Jako rodiče mladých dospělých jsme velmi známí stresu, ale i naše děti trpí. Stresové poměry mezi dospívajícími a mladými dospělými se v posledních letech zvýšily a není divu. Junior a senior ročník střední školy a náskok na vysokou školu jsou hlavní čas pro stresové přetížení. Také jsou první týdny vysoké školy, týdny střednědobých a vedou až k závěrečným zkouškám.
Tam může být někde den nebo dvě bezstresu, ale kdo to může říct?
Když tato pozdní noční telefonát pochází od dítěte, které je vyděšené, poslední věc, kterou chtějí slyšet, je přednáška o tom, jak je důležité udělat si domácí úkol a plánovat vpřed. Místo toho je zde seznam věcí, které můžete poradit, které mohou nabídnout okamžitou pomoc:
Spát
Zkrácení spánku se může zdát jako dobrý způsob, jak vyloučit několik hodin na vyšetření, ale chybějící i několik hodin spánku, dvě nebo více nocí v řadě může způsobit deprivaci spánku. Koncentrace klesá, paměťová funkce je zhoršená a mozog je mlhavý a pomalý - stěží jsou optimální podmínky pro studium. Existuje jednoznačná souvislost mezi množstvím spánku, které dostane student a jeho GPA, a studie ukázaly, že ranní sovy mají lepší výsledky akademicky. Takže řekněte svému zběsilému dítěti, aby nastavil budík na 7 hodin ráno, plánuje dělat nějakou hardcore - a obrovsky osvěžuje - a pak se naučí a spí.
Udělat seznam
Pokud myšlenky projíždí mozek vašeho dítěte takovou rychlostí, že nemůže spát, řekněte mu, aby vytvořil seznam. Všichni rádi bychom měli Pensieve, magický basinský ředitel Bradavic, Albus Dumbledore, držel vzpomínky a myšlenky, když se hrozí, že přemohou svůj mozek, ale seznam úkolů funguje téměř stejně dobře.
Jíst dobře
Mozky potřebují výživu. Jíst vyváženou stravu, která je těžká v bílkovinových a složitých sacharidech, na rozdíl od koblih, piva a někoho jiného Ritalinu, způsobuje obrovský rozdíl v schopnosti těla vyrovnávat se se stresem a dobře fungovat. Mějte to na paměti, když posíláte školnímu dítěti také balíček péče o týdenní zkoušku.
Upřednostněte
Řekněte mu, aby nejprve pracoval na nejkritičtějších nebo nejtěžších kurzech nebo projektech, když jeho mozok je čerstvý. Příliš práce? Řekněte mu, aby se podíval na svůj plán a odstranil nepodstatné věci. Připomeňte mu, že svět se nezastaví, pokud testuje.
Zkuste studijní skupinu
Studium se skupinou potlačuje paniku. Umožňuje studentům hrát na své silné stránky a maximalizuje a organizuje studijní čas. Navíc společnost pomáhá uklidnit otupené nervy.
Take přestávky
Jděte na běh, dejte si zdřímnutí - ale ne více než 20 až 30 minut a nejpozději do poloviny odpoledne. Vyzkoušejte panenku a dejte jí to dělat starosti.