Vztah konfliktu může být významným zdrojem stresu. Zda je konflikt s manželem, obtížným příbuzným nebo přítelem, konflikt vztahů, zvláště probíhající konflikt, může způsobit stres, který má významný negativní dopad několika způsoby. Níže uvádíme několik významnějších způsobů, jakými může ovlivnit konflikt a vztahový stres.
Konflikt může ovlivnit vaše zdraví
Vztah konfliktu může negativně ovlivnit vaše zdraví několika způsoby. Institut Státní univerzity Portlandské státní univerzity ve dvouletém období studoval přes 650 dospělých a zjistil, že "stabilní negativní sociální výměny" (jinými slovy opakovaný nebo prodloužený konflikt) byly významně spojeny s nižším sebehodnotícím zdravím, většími funkčními omezeními a vyšší počet zdravotních stavů. To může být způsobeno dopadem stresu na imunitu (stres může tlumit imunitní systém), stejně jako další faktory. Důležitá věc, kterou je třeba pamatovat, je, že probíhající konflikt může skutečně vyloučit vaše zdraví.
Rodinný konflikt není neobvyklý
Pokud narazíte na konflikt mezi členy vaší rodiny, může vás uklidnit, abyste věděli, že nejste sami; rodinný konflikt může být častější, než si myslíte. Mnoho lidí se stýká na rodinných setkáních kvůli obtížným příbuzným.
Způsobem, jakým vidím, je, že neexistuje nedostatek lásky (nebo se rodiny nebudou shromažďovat na prvním místě), ale je zde nedostatek komfortu při řešení konfliktů mezi členy rodiny. Ať už je to otevřený konflikt na večeři nebo pocit nepohodlí, který zůstává nevyjádřený, rodinný konflikt zjevně způsobuje značný stres s mnoha lidmi.
Konflikt může být fyzicky bolestivý
Všechny tyto country písně o bolesti zlomeného srdce mohou být podpořeny vědou. Výzkum týkající se sociálního vyloučení ukazuje, že bolest osamělosti a sociální odmítnutí je zpracována stejnou oblastí mozku, která zpracovává fyzickou bolest. To vysvětluje, proč pocit, který odmítl milovaný, může být skutečně fyzicky bolestivý. Pokud jste zapojeni do vztahu, který zahrnuje významné konflikty a opakované pocity odmítnutí, pravděpodobně už víte, že také trpíte fyzickou bolestí pravidelně.
Nepotvrzený konflikt vám může stále ublížit
Vztahy, ve kterých lidé "nikdy nekonají", nejsou vždy tak blažní, jak se zdá. V reálném životě je konflikt nevyhnutelný a jeho účinné řešení může často být cestou k většímu porozumění mezi dvěma lidmi a přiblížit je. Vztahy, v nichž je hněv potlačen a neuznává jeden nebo oba partneři, mohou být skutečně nezdravé - doslovně. Výzkum zjistil, že v párech, kde jeden partner obvykle potlačoval hněv, partneři měli tendenci umřít mladší; páry ve vztazích, kde oba partneři potlačili hněv, měly tendenci mít nejhorší dlouhověkost.
Špatně řízený konflikt má za následek mnohem větší konflikt
Vědomí, že nevyřešený konflikt nese taková rizika, může způsobit, že je lákavé odvzdušnit jakýkoli vztek, který se nám podařilo, i když se nám to líbí, ale to není vždy ten správný přístup.
Způsob, jakým vyřešíte konflikt ve svých vztazích, může způsobit jejich zlomení a nechat vás s osamělým životem nebo s bohatou sociální podporou a láskou. Tyto dovednosti v oblasti řešení konfliktů vám pomohou lépe zvládat konflikt vztahu, abyste mohli co nejlépe využít svých vztahů, aniž byste je nechali vyčerpat. A v případě extrémnějšího konfliktu může být manželství poradenství nebo individuální psychoterapie překvapivě užitečné.
> Zdroje:
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger Typy vyrovnání mohou působit jako entita ovlivňující mortalitu: Předběžné poznatky z prospektivní studie. Journal of Family Communication, leden 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabilní negativní sociální výměny a zdraví. Psychologie zdraví , leden 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Pocit bolestí sociální ztráty. Věda , říjen 2003.