Výzkum stresu a sociální podpory

Co výzkum říká o sociální podpoře a stresu?

Sociální podpora byla široce studována jako faktor, který minimalizuje účinky na stres a výsledky jsou poněkud zarážející. Sociální podpora nejenom pomáhá lidem cítit méně stresu, ale může skutečně zlepšit vaše zdraví a snížit riziko úmrtí. Zde je více, co potřebujete vědět o vztahu mezi vašimi vztahy a účinky stresu na vaše tělo a mysl.

Základy sociální podpory

Všichni máme dobrou základní představu o tom, co znamená mít sociální podporu v životě, ale při diskusi o výzkumu pomáhá být přesný. Sociální podpora, je-li studována psychology, je často definována jako "činy, které komunikují o péči; které potvrzují slova, pocity nebo činy druhého; nebo které usnadňují přizpůsobení se problémům poskytováním informací, pomoci nebo hmatatelných zdrojů. " Existuje několik různých typů sociální podpory, z nichž všechny jsou přínosné.

Druhy sociální podpory

Ne všechny typy sociální podpory jsou stejné. Různé formy podpory mají různé výhody. Zde jsou některé z hlavních typů.

Účinky sociální podpory

Sociální podpora stresu

Sociální podpora může být skvělá pro vaše stresové úrovně, takže stresující situace méně škodí vašemu duševnímu a fyzickému zdraví.

Vytvoření kruhu podporujících přátel může udělat trochu úsilí, ale stojí za to, pokud jde o přínosy pro vaše celkové zdraví a pohodu. Vytváření silných vztahů ve vašem životě je proto pro vás a pro ty, které milujete, životně důležité. Zde jsou některé způsoby, jak můžete kultivovat sociální podporu jako stresový prostředek .

Zdroje:

Kateřina C., Bowen, Kimberly S., Uchino, Bert N., Birmingham, Wendy, Carlisle, McKenzie, Smith, Timothy W., Light, Kathleen C., Stress Buffering Effects of Functional Social Support on Ambulatory Arterial Pressure. Psychologie zdraví , 2014, sv. 33, vydání 11.

Holt-Lunstad, J; Smith, TB; Layton, JB. Sociální vztahy a riziko úmrtnosti: Meta-analytický přehled. PLOS MEDICINE ; JUL, 2010; 7; 7.

Koball, Heather L .; Moiduddin, Emily; Henderson, Jamila. Co víme o vztahu mezi manželstvím a zdravím? Věstníku rodinných otázek , v31 n8 p1019-1040 srpen 2010.