OCD může tlumit váš milostný život, ale existují způsoby, jak se vypořádat
Máte-li obsedantně-kompulzivní poruchu (OCD), víte, že vaše příznaky mohou často způsobit vytváření a udržování romantických vztahů. Opravdu, mnoho jedinců s OCD je jediný a ti, kteří jsou ve vztahu nebo vdaní často hlásí významné množství stresu vztahu. Samozřejmě, není každá osoba s OCD stejná.
Ale pokud příznaky vašeho OCD představují vážnou výzvu pro váš milostný život, existují způsoby, jak to zvládnout.
Symptomy OCD mohou vytvářet překážky pro romantické vztahy
Existuje mnoho způsobů, jak se OCD může dostat do cesty romantických vztahů. Například můžete mít problémy udržet si sebevědomí a potíže s pocity hanby kolem vašich příznaků, což může vést k vyloučení kontaktu s ostatními.
Navíc můžete cítit, že musíte skrýt povahu vašich posedlostí a nátlaků, abyste se vyhnuli odmítnutí potenciálním nebo současným romantickým partnerem. Vaše posedlosti nebo nutkání se mohou dokonce otáčet kolem vašeho romantického partnera, což může být obzvláště obtížné odhalit povahu vašich příznaků. Je jasné, že toto tajemství bude stát v cestě otevřeného, čestného a důvěrného vztahu. Příznaky deprese, které nejsou neobvyklé u OCD, mohou také ztěžovat vytváření a udržování důvěrných vztahů .
Samozřejmě, pro mnoho jednotlivců je sexuální intimita rozhodujícím aspektem jakéhokoli romantického vztahu. Nicméně, jak jste možná zažili, příznaky OCD mohou interferovat se sexuálními vztahy. Může se například vyskytnout posedlost související s kontaminací (jako je čistota genitální oblasti vašeho partnera) nebo narušení sexuálních témat (jako je sexuální napadení), které velmi komplikují sexuální vztahy s vaším partnerem.
Není divu, že lidé s OCD jsou často sexuálně vyhýbáni a sexuálně nespokojeni ve svých vztazích.
Jak se vyrovnat
Ačkoli OCD představuje řadu výzev pro vytváření, udržování a užívání romantického vztahu, existují způsoby, jak se vypořádat , včetně:
- Spravujte své příznaky. Závažnost symptomů OCD je pozitivně spojena s neschopností vytvořit a udržovat romantický vztah. Jako takový důležitý a nezbytný první krok k práci malého romantika do vašeho života je účinně léčit vaše příznaky. Ujistěte se, že váš léčebný plán zkontrolujete u svého lékaře, psychologa nebo jiného odborníka na duševní zdraví, abyste zajistili, že podniknete co nejlepší léčbu.
- Zvažte psychoterapii. Kromě zvládání symptomů OCD může psychoterapie poskytnout užitečný rámec pro práci na oblastech, jako je nízká sebeúcta, potíže s asertivitou, špatné sociální dovednosti a nedostatek sebedůvěry, které by mohly bránit vaší schopnosti začít nebo zachovat stabilní, dlouhodobý vztah.
- Spojte se s vaším partnerem. Pokud jste již v romantickém vztahu, může být pro vašeho partnera užitečné, aby se lépe podílel na vaší léčbě. Lékař nebo terapeut může být bezpečným a neutrálním místem k projednání symptomů, které prožíváte, zejména těch, které by mohly být trapné nebo stojí v cestě budování nebo budování intimity. Čím více váš partner rozumí vašim příznakům, tím více budete mít důvěru.
- Udržujte otevřenou a upřímnou komunikaci. Ať už máte OCD nebo ne, otevřená a čestná komunikace je základem jakéhokoli romantického vztahu. To je zvláště důležité, když se vaše příznaky zhoršují nebo se změnily. Váš partner musí vědět, co prožíváte. Nevíte-li o výzvách, kterým čelíte, mohlo by to vést k nedorozuměním (jako např. "Už mě nenachází žádnou přitažlivost"), které se stávají cestou budování intimity a důvěry.
- Připojte se ke skupině podpory. Skupiny podpory Společenství pro OCD mohou být vynikajícími zdroji sociální podpory a poskytují příležitost slyšet, jak se ostatní vyrovnávají s pocity izolace nebo rozpaků. Ačkoli může být lákavé, abyste někdo, koho jste se setkali prostřednictvím skupiny podpory, postupujte opatrně. Mnoho podpůrných skupin má zavedená pravidla, která chrání důvěrně účastníky, a mohou aktivně odrazovat vztahy (i příležitostné přátelství) mimo nastavení skupiny. Pokud zjistíte, že podpůrná skupina má hodnotu a vztah končí, může být obtížné, aby se jeden nebo oba z vás vrátili do skupiny.