Pomáhá Troubled Teens porozumět a vyjadřovat rozčilené pocity
Rychlé odkazy: Problémové dospívající | Kvíz: Je váš dospívající v nebezpečí?
Mnoho dospívajících se dostává do problémů kvůli neschopnosti správně vypustit pocity intenzivního hněvu. Mladiství se rozhořčují z různých důvodů a vyjadřují tyto pocity mnoha způsoby, ale všichni mají společný boj za to, že zažívají bolestivé emoce a nevědí, jak to zvládnout.
Nepřiměřené projevy hněvu mohou mít vážné důsledky pro mladistvé, kteří mají problémy, ale většina má schopnost učit se lépe, jak se vyrovnat. Zde je to, co mohou rodiče pomoci.
Porozumění hněvu v dospívání
Hněv je emoce, která je pro dospívající spíše často náročná a občas může být ohromná. Teenager, který neví, jak se vypořádat s rozčilenými pocity, může cítit silnou touhu jednat přímo na těchto pocátech, a to i tehdy, když ohrožuje je nebo druhé.
Pod hněvem jsou často obtížné emoce, jako je bolest, frustrace nebo smutek, které se dospívající snaží vyhnout nebo si neuvědomuje, že se cítí. Když problémový dospívající vystupuje z hněvu problematicky, může být často užitečné, aby se dospívající dostal do kontaktu s tím, co řídí tento pocit a jak ho vyjádřit a propouštět zdravějšími způsoby.
Proč hněv není skutečně problém
Pocit rozhořčen není opravdovým problémem pro většinu dospívajících.
I když hněv může způsobit významné fyzické a emocionální nepohodlí, je to vhodná odpověď na to, že je zraněná, nebo se cítí frustrovaná nebo bezmocná. Hněv je skutečným a důležitým emocím, který si musíte být vědomi; to je výraz tohoto emoce, který se stává bojem pro mnoho problémových dospívajících.
Stejně jako batole, které má rozrušený nebo nešťastný vzrušení, dospívající, který se setká s podobnými emocemi, se často pokouší vypořádat se s hněvem tím, že ho vypustí na jiné osoby nebo předměty. Mnoho rodičů je nuceno se vypořádat s dospívajícími, kteří jsou poháněni hněvem, který dělí díry do zdi, dostanou se do bojů nebo jsou pro ostatní nebo pro sebe.
Strategie na pomoc Teens Express hněvu
Výzvou při pomoci výbušným dospívajícím je udržet je v bezpečí, zatímco se naučí způsoby, jak rozpoznat vztek a lépe se s ním zabývat konstruktivně. Existuje mnoho, co rodiče mohou udělat, aby pomohli rozzlobenému dospívajícímu naučit se způsoby, jak úspěšně zvládnout hněv. Zde je návod, jak pomoci dospívajícímu řešit svůj hněv:
- Účast na fyzických aktivitách . Podnět k tomu, aby se něco fyzického, když se cítil rozzlobeně, je silný ve většině dospívajících. Zapojení do sportu a jiných cvičení pomáhá pravidelně vyjadřovat hněv.
- Hit úderný pytel . Dospívající potřebují bezpečný způsob, jak dostat svůj hněv ven, děrovací sáček funguje dobře, opakovaně zasahuje do polštáře nebo pomocí pěnové polstrované pálky.
- Udělejte časový limit . Když hněv eskaluje dospívající, může potřebovat čas sám, aby se uklidnil a křikl, plakal nebo cokoliv, co je třeba, aby zůstali v bezpečí a ostatní nejsou negativně ovlivněny.
- Vstupte do hudby . Populární s většinou dospívajících, hudba funguje dobře, aby pomohla dospívajícím identifikovat a vyjadřovat pocity hněvu, ať už prostřednictvím zpěvu, tanec nebo hraní spolu s písněmi plnými vzteku.
- Určete spouštěče k hněvu . Čím lépe vaše dospívající může vytvořit spojení mezi tím, co vede k rozhněvaným výbuchům, tím více kontroly budou mít při vyjádření těchto emocí.
- Tvořivě vyjadřujte rozzlobené pocity . Psaní i kreslení mohou být efektivně využívány dospívajícími k vyjádření a pochopení hněvu.
Když problémový dospívající ještě není schopen zvládnout svůj hněv, je na čase zvážit získání odborné pomoci, aby se dostal do kořene svého hněvu a naučil se způsobům, jak tyto pocity zvládnout. Expresivní terapie pomáhají dospívajícím vyjadřovat hněv, hříšné řídící skupiny poskytují příležitost pro dospívající, aby se učili jeden od druhého, individuální terapie poskytuje bezpečné místo k prozkoumání tohoto složitého emoce.
Mějte na paměti, že nekontrolovaný hněv je někdy spojován s poruchami duševního zdraví u mladistvých, takže se ujistěte, že dostanete odbornou pomoc pro vaše dospívající, pokud jejich hněv je i nadále problémem.
Rychlé odkazy: Problémové dospívající | Kvíz: Je váš dospívající v nebezpečí?