Sebevědomí je termín, který odkazuje na to, jak si myslíme o sobě. Pokud máte hraniční poruchu osobnosti (BPD), můžete se potýkat s nízkou sebeúctou, která může negativně ovlivnit váš život.
Silná sebeúcta vám pomůže zůstat uvědomělá, silná a spojená s ostatními lidmi. Pokud však máte BPD, pocit schopnosti a porce může být velmi vzácný. Místo toho se můžete častěji cítit nekompetentní nebo nesmyslní.
Nízká sebeúcta a porucha osobnosti osobnosti
Špatné sebevědomí může být problém pro mnohé, nejen pro ty, kteří mají BPD. Pokud se člověk o sobě necítí dobře, není schopna důvěřovat nebo potvrdit své vlastní pocity nebo zkušenosti. To bude barvit všechny její vztahy a interakce s ostatními, stejně jako negativně ovlivňuje její obecné duševní zdraví a každodenní život.
Pro ty, kteří mají BPD, je to obzvláště důležitá otázka. Sebevědomí může velmi ovlivnit problémy s hněvem , osobními cíli a vztahy .
Když se potýkáte s BPD, špatné sebevědomí může zhoršit váš vztek. Různé problémy mohou být uloženy a zůstanou nevyřešeny, často ponechány k výbuchu. Špatné sebevědomí může vést k tomu, že se nebudete obhajovat nebo dokonce nedokážete oceňovat své vlastní pocity. Interakce s ostatními vyžaduje schopnost důvěřovat vaší vlastní perspektivě o ostatních a situacích.
Kvůli nízkému sebeúctění možná nebudete schopni uplatnit své myšlenky nebo pocity, vyjma hněvu.
Špatné sebevědomí může znemožnit úspěšné dosažení osobních cílů. Pokud si člověk nemyslí, že by si zasloužila získat něco nebo něco dosáhnout, jak to může být opravdu úspěšná?
Například, můžete mít potíže s vytvářením a vytvářením přátelství, protože váš nízký názor na sebe vás omezuje.
Nízká sebeúcta může také způsobit podezření na ostatní. Možná si myslíte, že někdo od vás chce něco, nebo vás nebude mít rádi, pokud Vás skutečně poznají. Chcete-li je udržet ve svém životě, můžete se vyhnout tomu, abyste se o problémech zabývali, dokud se nezmění v hněv, což vás přiměje k tomu, abyste své milované odvrátili.
Jedna věc, kterou udělal sebeúcta, je umožnit stanovit cíle a pracovat na jejich dosažení. Nemusíte se cítit hodní věcí, jako jsou vztahy, štěstí a úspěch. Sebevědomí je to, co vám dává pocit hodnosti.
Jak zvládnout nízkou sebeúcta
Pokud je nízká sebeúcta, s čím se potýkáte, je důležité vědět, že nejste sami. To je běžný problém mnoho lidí, včetně těch, kteří nemají BPD, zkušenosti.
Pokud jste tak dosud neučinili, vyhledejte terapeuta, který se specializuje na poruchu osobnosti. Terapeuté s pozadím v BPD jsou obeznámeni s běžnými problémy, kterým můžete čelit, jako je nízká sebeúcta nebo strach z opuštění.
Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit terapii kognitivního chování nebo terapii dialektického chování, která vám pomůže spravovat příznaky. Pravidelné zaměření bude na řešení vašeho sebevědomí.
Použitím určitých technik budete spolupracovat, abyste zjistili své silné stránky a úspěchy, abyste pochopili vaši hodnotu a hodnotu. Prostřednictvím kombinace terapie a potenciálního léku můžete zlepšit své sebevědomí a žít bohatší a plnější život.
Zdroj:
Hedrick, A., Berlín, H. "Implicitní sebeúcta v pohraniční poruchách osobnosti a depersonalizace". Frontiers in Psychology , 2012.