Hypervigilance: Symptom posttraumatického stresového syndromu

Oslabující příznaky PTSD

Lidé, kteří prožili trauma, mají dobrý důvod cítit, že by měli být hyperaurální možným nebezpečím. Hypervigilancia je však přehnaný stav vědomí a je jedním z hyperarousálních příznaků posttraumatické stresové poruchy (PTSD).

Osoba, která je hypervigilant, je neustále napjatá a "strážná". Osoba, která má tento příznak PTSD, bude motivována k tomu, aby si udržovala zvýšené povědomí o okolním prostředí, někdy dokonce často vyhledávala nastavení pro identifikaci potenciálních zdrojů ohrožení.

Není divu, že hypervigilance může vést k řadě sociálních, emocionálních a fyzických problémů, pokud se vyskytne v normálním prostředí.

Jaké jsou příznaky hypervigilance?

Hypervigilance je často doprovázena změnami v chování, jako je vždy volba sedět v protějším rohu místnosti, aby bylo dosaženo povědomí o všech výjezdech. Na extrémních úrovních se hypervigilance může podobat paranoii.

Pacienti trpící PTSD s hypervigilancí žijí v dlouhotrvajícím stavu nejistoty. Aby se zabránilo traumatickému zážitku, z něhož se znovu opakovali, stali se obtěžováni hledáním potenciálních hrozeb. Výsledkem je, že lidé s hypervigilancí snadno vyleknou, což je špatným nápadem, jak se proklouznout na osobu, která je v takovém stavu. Být v novém nebo nepříjemném prostředí může zhoršit příznaky hypervigilance.

Lidé v hypervigilančním stavu také prožívají fyzické příznaky. Je typické, aby se takoví jedinci začali potit, když se nacházejí v nastavení, která je děsí nebo je nepříjemná.

Často se jejich srdeční frekvence zrychluje a mohou také zaznamenat mělké nebo rychlé dýchání.

Mechanismy vyrovnání používané Hypervigilant People

Lidé, kteří zažívají hypervigilanci, mohou nejen upřednostňovat sedění nebo stojící v koutcích místností, aby zůstali na stráži, ale mohou s sebou nosit i zbraně - zbraně, nože, pepřový sprej - aby se ještě jednou nezranily zranění.

Jednotlivci s hypervigilancí mohou také přijmout obsesivně-kompulzivní chování, aby se vyrovnali s jejich obavami. Pokud náhodou nosí náhrdelník své babičky, když přežijí pokus o vraždu, mohou odmítnout zbavit náhrdelníku nebo věřit, že zemřou, pokud nebudou nosit náhrdelník po celou dobu. Pokud byli napadeni výtahem, mohou se od té doby vyhnout všem výtažkům.

Léčba Hypervigilance

Relaxační techniky ukázaly, že pomáhají hypervigilančním lidem. Tyto techniky mohou zahrnovat vše od jógy po dýchací cvičení až po meditaci . Metody vnímavosti mohou také pomoci, protože se soustředí na tu a nyní spíše než na minulost, což je místo, kde se hypervigilantní lidé soustředí.

Kdy hledat pomoc pro Hypervigilance

Pokud vy nebo někdo, koho milujete, dochází k hypervigilanci, pokud zasahuje do každodenních rutin a vztahů, může být čas získat pomoc. Najděte skupinu podpory pro osoby žijící s PTSD nebo odborníky na duševní zdraví se zkušenostmi s léčbou pacientů s PTSD.

Zatímco možná budete chtít, aby vaše diagnóza a symptomy PTSD byla tajná od některých lidí, může být užitečné sdílet to, co procházíte s blízkými přáteli a členy rodiny, kteří mohou být zdrojem podpory.

Odhalení diagnózy může pomoci pochopit, proč projevujete chování, které mohou být matoucí nebo divné. Navíc studie ukázaly, že lidé s PTSD, kteří mají dobrý podpůrný systém, pravděpodobně lépe zvládnou své příznaky nebo dokonce je odstraní.

> Zdroje:

Kimble, M. a kol. Dopad hypervigilance: důkaz pro zpětnou zpětnou vazbu. J Anxiety Disord. 2014 Mar, 28 (2): 241-5.

> Správa látek a duševních zdraví. Trauma a onemocnění související se stresem. Web. 2017.