Ženy s ADHD mohou zažít velkou domácí vinu. Vlastnosti ADHD dělají zvládnutí náročného bydlení, přesto ženy, které žijí s ADHD, vytvářejí pro sebe vysoké standardy. Pokud se s nimi potkají, může to být zdroj hanby a viny. Tyto osobní očekávání jsou během prázdnin zesíleny. Vzhledem k tomu, že dík díkůvzdání je největší dovolenou na vaření doma, tlak na vyniknutí v domácnosti se cítí velmi vysoký.
Ale co když změníte očekávání? Co kdybyste si vytvořili Den díkůvzdání, který vyznamenává ducha dovolené - poděkovat - cestami, které jsou pro vás snadné a nevyžadují, abyste udělali těžké věci.
Typické oslavy díkůvzdání zahrnují plánování jídla, nákupy jídel, vaření velkého jídla s množstvím komplikovaných příloh, mající upravený domov, který je sezónně vyzdoben a je ideálním hostitelem pro hosty. To vše vyžaduje organizační a časové dovednosti, které přirozeně nenastávají u lidí s ADHD.
Nový způsob, jak přemýšlet o dovolené
Dr. Patricia Quinnová nabízí návrhy, jak mohou ženy s ADHD oslavovat a užívat si Díkůvzdání. Dr. Quinn je spoluzakladatelka Centra pro dívky a ženy s ADHD a mezinárodně uznávaného autora řady knih o ADHD, včetně "Porozumění dívkám s ADHD: jak se cítí a proč dělají, co dělají".
Spíše než poskytovat tipy na to, jak se pokusit a uspět v tradičním díku díkůvzdání, Patricia navrhuje, aby ženy vypadaly na dovolenou zcela novým způsobem. Vysvětluje, že když se ženy s ADHD snaží dělat to, co se tradičně očekává, mají pocit, že se nemění na všech ostatních a jejich sebeúcta klesá jako výsledek.
Místo toho se uvolněte z břemene společenských očekávání a nastavte se na úspěch. Máte díkůvzdání, které pracují s vašimi silnými stránkami, prioritami a tím, co jste schopni. Buďte kreativní a najděte způsoby, jak si užívat života a zároveň udržovat věci jednoduché.
Pomocí tohoto přístupu může vaše dík díkůvzdání vypadat velmi odlišně od obrázků v časopisech a televizních pořadech a to je v pořádku! Vytvořili jste nezapomenutelnou a zábavnou dovolenou pro sebe i svou rodinu.
Plánování díkůvzdání
Dr. Quinn navrhuje uspořádat rodinnou schůzku, kde se každý účastní plánování . Získejte vstup od svého partnera a dětí a rozhodněte se, jak budete slavit Den díkůvzdání. Vezměte v úvahu všechny preference a také omezení každého jiný. Nezapomeňte, že překračování konvenčních pravidel není povoleno, ale je podporováno!
Strávit čas s rodinou
V jeho jádru je Den díkůvzdání spojen s vaší rodinou. Tradičně se to dělá kolem jídelního stolu, ale to nemusí být! Doktor Quinn řekl, že byste mohli trávit svou dovolenou na farmu, abyste navštívili živé krůty, vybrali si jablečný koláč nebo jeli na piknik. Během své rodinné schůzky můžete rozmýšlet o různých možnostech.
Večeře díkuvzdání
Dr. Quinn společně publikovala časopis "Addvanced: Časopis pro ženy s ADD". Popsala fotografii díkůvzdání, kterou natočili pro časopis. Rodina seděla na sobě a nosila své nejlepší šaty na nádherně zdobeném stole. Máma si dokonce dávala perly. Vypadalo to jako idylická scéna, dokud si nevšimnete, že velký krůt na stole byl stále zmrzlý. Jakákoli žena s ADHD by měla pocit obrovské empatie pro matku na fotografii. Chápou, kolik tvrdé práce a duševní úzkosti by trvalo k vytvoření díku díkůvzdání, a také rozčilení a rozpaky, které by pocítila, když si uvědomila, že se jí to podařilo.
Doktor Quinn říká, že se nepokoušejte zasadit kulatý kolík do čtvercové díry. Pokud vaření není vaší silou, nedělejte to. Místo toho jít ven na večeři, mít potluck, vařit něco jednodušší než velký krůtí nebo dokonce objednat pizzu. Totéž platí pro dezert; nemusíte dělat jablečný koláč a dýňový koláč. Je dobré je koupit oba, nebo nemáte.
Čištění
Vzhledem k tomu, že dík díkůvzdání je svátek, který se často strávil doma, může být domácí práce součástí příprav. Dr. Quinn říká, že pokud se něco cítí příliš, zeptejte se: "Co je možné?". Pokud vysáváte všechny koberce příliš mnoho pro vás, zbavte se koberečků! To je tak osvobozující pohled. Mohli byste také spolupracovat s vaším partnerem a rozdělit úkoly tak, aby vaše zodpovědnosti pracovaly s vašimi silnými stránkami nebo byste mohli najmout čistič.
Žádám vám nádhernou dík díkůvzdání a pamatujte na závěrečná slova Patricie: "Buďte flexibilní, udělejte svolení, abyste se odklonili od očekávání a hlavně se bavili."