Sečteno a podtrženo
Zatímco existuje mnoho iPhone aplikací založených na štěstí, bylo to jedno z prvních, které vyšlo, a podle mého názoru je stále jedním z nejlepších. Opravdu se těším z této aplikace iPhone z mnoha důvodů a myslím, že je to opravdu užitečný nástroj pro úlevu od stresu, protože je založen na principech pozitivní psychologie a může vám pomoci skutečně vytvořit návyky, které jsou dokázány výzkumem, který vám pomůže žít život, který zahrnuje více štěstí a méně stresu (nebo větší odolnost vůči stresu).
Klady
- Pomáhá vám vytvořit životní zvyky.
- Používá různé aplikace z vašeho iPhone.
- Jeho metody jsou podpořeny solidním výzkumem.
- Je to zábavné, vzdělávací a snadno použitelné.
- Má zkušební verzi zdarma.
Nevýhody
- Musíte si je pamatovat, abyste ji použili, aby fungovala samozřejmě.
- Plná verze je o něco dražší než průměrné aplikace pro iPhone.
Popis
- Aktivity "Savor" zahrnují vytvoření alba krásných obrázků, na které se můžete podívat, nebo si vzpomenout na radostné vzpomínky.
- Aktivity "Strive" zahrnují stanovení cílů v různých oblastech vašeho života, hodnocení a upřednostňování těchto cílů a další.
- "Optimismus" zahrnuje představu o svém "nejlepším možném já" - aktivitě, kterou často doporučuji čtenářům a klientům.
- "Sociální" aktivity zahrnují vyjádření uznání vůči lidem ve vašem životě a udržování "láskavého časopisu".
- Činnosti "Děkuji" zahrnují vyjádření vděčnosti lidem ve vašem životě a udržování "časopisu vděčnosti".
- Sekce "Prozkoumejte" poskytuje více informací o pozitivní psychologii a vědě o štěstí.
Průvodce Recenze - Živě Happy iPhone Aplikace Recenze
Live Happy byl založen na výzkumu a učení Sonja Lyubomirského, pozitivního výzkumníka psychologie . Zahrnuje vzdělávací příspěvky a videa, které vám pomohou lépe pochopit, co je známo o dosažení štěstí a odolnosti, stejně jako rysy, které vás povzbuzují k aktivitám podporujícím štěstí.
Aplikace vám umožňuje vybrat si z několika různých aktivit, řekne vám, co dělat, a řekne vám, proč a jak tato konkrétní aktivita podporuje štěstí. Je zde i e-mailová součást, která sleduje vaše aktivity a zasílá e-maily informace, které souvisejí s tím, co děláte v aplikaci Live Happy, jako další připomínku pravidelného zapojení do těchto činností, což je klíčovou součástí jejich zvyku.
Například jsem často doporučuji, aby si lidé udržovali časopis vděčnosti , protože vám pomáhá kultivovat postoj vděčnosti, který může být skvělý pro stres a celkové štěstí. Tato aplikace iPhone má funkci vděčnosti žurnálu, což je užitečné mít přímo na vašem iPhone - můžete je přidávat po celý den, když máte nečinný čas!
Jeden z mých oblíbených funkcí vám umožní vytvořit album s pozitivními zážitky. Budete mít možnost vybrat si druh knihy o vzpomínkách a vytvořit novou stránku pro každou pozitivní paměť, na kterou byste se chtěli zabývat, nebo vytvořit album krásných památek, na které byste se chtěli znovu podívat. (Vlastně "trochu porušuji pravidla" v tom, jak tuto aktivitu využívám a vytvářím fotoalbum, ve kterém fotografuji věci, které jsem udělal a těšil, a psal o tom, co jsem udělal a jak jsem se cítil.) Je hezké jít zpět po "knize šťastných vzpomínek", když potřebuji emocionální "pick-me-up".
Podporuje optimismus a pozitivní vliv , který dokáže vytvořit odolnost proti stresu všeho druhu.
Existuje několik dalších funkcí v této aplikaci iPhone, které jsou užitečné pro kultivování štěstí; Doporučuji vyzkoušet si bezplatnou verzi a upgradovat, pokud se ocitnete a užíváte si ji.