Jako rodinný příslušník někoho s OCD může být obtížné vědět, jak jednat, co říci nebo jak se vypořádat. Pokud máte pocit, jako byste vybírali své blízké, uvádíme několik tipů, které vám pomohou.
Informujte se
Je důležité, abyste se učíte co nejvíce o OCD , abyste lépe pochopili příznaky a utrpení, které váš člen rodiny zažívá.
Zatímco existuje řada vynikajících knih k dispozici, může být užitečné se zeptat svého člena rodiny, pokud se k nim můžete připojit ke schůzce se svým profesionálem v oblasti duševního zdraví. Společné setkání vám poskytne způsob, jak získat odpovědi na případné otázky.
Internet může být také cenným zdrojem informací, ale ujistěte se, že se držíte na renomovaných webových stránkách, ve kterých je obsah přezkoumáván a / nebo autorem lékařských odborníků. V nemocnicích, které jsou přidruženy k univerzitám, mají často vynikající zdroje i pro pacienty a jejich rodiny.
Zapojte se
Přestože mnoho členů rodiny má to nejlepší ze svých záměrů, není neobvyklé, aby byli schopni postižení postiženého člena rodiny. Členové rodiny mohou například pomoci pacientovi s OCD vyhnout se věcem, které se obávají , což snižuje úzkost. Vědět, jak funguje léčba CBT a léčba před expozicí a reakcemi, a pochopit, že úzkost člena rodiny se musí zhoršovat, než se zlepší, může být velmi užitečná.
Mnoho poskytovatelů zdravotní péče povzbuzuje členy rodiny k účasti na terapii OCD. Někteří mají pocit, že je naprosto nezbytné, aby léčba byla úspěšná.
Dostat podporu
Nechoďte sami. OCD může být frustrující nemoc , a je důležité, abyste se obklopili lidmi, kteří rozumějí tomu, čím procházíte, a jste ochotni poslouchat, když se věci zhorší.
Ostatní členové rodiny, skupiny podpory rodiny a online komunity mohou být cennými zdroji podpory.
Získejte pomoc
Může být obtížné se vypořádat s OCD člena rodiny, zvláště pokud jsou příznaky těžké nebo trvají dlouhou dobu. Časem pocit ohromení může vést k pocitům beznaděje, bezmocnosti a nakonec depresi. Najděte nejprve své psychologické zdraví a obraťte se na svého rodinného lékaře nebo psychologa, pokud se cítíte ohromen, depresivní nebo úzkostlivý. Budete v nejlepším postavení, abyste pomohli a podpořili svého člena rodiny, pokud se ujistíte, že se staráte o vlastní duševní zdraví.
Buď upřímný
I když to zní jednoduše, často může být velmi obtížné otevřeně a upřímně mluvit s rodinou o tom, co oba procházíte. Povaha jejich posedlostí nebo nátlaků může být pro ně obtížné diskutovat, nebo se možná obáváte ubližovat jejich pocitům. Někdy trpící OCD může cítit sobecký, dokonce i při výchově svých vlastních bojů. Je však důležité udržet komunikační linky otevřené a ujistit se, že žádný předmět není mimo limity. Mluvit o problémech s objektivními třetími osobami, jako je rodinný lékař, psychiatr, poradce, psycholog, zdravotní sestra nebo sociální pracovník, může často vyvíjet tlak.