Pokud trpíte sociální úzkostnou poruchou (SAD) , může být těžké vypořádat se sousedy. Můžete se vyhnout rozhovoru s vašimi sousedy nebo čas, kdy vstupujete a vystupujete, takže nebudete muset konverzovat. Tyto strategie vyhýbání se vám v průběhu času zanechávají vězně ve vašem domově.
Přestože bude zpočátku těžké, poznávání vašich sousedů má mnoho výhod.
Vědět, kdo žije kolem vás, je pro bezpečnější čtvrť nebo bytový dům. Být přátelský se svými sousedy znamená mít někoho, kdo si půjčí věci od chvíle, kdy se ocitnete ve špičce. Můžete dokonce najít dobrého přítele.
Být přátelský se svými sousedy nemusí být tvrdý. Níže naleznete několik tipů, které vám pomohou začít.
- Pokud jste novým sousedem, pokuste se udělat dobrý první dojem. Vyberte čas, kdy se představíte, když váš soused vypadá uvolněně a ne spěchá. Wave, úsměv a jděte, aby se představil. Mezi dobré témata týkající se malého rozhovoru patří oblast, ve které žijete, aktivity a činnosti ve městech.
- Když uvidíte svého souseda znovu, udělejte si čas, abyste si trochu rozhovořili, pokud má zájem o mluvení. Pokud si nejste jisti, co říct, najděte něco, co můžete kompliment, jako je její dvůr.
- Pokud se cítíte trochu sebevědomější a váš soused vypadá jako někdo, kterého byste chtěli lépe poznat, vynalezte důvod, proč si znovu promluvíte. Přejít k půjčování položky pro recept nebo nástroj pro projekt. Pokud zapůjčíte nějakou přísadu, pozvěte svého souseda a vyzkoušejte, co děláte, když je hotovo, abyste mohli mluvit víc.
- Možná zjistíte, že máte s novými sousedy málo společného. Srdečná vlna a "hello", když překročíte cesty, je vše, co potřebujete, pokud zjistíte, že přátelství se nevyvíjí.
Pokud sociální úzkost výrazně omezuje vaši schopnost sociálně komunikovat se svými sousedy nebo s ostatními na denní bázi a nebyli jste diagnostikováni pomocí SAD, může být rozumné mluvit se svým lékařem o vašich obavách.
Výzkum cizího nebezpečí
Nedělejte si starosti - dojdeme s vaší opatrností vůči cizincům (včetně nových sousedů) zcela upřímně. Výzkum nám říká, že lidé s vysokou úzkostí pravděpodobně vnímají ostatní jako méně důvěryhodní - hodnocení, které má více společného s vaší vlastní úzkostí než jakékoliv skutečné nebezpečí cizince, kterého jste právě potkali.
Ujistěte se, že jste někdy viděli svět skrze čočku strachu kvůli vaší sociální úzkosti. Snažte se představit svého nového souseda jako starého přítele, který by proti tomuto zaujatosti pracoval. Postupně, když se znáte lépe, začíná se strach z počátečního cizince.
Zdroj:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Vztah mezi úzkostí a sociálními soudy o přístupnosti a důvěryhodnosti. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013, 8 (10): e76825. dva: 10.1371 / journal.pone.0076825.