítit je po celý rok a zjistíte, že je obtížné s nimi jednat, můžete také s profesionálem promluvit o tom, jak se cítíte; to může být často užitečnější než očekávají lidé.