20 veřejných tipů pro studenty

Veřejné mluvené tipy pro studenty se snaží snížit úzkost, která může zasahovat do přednášek nebo projevů ve třídě. Tyto tipy mohou být také užitečné pro osoby se sociální úzkostnou poruchou (SAD), které mají potíže mluvit před skupinou nebo vyprávět příběh mezi přáteli.

Pokud trpíte SAD a potřebujete projevit projev na základní škole, na střední škole, na univerzitě nebo na univerzitě, pomůže to být co nejpracovanější.

Kromě přípravy existují strategie, které můžete použít ke snížení úzkosti a bojovat s touhou zůstat doma s falešnými nemocemi.

Tipy

1. Promluvte o tom, co víte. Je-li to možné, vyberte téma pro váš projev nebo prezentaci, o které víte hodně ao lásce. Vaše vášeň k tématu bude cítit publikum a budete se cítit méně nervózní s vědomím, že máte spoustu zkušeností, které můžete čerpat od chvíle, kdy vás ostatní studenti kladou otázky.
2. Praxe. Dokonce i skvělí mluvčí projevují své projevy předem. Procvičte se nahlas pomocí záznamového zařízení nebo videokamery a sledujte, jak se můžete zlepšit. Pokud máte pocit statečnosti, cvičíte před přítelem nebo členem rodiny a požádejte o zpětnou vazbu.
3. Navštivte pokoj. Pokud máte přístup do učebny, kde budete mluvit mimo hodiny, věnujte si čas předem navštívit a zvykněte si stál v přední části místnosti. Zajistěte uspořádání jakéhokoli audiovizuálního zařízení a praxe, které stojí na místě, kde budete moci projevit svůj projev.

1. Řekněte někomu o své úzkosti. Pokud mluvíte před vysokoškolskou nebo vysokou školou, zeptejte se s učitelem nebo profesorem předem a popište své obavy z veřejného mluvení. Pokud jste na elementární nebo střední škole, podělte se o své obavy se svými rodiči, učitelem nebo poradenským poradcem. Někdy jednoduše sdílejte, jak se cítíte, že vám usnadní překonání strachů.

1. Zobrazení důvěry. Představte si sebejistě projevování své řeči. Představte si pocit bez pocitu úzkosti a zapojte studenty do své třídy. Přestože se vám může stát, že se vám to nyní zdá jako úsek, vizualizace je mocným nástrojem pro změnu způsobu, jakým se cítíte. Elite sportovci používají tuto strategii ke zlepšení výkonu v soutěžích.
2. Uvědomte si, že ostatní studenti jsou na vaší straně. Zamyslete se nad časem, kdy jste byli členem publika a student, který přednesl řeč nebo prezentaci, byl znatelně nervózní. Myslíte, že jste toho studenta méně? Je pravděpodobné, že jste se cítili soucitně a chtěli, aby se tato osoba pohodlněji usmála nebo přikývla. Nezapomeňte, že ostatní studenti obecně chtějí uspět a cítit se pohodlně. Pokud z nějakého důvodu není publikum na vaší straně nebo máte šikanování nebo sociální vyloučení, nezapomeňte o tom diskutovat s rodičem, učitelem nebo poradcem.
3. Zaměřte se na svou zprávu. Když se soustředíte na úlohu, je méně pravděpodobné, že úzkost se vymaní z kontroly. Soustřeďte se na hlavní poselství svého projevu nebo prezentace a nastavte jej, abyste tuto zprávu doručili ostatním studentům ve své třídě.
4. Zažijte zkušenosti. Dobrovolně mluvte před svou třídou co nejčastěji. Buďte první, kdo zvedne ruku při zadání otázky. Vaše důvěra poroste s každou zkušeností z veřejného projevu.

1. Dodržujte ostatní reproduktory. Udělejte si čas na sledování dalších reproduktorů, kteří jsou dobří v tom, co dělají. Praxe imituje jejich styl a sebevědomí.
2. Uspořádat své rozhovory. Každá řeč by měla mít úvod, tělo a závěr. Struktujte svůj rozhovor tak, aby ostatní studenti věděli, co očekávat.
3. Chyť pozornost publika. Většina vašich spolužáků bude věnovat pozornost nejméně prvních 20 sekund; zaujmout jejich pozornost během těch prvních okamžiků. Začněte zajímavým faktem nebo příběhem, který se týká vašeho tématu.
4. Máte jednu hlavní zprávu. Zaměřte se na jedno ústřední téma a spolužáci se dozvíte více. Propojte různé části vašeho rozhovoru s hlavním tématem, abyste podpořili celkovou zprávu. Snažit se pokrýt příliš mnoho půdy může ostatní studenty pociťovat ohromení.

1. Vyprávěj příběhy. Příběhy upoutávají pozornost ostatních studentů a poskytují zprávu smysluplnějším způsobem než fakta a čísla. Kdykoli je to možné, použijte příběh k ilustraci bodu v rozhovoru.
2. Vytvořte si vlastní styl. Kromě napodobování dobrých mluvčích pracujte na vývoji svého osobního stylu jako veřejného mluvčího. Integrate svou osobnost do svého stylu a budete se cítit pohodlněji před třídou. Vyprávění osobních příběhů, které se váží k vašemu tématu, je skvělý způsob, jak umožnit dalším studentům, aby vás lépe poznali.
3. Vyvarujte se plnění slov. Slova jako "v podstatě", "dobře" a "um" nepřidávají k vaší řeči nic. Postupujte, když mlčí, když máte pocit, že chcete použít jedno z těchto slov.
4. Změňte svůj tón, hlasitost a rychlost. Zajímavé reproduktory mění rozteč (vysoká versus nízká), hlasitost (hlasitě oproti měkké) a rychlost (rychlá versus pomalá) jejich slov. To dělá tak, aby se vaše spolužáci zajímali a zabývali se tím, co říkáte.
5. Přimějte publikum, aby se zasmál. Smích je skvělý způsob, jak relaxovat jak ty, tak i ostatní studenty ve své třídě, a vtipné vtipy mohou být na začátku projevu skvělým přerušovačem ledu. Procvičte načasování a doručení vtipů a požádejte přítele o zpětnou vazbu. Ujistěte se, že jsou vhodné pro vaši třídu dříve, než začnete.
6. Najděte si přátelskou tvář. Pokud máte pocit úzkosti, najděte jednoho ze svých přátel ve třídě (nebo někoho, kdo vypadá přátelsky) a představte si, že mluvíte pouze s touto osobou.
7. Omluvte se. Pokud uděláte chybu, nenabízejte ospravedlnění. Je pravděpodobné, že spolužáci ani tak nevšimli. Pokud nepotřebujete opravit nějakou skutečnost nebo číslo, není důvod se zabývat chybami, které jste si pravděpodobně všimli. Pokud uděláte chybu, protože se vaše ruce nebo třást, nebo něco podobného, ​​snažte se světlem situace říci něco jako: "Nebyl jsem tak nervózní, když jsem se probudil dnes ráno!" To může pomoci překonat napětí momentu.
8. Usměj se. Pokud všechno selže, usmívej se. Vaši spolužáci vás budou vnímat jako teplý mluvčí a budou více vnímaví k tomu, co máte říct.

Slovo z

Je přirozené, když se poprvé budete muset vypořádat před svou třídou. Pokud se ale obáváte, že budete pokračovat, zasahujete do svého každodenního života a udržovat si v noci v noci, může být užitečné vidět někoho o vaší úzkosti. Zkuste mluvit s rodičem, učitelem nebo poradcem o tom, jak jste se cítili. Pokud vám to nikde nenašel, požádejte o dohodnutí s lékařem. Závažná úzkost veřejného mluvení je skutečnou poruchou, která se může zlepšit léčbou.

> Zdroje:

> Bentley univerzita. Veřejné mluvení pro studenty.

> Intuitivní systémy. Dvacet velkých tipů pro veřejnou řeč.

> Prezentační časopis. 14 Veřejné mluvení.

> Toastmasters International. 10 tipů pro úspěšné veřejné projevy.