Jaké je spojení mezi stresem a rizikem mrtvice? Podle Americké lékařské asociace je zhruba 80% případů návštěvy lékaře spojeno se stresem, ale co se týče závažných, smrtelných stavů, jako je mrtvice?
Konvenční moudrost říkala, že stres vede k mrtvici. Lékařský výzkum našel nějaké spojení, ale měl mnohem obtížnější čas dokázat, že člověk jasně způsobuje druhou.
Zdá se však, že rostoucí část výzkumu ukazuje spojení. Zde je ukázka toho, co našli výzkumní pracovníci:
- Studie z University of Michigan zjistila, že muži, kteří byli více fyziologicky reagující na stres (měřeno vysokým krevním tlakem), měli o 72% vyšší pravděpodobnost, že utrpí mrtvici.
- Nedávná studie o 6553 japonských mužských a ženských pracovnících zkoumala pracovní stres a zjistila, že muži (i když ne ženy) na pracovních místech s vysokými nároky a nižší úrovní osobní kontroly (jinými slovy stresující práce) i po kontrole proměnných, jako je věk, vzdělání, povolání, status kouření, konzumace alkoholu, fyzická aktivita a studijní oblast.
- Jedna studie měřila míru adaptace na stres - jak dobře účastníci zvládali stres a související riziko. Zjistili, že ti, kteří mají potíže s řízením stresu, se jeví jako zvýšené riziko mrtvice. "Jedna interpretace," píší o svých výsledcích, "je to, že hypertenzní muži, kteří chronicky nedokážou najít úspěšné strategie ve stresových situacích, jsou ohroženi škodlivými účinky stresu a tím zvýšeným rizikem budoucí mrtvice."
- To, co víme, lze s tímto shrnout, od výzkumníků ze studie Kodaňská srdeční studie, která se ptala lidí na úroveň stresu a analyzovala jejich výsledky v oblasti zdraví: "Velmi vysoká stresová intenzita a týdenní stres byly spojeny s vyšším rizikem fatálních mrtvice ve srovnání se žádným stresem. Nebyly však žádné významné trendy a současná data neposkytují silné důkazy o tom, že stres hlášený vlastními silami je nezávislým rizikovým faktorem pro mrtvici. "
Nicméně, i když je stres spojen, ale není pevně stanoven jako nezávislý rizikový faktor pro mrtvici, je důležité si uvědomit, že stres je spojen s několika pevně stanovenými rizikovými faktory pro mrtvici, jako je vysoký krevní tlak, kouření a obezita. (Přečtěte si více o stresu a přírůstku hmotnosti a krevním tlaku .)
Vedle potenciálního zvyšování rizika mrtvice je stres spojen s horšími výsledky u těch, kteří již měli mozkovou příhodu, i jejich rodinám.
Zatímco je zapotřebí více výzkumu, existuje dostatek důkazů o vztahu stresu a mrtvice, který se cítím velmi pohodlně, doporučuji strategie stresového řízení jako jeden z prostředků na snížení rizika.
Zde jsou některé tipy pro řízení stresu a zdroje pro ty, kteří se zajímají o snížení rizika mrtvice, stejně jako ti, kteří již utrpěli cévní mozkovou příhodu nebo se starali o přeživší cévní mozkovou příhodu.
Rychlé stresové úlevy
Rychlá reakce na stres je jednoduchá a účinná první linie obrany proti stresu. Pomáhá předcházet negativním účinkům chronického stresu, zejména pokud je používán jako součást celkového plánu řízení stresu.
Změny ve zdravém životním stylu
Přijetí zdravého životního stylu může snížit stres, stejně jako riziko závažných onemocnění a podmínek.
Další informace o změnách, které způsobují největší rozdíl.
Sociální podpora
Podpora společenského kruhu byla spojena s lepšími výsledkami po cévní mozkové příhodě, a to jak u pacientů, kteří trpeli mrtvici, tak u jejich opatrovníků. Další informace o sociální podpoře a udržování silného podpůrného kruhu.
Zdroje
Akizumi Tsutsumi, MD; MUDr. Kazunori Kayaba; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Prospektivní studie o pracovním stresu a riziku mrtvice. Archiv interního lékařství , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptivní chování při stresových situacích a incidence mrtvice u hypertenzních mužů. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Faktory životního stylu a riziko mrtvice: cvičení, alkohol, strava, obezita, kouření, užívání drog a stres. Aktuální zprávy o arteroskleróze . Března 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; MUDr. Timo A. Lakka, PhD; MUDr. Juhani Sivenius, PhD. Jukka T. Salonen, PhD, MScPH. Stres-indukovaný krevní tlak Reaktivita a incidenční mrtvice u mužů středního věku. Psychosomatic Medicine , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Samostatně hlášený stres a riziko zdvihu. Stroke , 2003.