Přehled populárních typů talk terapie
"Talking Cure"
Psychoterapie je populární formou léčby generalizované úzkostné poruchy (GAD). Tento typ léčby může provádět řada odborníků na duševní zdraví . Ačkoli "talk terapie" sdílejí řadu funkcí, různé přístupy jsou řízeny rozdílnými teoriemi a důrazem.
Jedinci s plným syndromem a sub prahem GAD pravděpodobně budou mít prospěch z psychoterapie, která může být použita jako samostatná léčba nebo ve spojení s léky .
Následující je stručný popis nejpopulárnějších metod léčby talk terapie pro GAD.
Kognitivní behaviorální terapie
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je současná psychoterapie, která se běžně používá při léčbě úzkostných poruch, poruch nálady a poruch příjmu potravy. Zasedání CBT jsou obvykle strukturovány a soustředí se na souhru vědomých myšlenek, pocitů a chování, které ztěžují úzkost. CBT je obecně krátkodobá léčba, jejímž cílem je učit pacienta, jak se stát jeho terapeutem, ale průběh léčby může být delší (nebo může zahrnovat "booster", v nichž jsou určité dovednosti osvěžovány), pokud mají příznaky tendenci vosku a postupně se zhoršuje.
Výzkum stanovil, že CBT může poskytnout spolehlivé a významné zlepšení symptomů GAD do konce léčby a pokrok může být často udržován po skončení léčby. Tento typ léčby byl také prokázán jako účinný u dětí a dospívajících s úzkostnými poruchami . CBT souvisí se snížením potřeba léků u některých lidí.
Přijímací a závazná terapie
Přijímací a závazná terapie (ACT) je další terapie zaměřená na současnou a problémovou léčbu. Na rozdíl od CBT (který poskytuje strategie k napadení, a tím snížit problematické myšlenky a chování), přístup ACT se zaměřuje - jak název napovídá - o přijetí. Celkově tento typ terapie podporuje získání nahlédnutí do modelů myšlení, vzoru vyhýbání se a přítomnosti či nepřítomnosti činnosti, která je v souladu s vybranými životními hodnotami . Cílem je snížit váš boj o kontrolu nebo odstranění těchto zkušeností a současně zvýšit zapojení do smysluplných životních činností (tj. Těch činností, které jsou v souladu s osobními hodnotami).
Výzkum ukázal, že ACT může vést ke zlepšení symptomů u lidí s GAD a může být zvláště vhodný pro starší dospělé .
Další informace o ACT naleznete v tomto podrobném přehledu.
Psychodynamická psychoterapie
Psychodynamická psychoterapie je založena na myšlence, že myšlenky a pocity, které jsou mimo naše vědomí (nevědomí), mohou vést k vnitřním konfliktům a mohou se projevit jako problémy s úzkostí nebo náladou. Psychodynamická psychoterapie není strukturována a protože lidé jsou povzbuzováni k tomu, aby co nejvíce svobodně mluvili, aby si byli vědomi svého nevědomí, je pravděpodobné, že budou diskutovány současnost i minulost. Tradičně se psychodynamická léčba provádí po dlouhou dobu.
Zatímco u jednotlivých pacientů může být tato forma terapie užitečná při snižování symptomů úzkosti, z důvodu trvání a nestandardizované povahy tohoto přístupu je málo výzkumu o jeho účincích na snížení symptomů GAD. Nedávno však byly slibné nálezy pro manuální přizpůsobení tohoto typu přístupu - krátkodobé psychodynamické terapii - úspěšné léčbě GAD.
Interpersonální psychoterapie
Interpersonální psychoterapie (IPT) je časově omezená, soustředěná léčba původně určená k léčbě deprese. Je založen na předpokladu, že příznaky mohou být způsobeny nebo přetrvávány problémy ve vztazích a že vyřešení těchto problémů může pomoci snížit příznaky. V rámci rámce IPT by se jednotlivec soustředil na několik problémů týkajících se vztahů. IPT lze dodat ve formátu jeden na jednoho nebo ve skupině.
Mezi další techniky jsou komunikační dovednosti vyučovány a praktikovány během zasedání. Jednotlivci mohou být požádáni, aby hrali roli a přinesli tyto dovednosti do svého vnějšího života mezi jednotlivými zasedáními za účelem zlepšení interpersonální efektivity.
Ačkoli došlo k určitým zkouškám IPT u úzkostných poruch, nezdá se, že mají zřetelné výhody ve vztahu k jiným přístupům. Pro lidi, kteří mají společnou depresi a GAD, však může být IPT vhodnou terapií.