Strach je silné a primitivní lidské emoce. Upozorňuje nás na přítomnost nebezpečí a bylo rozhodující pro zachování života našich předků. Strach může být ve skutečnosti rozdělen do dvou etap, biochemických a emočních. Biochemická odezva je univerzální, zatímco emoční reakce je vysoce individualizovaná.
Biochemická reakce
Když čelíme vnímanému nebezpečí, naše těla reagují specifickými způsoby.
Mezi fyzické reakce na strach patří pocení, zvýšená srdeční frekvence a vysoká hladina adrenalinu. Tato fyzická reakce je někdy známá jako reakce "boj nebo let", při níž se tělo připravuje buď vstoupit do boje nebo utéct.
Tato biochemická reakce je pravděpodobně evoluční vývoj. Jedná se o automatickou reakci a je rozhodující pro přežití.
Emocionální reakce
Emoční reakce na strach je velmi personalizovaná. Někteří lidé jsou adrenalinové narkomani , kteří se daří na extrémní sporty a jiné strach-indukující vzrušující situace. Jiní mají negativní reakci na pocit strachu a vyhýbají se strachům vyvolávajícím situacím za každou cenu. I když je fyzická reakce stejná, strach může být vnímán jako pozitivní nebo negativní.
Aklimatizace
Opakované vystavení obdobným situacím vede k obeznámenosti. Tím se výrazně snižuje jak odezva na strach, tak i výsledné vzrušení, vedoucí adrenalinové drogové nadšence hledat stále nové a větší vzrušení.
To také tvoří základ některých fobií léčby , které závisí na pomalu minimalizovat reakci strachu tím, že se cítí známý.
Psychologie fobií
Jedním z aspektů úzkostných poruch může být tendence vyvinout strach ze strachu. Tam, kde většina lidí má sklon zažít strach jen v situaci, která je vnímána jako děsivá, mohou mít ti, kteří trpí úzkostnými poruchami, strach, že zažijí strach.
Vnímají své reakce na strach jako negativní a vynechávají svou cestu, aby se vyhnuli těmto reakcím.
Fobie je zkroucení normální odpovědi na strach. Strach je zaměřen na objekt nebo situaci, která nepředstavuje skutečné nebezpečí. Trpící člověk si uvědomuje, že strach je nepřiměřený, ale nemůže pomoci. V průběhu času se strach zhoršuje, protože strach ze strachu reaguje na sebe.
Léčba fobií
Léčba fobie, která je založena na psychologii strachu, se obvykle soustřeďuje na takové techniky, jako je systematická desenzitizace a záplavy. Obě techniky pracují s fyziologickými a psychologickými reakcemi těla, aby snížily strach.
Při systematické desenzibilizaci je klient postupně veden řadou expozičních situací. Například, klient se strachem z hadů může strávit první session mluvit o hadích. Pomalu, během následujících zasedání, bude klient veden tím, že se dívá na obrázky hadů, hraje se hračkami hady a nakonec manipuluje s živým hadem. To je často doprovázeno učením a aplikací nových technik na zvládnutí reakce na strach.
Záplava je typ techniky expozice, ale může být docela úspěšný. Při záplavách je klient vystaven obrovskému množství obávaného objektu nebo situace, dokud se strach nezmění.
Je důležité, aby takové konfrontační přístupy probíhaly pouze s vedením vyškoleného odborníka na duševní zdraví. Jedná se o potenciálně traumatické techniky, avšak za určitých okolností mají vynikající míru úspěchu.
Zdroj:
Tomlinson, Nicole. V hloubce: psychologie. "Fear Factors." CBC News. 31. října 2007. 15. března 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html