Strach z zvířat někdy vyžaduje léčbu
Pokud máte strach ze hadů nebo dokonce ze psů , nejste sami ve své fobii zvířat. Je možné rozvinout fobii všeho, včetně jakéhokoli představitelného druhu zvířete.
Nicméně některé zvířecí fóbie jsou mnohem častější než jiné. Obvyklé fobie zvířat obecně spadají do několika neoficiálních kategorií, včetně dravců, "nechutných" zvířat a obav z pověr.
Predátoři
Běžně obávané druhy zvířat, které obecně spadají do kategorie "predátor", zahrnují psy a žraloky. Můžeme asi obviňovat strach z dravých zvířat na evoluční psychologii . Strach z dravců byl pro naše starověké předky základní dovedností přežití. Velké a mocné zvířata, nebo ty, které byly jedovaté, by mohly snadno přemoci člověka. Bez ochrany, kterou v současné době využíváme, od dobře postavených domů až po antiveniny, naši předkové soutěží s dravci na jídlo, vodu a přístřeší. Dokonce i dnes je moudré opatrně věnovat pozornost neznámým zvířatům. Ale fobie je zkroucení normální strachové odezvy, přeměňující zdravou reakci na pocit panice.
Znepokojivé zvíře
Tradiční jsou hady a pavouci soustředěni v kategorii "predátor" zvířecích fóbií. Výzkum provedený na univerzitě v Queenslandu (Austrálie) v roce 2008 však tento pojem zpochybňuje. Přestože zvířata, jako jsou tygři a lvi, jsou určitě dravá, je mnohem častější, že se lidé obávají hadů, pavouků a myší.
Podle výzkumníků z Queenslandu to může být proto, že máme tendenci soustředit se na stvoření, které považujeme za nechutné. Stejně jako můžeme dát motýl zdarma, ale squash šváb, máme větší pravděpodobnost, že se budeme bát hadů a pavouků než zvířata, která jsou tradičněji "nebezpečná".
Poveračné obavy
Hadi mohou také spadat do kategorie pověrčivých obav.
Během historie hrály různé role zvířat v pověrách a legendách, stejně jako v náboženských přesvědčeních. Hadi jsou silně vystupovali v tradici od biblické zahrady Eden po některé voodoo praxe. Podobně jsou ptáci někdy považováni za znamení smrti. Legendární komediální Lucille Ballová se údajně bála ptáků, že kdysi měla drahé tapety odstraněné z jejího domova, když objevila ve vzoru stínový pták. Strach souvisejících s pověrou a náboženskými přesvědčeními se obecně soustředí na to, co zvíře představuje, spíše než samotné zvíře.
Další příčiny
Samozřejmě, že ne všechny fobie zvířete spadají do výše uvedených kategorií. V mnoha případech jsou tyto obavy zakořeněny v raných dětských zkušenostech. Pokud jste byli napadeni psem nebo jste sledovali, jak rodič vykřikuje a utíká od pavouků, pravděpodobně byste vyvíjeli fobii těchto zvířat. Negativní zážitek se nemusel stát ani vám, ani blízkému příbuznému. Filmy jako Arachnofobie nebo čelisti , scény v televizní show nebo dokonce i noční zprávy někdy přispívají k rozvoji fóbií.
Fobie zvířat u dětí
Strach je zdravou a normální součástí růstu. Většina dětí rozvíjí krátkodobé, často intenzivní obavy, které samy o sobě ubývají.
Z tohoto důvodu nejsou u dětí (a dospělých) diagnostikovány fobie, dokud nepřetrvávají nejméně šest měsíců. Pokud zjistíte, že mladší dítě projevuje averzi vůči určitým zvířatům, spolupracujte s ní na strategiích zvládnutí a povzbuzujte ji, aby pracovala přes její strachy. Samozřejmě, pokud je strach těžký nebo neomylný, je vždy lepší se poradit s pediatrem. Povolení vážného strachu, který přetrvává, může zvýšit pravděpodobnost, že vaše dítě vyvine hlubokou fóbii. Stejně tak odolávejte nutkání přinutit vaše dítě čelit jeho strachu. Přestože je povodeň legitimní léčbou, vystavujete se riziku dalšího posílení strachu.
Tato technika by neměla být používána bez vedení vyškoleného odborníka na duševní zdraví.
Vypořádání se s fobií zvířat
Podle DSM-5 ( Diagnostic and Statistical Manual , 5. vydání) jsou fobie zvířat klasifikovány jako podskupina "specifických fóbií". Abychom získali diagnózu specifické fóbie, "úzkost musí být v poměru k aktuálnímu nebezpečí nebo hrozbě v situaci po zohlednění kulturních kontextových faktorů". Možná si neuvědomujete, že máte fobii zvířat, ale odborník na duševní zdraví.
Ačkoli učení se o základní příčině vaší fobie je zajímavým cvičením a může být užitečné ve vaší léčbě, není to obecně nutné. Fobie zvířat, stejně jako většina fóbií, obvykle reaguje na různé terapeutické techniky.
Pokud je váš strach poměrně mírný, pomůcky, jako je řízená vizualizace a účelné dýchání, mohou uklidnit vaše reakce na stres. Mluvit s podporujícím přítelem nebo příbuzným může také být užitečné. Pokud strach začne omezovat každodenní aktivity, nebo pokud pocítíte paniku, pak je nejlepší konzultovat s odborníkem na duševní zdraví.
Zvířecí fóbie nejsou nikdy zábavné a neléčené strachy se časem zhoršují. S trochou pomoci a tvrdé práce však není důvod, aby fobie zvířat ovlivnila váš život.
Zdroje:
Americké psychiatrické publikování. Zvýraznění změn z DSM-IV-TR na DSM 5.
UQ News Online. Univerzita v Queenslandu. "Vědci odemknou tajemství hada a pavouka."