Věděli jste, že video iPod může být jedním z nejlepších dostupných nástrojů pro řízení stresu? To je pravda! (Používám mě denně a najdou z něj významné relaxační výhody.) Zde je několik zábavných způsobů, jak můžete použít Video iPod pro snížení stresu v každodenním životě:
1 - Cvičení Soundtrack
Cvičení je důležitou součástí řízení stresu. Dává vám uvolnění, zvyšuje vaše endorfiny a kromě jiného zlepšuje celkové zdraví. Není to vždy zábava jít na procházku sami nebo jít do posilovny, abyste se vypořádali - pokud nemáte iPod! Stačí připojit sluchátka a jít! Nyní se nemusím starat o to, zda mám nebo nemám cvičení, protože můžu vždy cvičit s Fergie, Adam Levine nebo Bono!
2 - Čištění zvukové stopy
Udržování organizovaného obytného prostoru je skvělý způsob, jak zvládnout stres; nepořádek způsobuje pouze přídavné napětí! A to, co normálně připadá jako sluha, se může cítit jako party, pokud máte správnou hudbu! Pokud získáte dokovací stanici pro váš iPod, můžete v každé místnosti vašeho domu hrát příjemnou hudbu a bavit se při čistění.
3 - Lázně Zvuk
Relaxace ve vaně a péče o vaše tělo je dalším skvělým způsobem, jak de-stresovat a uvolnění napětí, které prožíváte, můžete vylepšit správnou kombinací uklidňující hudby. Stačí zavřít dveře, připojit svůj iPod a cítit, jako kdybyste opravdu unikli do lázní.
4 - Znížení zvuku
Američané jíst rychleji než dnes, ale jídlo doma je obecně levnější a zdravější. Pokud se obáváte, že budete mít čas na přípravu domácího jídla, přečtěte si tento článek a také vám pomůže iPod! Pokud si nějakou svou oblíbenou hudbu nasadíte a pracujete rychle, je to spíše drsná práce. Můžete dokonce vidět, zda můžete dokončit všechny jídlo připravit během dvou nebo tří písní, aby se doba vaření jít rychleji.
5 - Směs
6 - End Road Rage!
Mnoho lidí hlásí pocit stresu během pracovní doby. Máte-li dlouhou dojížďku během dopravní špičky, jste pravděpodobně jedním z těchto lidí! Místo toho, abyste podléhali silnému zuřivosti , můžete získat dokovací stanici Road Trip pro váš iPod a poslouchat zvukové knihy! Doba dojíždění bude mnohem zajímavější a můžete si stáhnout knihy z počítače předem (nebo dokonce ráno před odjezdem)!
7 - Osobní obohacení
Někdy s koníčkem , učením se něčeho nového nebo jinak s kreativním přístupem je to, co je potřeba pro dýchání nového života do stresujícího dne. Můžete poslouchat obohacení audio knih na vašem iPodu a naučit se nový jazyk nebo prozkoumat nové téma, když se pohybujete po svém životě.
8 - Rychlé směje se
Smích je skvělý prostředek proti stresu. Bohužel, někdy je těžké najít opravdu legrační věci, na které se smát, když už máte spoustu stresu. Váš iPod může opět pomoci! Také si můžete stáhnout stojanovou komedii od Dane Cooka a dalších komiků a sledovat pár minut nebo celou show. Někdy je zapotřebí jen malý smích, abyste změnili svůj postoj a dostali se do bezstarostné nálady a více smíchů následovat.
9 - Správa času s oblíbenými přehlídkami
Pokud máte nějaké oblíbené přehlídky v televizi, ale ne hodně času je sledovat (nebo nechcete, aby se večerní čas s rodinou, aby seděli před trubkou), můžete si stáhnout mnoho z nich na vaše video iPod a sledujte je, když děláte další věci, jako je čekání v řádku v obchodě s potravinami, získání plynu nebo jíst oběd. Pomáhá vám ušetřit čas a zapadnout do televize tam, kde se skutečně hodí.
10 - Rozjímání hudby
Meditace prokázala přínosy pro zdraví, od sníženého krevního tlaku až po snížení deprese! Někteří lidé považují za obtížné začít meditační praxi, protože je těžké "přemýšlet o ničem" - myšlenky se často objevují ve vaší hlavě, včetně "Dělám to dobře? Střílet! Znovu přemýšlím! "Teď to můžete obcházet tím, že dokovíte svůj iPod v klidné, soukromé místnosti a jen se soustředíte na hudbu. To vám pomůže být plně přítomen 'v nyní', což je forma meditace!