Zajištění nadměrné jistoty způsobí, že problém je ještě horší
Jedna z věcí, které rodiny a přátelé lidí postižených obsesivně-kompulzivní poruchou (OCD) považují za nejvíce stresující při jednání s jejich blízkými, je nadměrné ujišťování, které může často doprovázet OCD.
Co je nadměrné ujištění hledat?
Nadměrné ujišťování vyžaduje zapojení se členem rodiny, přítelem nebo dokonce cizincem znovu a znovu, abyste se ujistili, že je vše v pořádku, pokud jde o zvláštní obavy nebo posedlost.
Nadměrná snaha o ujištění často vzrůstá, když jsou úrovně utrpení vysoké a / nebo když se cítí neschopná tolerovat nejistotu. Podívejme se na několik příkladů.
Příklad 1:
Jane zažívá posedlosti, které souvisejí s tím, že někdo udeří, když řídí auto a neuvědomuje si ho. Při jízdě v jejím autě požádá svého manžela, aby se znovu a znovu díval do zpětného zrcátka, aby se ujistil, že nikoho nepřeběhne, aniž by si to uvědomila. Ačkoli se jí zlobí, její manžel nechce, aby se cítila úzkostlivě, a když se zeptá, hledí do zrcadla a řekne jí, že je v pořádku.
Příklad 2:
Rahim má sexuální posedlost související s znásilněním cizince. I když Rahim shledává, že tyto myšlenky jsou strašlivé a nechce je mít, je přesvědčen, že tyto myšlenky znamenají, že je to mrzák. Neustále se ptá svého bratra, zda je mrzutý a zda ho někdy viděl, jak někdo obtěžuje. Jeho bratr odmítá diskutovat o problému, který způsobuje, že se Rahim stane velmi zoufalým.
Příklad 3:
Donna je nesmírně znepokojena tím, že na veřejných místech uzavře sexuálně přenosné onemocnění. Po umytí rukou si často požádá kamaráda, nebo dokonce cizince, zda je její úzkost dost vysoká, zda ruce vypadají čistě nebo zda by se měla obávat, že by se stala nemocí.
Dokonce i když jí řeknou, že by si neměla dělat starosti, požádá o několik otázek "ale co kdyby", dokud nebude mít pocit, že její ruce jsou čisté. Přátelé a rodina se teď vyvarují, aby s ní chodila na veřejná místa kvůli jejímu chování.
Příklad 4:
Zhang má posedlosti týkající se jeho manžela, který zemřel při nehodě. Často ji často zavolá, aby se ujistil, že je naživu a někdy se rozzlobí, pokud s ní nebude schopen mluvit. Spolupracovník své ženy začal být znepokojen tím, kolikrát ji nazývá v práci, a je znepokojena dopadem tohoto chování na její kariéru.
Proč je nadměrné ujištění škodlivé?
- Je to druh nátlaku. Nadměrné hledání jistoty je čin, který se provádí znovu a znovu s nadějí na snížení úzkosti spojené s posedlostí.
- Poskytuje ověření posedlosti. Pokaždé, když se někdo s OCD soustředí na nutkání, slouží k posílení platnosti obav nebo posedlosti. Koneckonců, proč hledat ujištění, pokud se nemusíte bát?
- Podporuje vyhýbání se. Rovněž posiluje myšlenku, že se člověk nemůže vyrovnat s nejistotou nebo úzkostí spojenou s posedlostí a že vyhýbání se je jediným způsobem, jak s ním vypořádat. Vyhýbání je obzvláště škodlivé v případě OCD, protože vede osobu k odhalení, že její obavy mohou být neopodstatněné. Tímto způsobem, i když nadměrné uklidnění učiní člověka v krátkodobém výhledu lépe, z dlouhodobého hlediska slouží pouze k udržení symptomů OCD.
- To je škodlivé pro vztahy. Přátelé a rodinní příslušníci, kteří jsou často životně důležitými zdroji sociální podpory, se navíc obtěžují a stáhnou se z postižené osoby, která slouží pouze ke zvýšení úrovně stresu. Samozřejmě, stres je hlavní příčinou symptomů OCD a musí být účinně zvládat .
Jaký je nejlepší způsob, jak se vypořádat s nadměrnou jistotou?
- Pochopte, že je to v podstatě nátlak, který je třeba snížit nebo vyloučit. To se často děje velmi účinně na rodinných setkáních, které usnadňuje poskytovatel péče o duševní zdraví nebo OCD terapeuta .
- Souhlasíte s tím, abyste přestali. V souvislosti s léčbou OCD se musí pacient, rodina a přátelé shodnout, že požadování / zajištění nadměrné uklidnění se musí zastavit. To může být obtížné, protože členové rodiny často chtějí nic víc, než aby se jejich milovaní cítili méně úzkostlivě, a tak často poskytnou požadované ujištění. Nicméně, jakmile si členové rodiny uvědomí, že nadměrné ujišťování je forma donucení, mnozí se mohou zastavit.
- Zaměřte se na hlavní problémy. Často je užitečné, aby pacienti a členové rodiny identifikovali řadu otázek, v nichž osoba nadměrně usiluje o ujištění a pak zapíše odpověď na ujištění, jako například "vaše ruce jsou čisté a bez choroby" na kartě, kterou může pacient nést s nimi. Vždy, když se jedná o pacienta, je dohodnuto, že vytáhnou karetní kartu a přečtou odpověď spíše než přímo požádat člena rodiny nebo přítele. Zatímco to stále představuje nátlak , snižuje strach v rodině a zlepšuje vztahy s ostatními.
S ohledem na omezení úsilí o hledání sebe sama, jednou z nejúčinnějších strategií může být učit vaše blízké s OCD strategiemi pro řešení nejistoty .