Jak pomoci příteli Spravovat stresující krizi

Stres může být obtížné zatížit sám

Krize a stresový úder nečekaně a těžce zasáhly. Vzhledem k fyzickým a emocionálním účinkům stresu je pro nás důležité, abychom v době krize zasáhli strategie stresového řízení. Protože účinky stresu mohou být nakažlivé, uvolnění stresu by nemělo být zátěží pro každého, kdo by mohl nosit sám. Mít přítele během stresujícího života může znamenat obrovský rozdíl.

Pomáhání příteli De-stress během krize

Ale vědět, jak pomoci někomu příteli, může být složité. Zde jsou některé strategie nabízející podporu rodinným příslušníkům a přátelům v nouzi:

  1. Přinést jídlo
    Existuje důvod, proč je přinášení jídla klasickým "gestorem dobrého souseda:" Je vhodné pro širokou škálu vztahů, od velmi blízkého k pouhému známému, a opravdu pomáhá lidem cítit se lépe, když prochází krizí. Přineste si vlastní jídlo a vypusťte ho, nebo vám pomohou koordinovat úsilí vaší skupiny o přinášení jídla (takže se v téže noci nechystá celé jídlo) a děláte opravdovou službu.
  2. Zaplať si ruku
    Když lidé trpí krizí , jsou často ohromeni. Jednoduché získávání od jednoho dne k jinému může být náročné a vyčerpávající. Nabízení půjčování jakékoliv ruky, kterou by mohli potřebovat, může být skvělým způsobem, jak podpořit svého přítele. Ať už vybíráte odpad pro souseda, obchodujete s nějakým obchodníkem, nebo si vezmete svého psa na veterináře, pomoc při každodenních úkolech, které se mohou ukázat jako příliš mnoho pro někoho v krizi, je skvělý způsob, jak pomoci.
  1. Získejte je
    Když se setkáte s nemocí nebo krizí nebo když jste ošetřujícím , je možné, abyste se tak krutě vyčerpali, že je těžké se dostat ven a dělat věci, které by zmírňovaly stres, jako je cvičení nebo vidění filmu. Jako příznivý přítel někdy pomáhá jen vzít milovaného člověka venku a pomáhat mu pak utéct několik hodin. Vezměte si někoho na večeři, na procházku do parku nebo si prohlédněte povznášející film může být zábavný způsob, jak podpořit.
  1. Zajistěte sluch
    Někdy nemůžete najít řešení nebo opravit problémy lidí. Někdy můžete jen poslouchat. Naštěstí to stačí k tomu, aby se většinu času dělaly velké rozdíly. (Ve skutečnosti je někdy dobrý, příznivý posluchač mnohem upřímnější než ten nejlepší poradce!) Zapůjčení podpůrného ucha nebo ramena, na které může plakat, může být obtížnější, než to zní (což je důvod, proč jsou terapeuti žádaní) , ale může to být transformační pro kamaráda, který potřebuje dobré posluchače. (V tomto článku naleznete tipy na zdokonalování vašich schopností poslechu .)
  2. Zadejte je do zdrojů
    Pokud jste s někým dost blízko a zjistíte, že mohou potřebovat více podpory, než můžete poskytnout, možná budete chtít poukázat i na jiné zdroje a nabídnout vám, jakou pomoc vám pomůže. Pomáhat jim nalézt terapeuta nebo podpůrnou skupinu nebo jiné zdroje dostupné v komunitě může být přínosem pro lidi, kteří jsou příliš ohromeni, aby se mohli podívat samostatně, nebo potřebují vnější perspektivu k rozpoznání, kdy potřebují další pomoc.

Dokonce i malé gestá mohou pomoci tomu, že přítel nebo soused řídí velmi obtížný čas. Bytí tam může pomoci jim de-stres a pomoci jejich zdraví.