Vypnutí televizoru vás získá v průměru asi 4 hodiny denně. Představte si, že jste si vybrali cvičení, dát mozku cvičení a rozvíjet silné vztahy. Nejen, že byste do svého života přidali roky, tím více se stanete zajímavější, energičtější a zábavnější. Takže se ponořte a zkusíte sledovat televizi po dobu jednoho týdne. Zpočátku to bude divné a nepříjemné, ale držte se ho a brzy budete milovat veškerý extra čas.
1 - Televize jí váš čas
Průměrný americký dospělý sleduje více než 4 hodiny televize denně. To je 25 procent času bdění stráveného každý den. Představte si, že pokud máte náhle 25% více času - to jsou tři další měsíce za rok! Mohli byste se dostat do všech svých cvičení, vařit si jídlo od nuly a ještě máte čas, abyste napsali román.
Během celého života by 80letá osoba sledovala 116 800 hodin televize, ve srovnání s pouhými 98 000 hodinami práce. Jako národ si dospělí sledují 880 milionů hodin televize denně nebo 321 miliard hodin ročně. Pojď! Představte si, co by se dalo udělat, kdybychom všichni přestali sledovat televizi.
2 - Televize vás zdůrazňuje
S průměrem čtyř hodin denně, není divu, že každý se cítí stresovaný a ohromen. Dali jsme stranou placení účtů, dokončování projektů, telefonování a čištění našich domů, aby se daly sledovat televizi. Cítíme se ohromeni kvůli všem věcem, které bychom měli dělat (cvičení, trávení času s rodinou, správné jídlo).
A když se cítíme ohromeni, unaveni a vyčerpaní, nemáme nic jiného než - hádali jste - sledovat televizi. Je to hrozný cyklus. Takže si po týden odpočinete od televize a uvidíte, co se stane s vaším životem.
3 - televize vás nadváha
Stravování při rozptýlení omezuje vaši schopnost posoudit, kolik jste konzumovali. Podle Eliot Blass na University of Massachusetts lidé při sledování televize jedí mezi 31 a 74 procenty více kalorií.
To by mohlo vést v průměru o 300 kalorií navíc v jedné televizní jídle. Nyní zvažte, že alespoň 40 procent rodin sleduje televizi při jídle večeře. Je zřejmé, že televize je velkou součástí epidemie obezity v USA a že televize ve skutečnosti zvedne váhu.
Více
4 - Televize vás nezajímá
Mnoho lidí má celé rozhovory, které jsou rekapitulovány televizními programy, sportovními událostmi a situačními komorami. Když se jich zeptá na jejich skutečný život, je málo nebo nic, co by bylo možné ohlásit, a žádné příběhy (s výjimkou sledovaných televizních pořadů).
Život je příliš zajímavý a úžasný, když trávíte svůj čas, ať už se díváte na televizi, nebo rekapitulujete televizi svým přátelům. Najděte něco zajímavého: dobrovolník, přečtěte si, malujte - nic jiného než sledovat více TV.
5 - Televize zničí vaše vztahy
Televize je v mnoha domácnostech v USA v průměru 7 hodin a 40 minut denně. Díky televiznímu vysílání je pro vás a vaše významné další nebo děti málo času trávit čas společně, sdílet zkušenosti a rozvíjet hlubší vztahy.
Sedět společně a sledovat televizi neroste. Vypněte televizi a najděte něco společného - vaření, cvičení, procházky, cokoliv.
6 - Televize není relaxace
Televize je opakem cvičení. Pokud se díváte na televizi, obvykle sedíte, ležete nebo ležete. Spálíte co nejméně kalorií. Všechno další jídlo, které jíte při sledování televize, se nevyhoří. Váš mozek jde do klidového stavu.
Ale nejste uklidňující - vaše mysl stále přijímá podněty z TV, zpracováváte informace a reagujete emocionálně. Zjistili jste někdy, že přemýšlíte o televizních postavách? Snídáte někdy o televizních pořadech? To jsou signály, že mozek tvrdě pracuje na zpracování celé televize, kterou jste sledovali.
7 - Televize Izoluje vás
Pokud sedíte a sledujete televizi, nebude se vám stát nic nového nebo vzrušujícího. Nové příležitosti a nápady pocházejí z toho, že jste ve světě, mluvili s lidmi a četli zajímavé věci.
Sledování televize vás izoluje. Když se díváte na televizi, nic se ve vašem světě nezmění. Vypněte televizi, jděte ven do světa, promluvte s lidmi a uvidíte, co se stane.
8 - Televize je návyková
Televize se může stát návykovou. Známky televizní závislosti zahrnují:
- pomocí televizoru se uklidněte
- není schopen ovládat sledování
- pocit hněvu nebo zklamání v tom, kolik televizí jste sledovali
- pocit na okraji, pokud se nepozoruje
- pocit ztráty kontroly při sledování
Pokud je myšlenka vzdát se televize za týden, je strašná, možná jste závislí na televizi. Naštěstí je závislost na televizi zvykem a ne fyzickou závislostí, jako je kouření. Měli byste ji ovládat, jakmile si uvědomíte problém a rozhodnete se změnit.
9 - Televize si kupuje věci
Ve věku 65 let průměrný Američan zaznamenal 2 miliony reklam. Vaše znalosti výrobků a značek pocházejí z těchto televizních reklam. Vaše vnímání toho, co potřebujete, pochází také z těchto reklam.
Pokud jste nevěděli, že váš iPod může mluvit s vašimi běžeckými botami, nemáte pocit, že vaše současné boty jsou příliš nízké. Pokud jste nevěděli o vysávání, které nikdy neztrácejí sání, zdá se, že vaše současné vakuum je v pořádku. Naše vnímání potřeb je determinováno tím, co vidíme. Potřebujete méně při sledování méně televize.
10 - Televizní náklady
Základní balíček kabelů stojí 43 dolarů za měsíc a mnoho balíků stojí mnohem víc než to. To činí nejméně 500 dolarů ročně strávených v televizi. Za tolik peněz byste mohli: koupit členství v každém muzeu nebo zoo ve vašem městě, získat členství v posilovně, koupit si hezké kolo, investovat jej každý rok na 10 let na 10% zájem a mít více než 10.000 dolarů.
> Zdroje:
> TvTurnOff.org; Americký sčítání lidu Bureau