Malé připomínky mají velký rozdíl, když se cítíte dolů
V průběhu času může být snadné ztratit z dohledu důvody, proč jste vytáhli poslední cigaretu a rozhodli se přestat kouřit. Po dvou měsících můžete zapomenout na to, jak jste nenáviděl kouření, na to, jak vás způsobovalo kašel a dušnost, kterou jste museli vypořádat. Je také snadné začít se omlouvat za sebe nebo přemýšlet o tom, jak jste mizerní bez cigaret.
Stává se to mnoha lidem, zvláště po prvních měsících, protože začínáme romantizovat dobré staré dny kouření. Toto se nazývá myšlenka narkomanů a je to potenciální úskok, který u většiny bývalých kuřáků čelí, když se zotavuje z závislosti na nikotinu . Bez přizpůsobení postojů může nucené myšlení snadno vést k relapsu kouření.
Bradův příběh níže je skvělým příkladem přemýšleného přemýšlivého myšlenkového snímku. Stejně jako mnozí jiní, kteří se vyčerpávají procesem obnovy, který se může pomalu rozvíjet, Brad byl v propadu a začal se o něj líbit. Prostřednictvím náhodného setkání však našel úpravu postojů, která dala jeho priority zpět do pořádku.
Bradův příběh: dva měsíce po ukončení
Dnes trvá dva dny, co jsem přestal kouřit. Včera jsem přemýšlel o tom, co chci dát do svého dvouměsíčního milníku na fajčišti, do kterého patřím.
Nebylo to optimistické vysílání.
Ne, to, co jsem si naplánoval, byla skoro lítost. Plný náklon "Bože, cítím se strašně, nekouřím dva měsíce a stále se cítím jako kecy . invektiva. Pak jsem se posadil a počkal na všechny uklidňující a uklidňující odpovědi, které jsem věděl, že členové fóra by mi poslali cestu.
Je to trochu patetické, ale je to pravda.
Pak se včera v noci stalo.
Attitude-Changing Encounter
Jedna z věcí, které jsem od té doby opustila, je jóga. Chodím tři až čtyři noci týdně. Včera v noci byla dost plná; Myslím, že se hodně lidí dostalo zasedání předtím, než zneužili své tělo na silvestrovský večer.
Pro mě to nebylo zvlášť dobré. Moje mysl stále bloudila. Myslel jsem na ten večírek, do něhož jsme šli do té noci, a přemýšleli, jestli někdo tam bude mít cigaretu, kdyby to byl ten okamžik, kdy jsem šel nahoru , atd.
Na konci této třídy jsem si všiml atraktivní mladou ženu (pravděpodobně počátku 30. let), kterou jsem nikdy předtím neviděl. Mluvila s instruktorem a já jsem ji zaslechl, jak říká, že pochází z města a jen pár dní navštěvuje rodinu. Vyšli jsme společně a rozloučili jsme se.
Zeptala jsem se jí, jak přišla, aby se dozvěděla o jógovém studiu. Řekla, že za chvíli neudělala jógu, takže se rozmarývl online a našel místo. Zeptala se mě, jak dlouho jsem cvičil. Řekla jsem jí, že jsem znovu začal, když jsem přestal kouřit . Pak jsem řekl, že jsem to udělal skoro dva měsíce, a že to bylo velmi těžké (zase je to chudá žalostná část).
Podívala se na mě a řekla: "Ano, slyšela jsem od přátel, že ukončení může být opravdu těžké. Dobré pro vás, že jste skončil." Pak dodala: "Víš, je to pro mne také výročím."
"To jo?" Řekla jsem: "Jaké výročí je to?" Odmlčela se a na okamžik se podívala do očí. "Bylo to asi před 5 lety, kdy jsem měl dvojí transplantaci plic."
Bylo to, jako by mě někdo udeřil do zádechu s kaleidlem a celý vzduch mi vyšel z plic. Opravdu řekla "dvojitá transplantace plic"? Nemohla jsem se dostat za hlavu. Četli jste o takových věcech, ale skutečně jste se setkali s někým, kdo to prošel?
Zdálo se to nemožné.
"Opravdu," řekl jsem, "dvojitý transplantace plic?" Usmála se na mě. "Ano, mám cystickou fibrózu a bez transplantace bych zemřel."
Klusel jsem kolem a snažil se přemýšlet nad něčím inteligentním. Byla velmi trpělivá, myslím, že už předtím procházela touto situací. Po pár minutách jsem vstala odvahu říci "jak vypadá budoucnost?" Řekla, že po pěti letech bylo průměrné, že by měla asi 25 procentní příležitost, aby ji udělala další rok. "Ale to je jen průměr. Mám velmi málo problémů s odmítnutím a já se cítím skvěle."
Mluvili jsme asi dalších 20 minut. Vedená nezisková záchranná mise v Brooklynu. Je ředitelkou neziskové taneční společnosti. Má práci na plný úvazek. Má "významné jiné". Žije její život.
Nejsem náboženský člověk. Ráda si myslím, že mám určitou míru duchovnosti, ale neexistuje žádné organizované náboženství, z něhož bych byl součástí. Nicméně, když se rozloučila, všechno, co jsem mohl udělat, bylo říct: "Bůh vám žehnej, duben, Bůh vám žehná. Nikdy vám neumím říci, kolik to pro mě znamenalo, že jsem vás poznal." Dala jsem jí dlouhé objetí.
Děláme si volbu
Jak jsem řekl, nejsem náboženská osoba, ale celý den jsem o ní přemýšlel. Je to jako ten film,
"Je to nádherný život." Jako by přišel dolů anděl a poklepal mi na rameno.
To chvíli trvalo, než to vysvětlím, ale chtěla jsem to oznámit všem, kteří to čtete: téměř bez výjimky jsme my, kteří opouštějí, dělají to jako záležitost volby . Je to těžké, je to někdy bídné, ale máme na výběr, abychom i nadále dělávali škody na sobě, nebo děláme vše, co je v našich silách, abychom porazili tuto hroznou závislost na nikotinu.
Duben nemá na výběr. Může se zabývat pouze rukou, kterou jí osud zasáhl.
Bylo mi to líto, že jsem ubohý kvůli tomu, že jsem přestal kouřit, a někdo, kdo čelil a čelil každodenní smrtelnosti, přišel a zdobil mě svou přítomností. A dělal to s odvahou a třídou.
~ Brad
Slovo z
Docela často je skutečnou svobodou od nějakého závislého stavu stav mysli. Dávejte pozor na pozitivní signály, že život posílá vaši cestu a pracujte na změně toho, co kouření znamená pro vás. Dejte si čas léčit zvyky, které jste vyvíjeli kolem závislostí na nikotinu a můžete najít trvající svobodu stejně tak jako jistě, kohokoli jiného.