Získejte podporu pro přečerpání
Hledáte svoji vlastní pomocnou skupinu pro závislost na nakupování ? Obklopení se sdružení lidí, kteří sdílejí stejné nebo podobné zážitky, může být velmi užitečné. Stejně jako většina problémů v životě může pomoci mluvit s ostatními, kteří přesně vědí, s čím máte co do činění, protože tam také byli. Pokud jste kompulzivní zákazník , můžete díky podpůrné skupinové práci získat novou perspektivu vaší závislosti.
Známky návyku na nákupy
Každý překročí hranice času, ale mezi šesti až sedmi procenty obyvatel USA je pravděpodobné, že mají opravdu závislost na nakupování . Porucha typicky začíná v pozdních dospívajících nebo v rané dospělosti a často se objevuje společně s dalšími poruchami, včetně nálad a úzkostných poruch, poruch užívání návykových látek, poruch příjmu potravy, jiných poruch kontroly impulzů a poruch osobnosti.
Pokud jste zvědaví, jestli jste vy nebo milovaní nákupy je out-of-hand, začněte tím, že se ptáte sami sebe tyto otázky. Jste:
- Nejčastěji se otevíráte?
- Strávit všechny nebo část peněz, které máte?
- Zažijte silnou potřebu koupit?
- Chcete-li vypořádat se stresem, použijte " maloobchodní terapii "?
- Cítíte zklamání, stres a vinu po nakupování?
- Skrýt nákupy pro strach ostatní si budou myslet, že to, co jste si koupili, je iracionální?
- Reagovat na nabídky s přímou poštou?
- Koupit věci, které nepotřebujete, i když si je nemůžete dovolit?
Pokud je odpověď na většinu těchto otázek ano, můžete mít nutkavé poruchy nákupu.
Jak může skupina pomoci vám pomoci
Svépomocná skupina pro závislost na nakupování vám může pomoci:
- Identifikujte a zabraňte emocionálním spouštěčům
- Rozvíjejte síť lidí, kteří nekončí
- Vyvarujte se pocitu izolovanosti nebo bezmocnosti
- Rozpoznejte své zkušenosti a pocity
- Uvolněte stres, úzkost a depresi
- Získejte lepší pochopení závislosti jako onemocnění
- Najděte zdroje pro léčbu
Zde se podíváme na rozmanitost skupin svépomocí pro lidi, kteří se potýkají s nutkavými poruchami nákupu, stejně jako pro své rodiny a přátele. Podívejte se a najděte ten, který je pro vás to pravé, ať už se chcete připojit ke skupině online podpory, nebo doplnit podporu, kterou získáte při osobních schůzkách s on-line schůzkami.
1 - Anonymní dlužníci
Anonymní dlužníci nejprve začali v roce 1968, kdy začala diskutovat o svých finančních problémech skupina členů z Anonymních alkoholiků. Dnes skupina má více než 500 registrovaných setkání ve více než 15 zemích po celém světě, kde můžete sdílet své boje a pomáhat ostatním, kteří překonávají přečerpání. Podle jeho internetových stránek "má svůj účel trojaký: přestat vytvářet nezajištěné dluhy, sdílet naše zkušenosti s nově příchozí a oslovit jiné dlužníky."
Více
2 - Anonymous Spenders
Anonymous Spenders je skupina 12 kroků založená na principu Anonymous Alcoholics; mezi těmito dvěma skupinami však neexistuje organizační přidružení. Sponzoři Anonymous se snaží pomáhat návykům na návykových místech přestat utrácet nutně, převzít zodpovědnost za své peníze a šířit zprávu o zotavení jiným kompulzivním strávníkům. Jediný požadavek na členství je "touha přestat trávit čas, peníze, energii a sama sebe sama za všech okolností," podle jejích internetových stránek.
Více
3 - Online zdroje pro náhodné nakupování
Existuje mnoho skupin online podpory a zdrojů určených pro návykové nakupující, včetně Stopping Overshopping. Společnost byla založena společností April Lane Benson, Ph.D., která je specialistou na léčení kompulzivní poruchy nákupu a poskytuje online zdroje pro svépomoc.
Skupina pro podporu návykových látek pro nákupy je online skupina s téměř 30 000 členy, kde můžete posílat informace o tom, co máte v plánu, a získat soucit a rady. Další skupina online podpory je registrovaná skupina Anonymní dlužníci nazvaná SpendersDA.
> Zdroje:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Compulsivní nákup. Americký časopis o závislostech . Března 2015, 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Anonymous Spenders. Aktualizováno v lednu 2014.