Výzkum za myšlenkou rozmarýnu jako kognitivního zesilovače
Existuje mnoho teorií, které navrhují různé způsoby, jak zlepšit paměť nebo myslet jasněji. Jedním z nich je myšlenka, že přidání rozmarýnu do jídla může dát mozku zvýšit. Podporuje to výzkum?
Co je Rosemary?
Za prvé, je důležité pochopit, co je rozmarýn. Rosemary (vědecký název: rosmarinus officinalis) je bylina s jehlami podobnými listy.
Je to trvalka, což znamená, že jakmile ji zasypete, mělo by se znovu každým rokem zvětšovat, jestli je pro něj dostatečně teplo. Je pocházející z Asie a Středozemního moře, ale také ve Spojených státech.
Rosemary je příbuzná rostlině z mincovny rostlin. Když kvete, je její květina bílá, fialová, růžová nebo tmavě modrá.
Rosemary jsou často používány jako koření v potravinách, včetně polévek, gulášů, masa, kuře, ryb a jiných středomořských potravin, a má poněkud hořkou chuť. Někteří lidé mají také čaj ochucený rozmarýnem.
Rosemary se také používá jako parfém a přidává se do šampónu, kondicionéru a mýdla.
Rosemary jako kognitivní zesilovač?
Zde je výzkum, který našel o rozmarýnu a jeho vlivu na kognitivní funkce.
Rosemary Consumption
Jedna studie zahrnující 28 starších dospělých zjistila, že konzumace nízké dávky, ale ne vyšší dávky sušeného rozmarýnového prášku, byla spojena se značně vylepšenou rychlostí paměti.
Rosemary Aroma
Některé výzkumy zkoumaly, jak vůně rozmarýnu ovlivňuje poznání. Účastníci byli vystaveni aromatu rozmarýnu při provádění vizuálních zpracovatelských úloh a sériových odečítání. S vyšším množstvím aroma rozmarýnu vzrostla rychlost i přesnost úkolů. Zajímavé je, že nálada se také zlepšila při vystavení aromatu rozmarýnu.
Výzkum, který byl představen na výroční konferenci Britské psychologické společnosti, také zdůraznil výhody aroma rozmarýnu. Výzkum zahrnoval 40 dětí ve školním věku, kteří byli umístěni buď v místnosti, která obsahovala aroma rozmarýnu, nebo jinou místnost bez vůně. Výsledky, které dosud nebyly publikovány recenzovaným časopisem, zjistily, že ti v aromatické místnosti rozmarýnu prokázali vyšší skóre paměti než ty v místnosti bez vůně rozmarýnu.
Esenciální olej rozmarýnu
Další studie byla provedena se 53 studenty, kteří byli ve věku 13 až 15 let. Vědci zjistili, že jejich vzpomínka na obrázky a čísla se zlepšila, když byl v místnosti rozstříknut olej z rozmarýnu.
Studie na myších a krysách
Několik dalších studií bylo publikováno v recenzovaných časopisech o tom, jaký je účinek rozmarýnové konzumace, s výsledky, které poměrně důsledně vykazují výhody v paměti spojené s rozmarýnem. Nicméně tyto studie byly provedeny u potkanů a myší a není známo, zda by tyto přínosy byly pro člověka pravdivé. Nejsou tedy zahrnuty do tohoto shrnutí výzkumu.
Proč může růžička využít mozku?
Není jisté, proč může být užitek z rozmarýnu, ale jedna teorie spočívá v tom, že rozmarýn vypadá, že má nějaké antioxidační vlastnosti, které mohou nabídnout nějaké uzdravení za škody v našem těle, známé jako volné radikály.
Další myšlenkou citovanou lékařským střediskem University of Maryland je, že rozmarýn vypadá, že snižuje úzkost, což může zase zvýšit schopnost koncentrace.
Slovo z
Zatímco rozmarýn nám ukazuje příslib pro zvýšení našeho výkonu v mozku, je důležité se s ním poradit předtím, než začnete doplňovat stravu s ním. Má potenciál interagovat s jinými léky, včetně ředidel krve, ACE inhibitorů (pro léčbu vysokého krevního tlaku), lithia , diuretik (jako Lasix) a léků na diabetes.
Kromě toho musí být případ rozmarýnu posílen dalšími výzkumy u lidí, které demonstrují konzistentní kognitivní výhody.
> Zdroje:
> Britská psychologická společnost. 3. května 2017. Rozmarýnová vůně může pomoci dětské pracovní paměti. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. a Ochkur, A. (2017). Energetický olej rozmarýnu a jeho vliv na lidský obraz a číselnou krátkodobou paměť. Egyptský žurnál základních a aplikovaných věd , 4 (2), str. 107-111.
> Moss, M. a Oliver, L. (2012). Plazma 1,8-cineol koreluje s kognitivním výkonem po expozici aroma rozmarýnového esenciálního oleje. Terapeutické pokroky v psychofarmakologii , 2 (3), str. 103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. a Butler, L. (2012). Krátkodobá studie vlivu růžice na kognitivní funkce u starší populace. Journal of Medicinal Food , 15 (1), str. 10-17.
> Lékařské centrum Marylanské univerzity. 1. ledna 2017. Rosemary. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary