Přínosy pro zdraví, využití, tipy a další
5-HTP (5-hydroxytryptofan) je sloučenina produkovaná v těle z aminokyseliny tryptofanu. Je to předchůdce neurotransmiteru serotoninu a hormonu melatoninu.
5-HTP doplňky se staly populární, protože se předpokládá, že poskytnutí těla s 5-HTP ve formě pilulky může zvýšit hladinu serotoninu v těle, podobně jako antidepresiva, o kterých se předpokládá, že zvyšují množství serotoninu dostupného mozku.
Zdroje
5-HTP se vyrábí ze semen africké rostliny, Griffonia simplicifolia . To se nachází v obchodech se zdravou výživou, on-line a v některých obchodech s drogami.
Použití
Druh alternativní medicíny, 5-HTP doplňky má údajně pomoci s:
- Deprese
- Úzkost
- Nespavost
- Fibromyalgie
- Migréna
- Ztráta váhy
Výhody
Dosavadní vědecká podpora tvrzení, že 5-HTP může léčit jakoukoli podmínku bezpečně a účinně, chybí.
1) Deprese
Několik malých klinických studií ukázalo, že 5-HTP je stejně účinný jako antidepresiva. Například v šestitýdenní klinické studii bylo 63 osob podáváno buď 5-HTP (100 mg třikrát denně) nebo antidepresivum (fluvoxamin, 50 mg třikrát denně). Bylo zjištěno, že 5-HTP je stejně účinný jako antidepresivum s méně vedlejšími účinky.
Systematická revize studií zveřejněná v letech 1966 až 2000 však shledala, že pouze jedna ze 108 studií splňovala normy kvality.
Malá studie, která splňovala kritéria kvality, zjistila, že 5-HTP pracoval lépe než placebo při zmírnění deprese.
Podívejte se na další léky na depresi.
2) Migréna
Některé výzkumy naznačují, že 5-HTP může zabránit migrénám a snížit frekvenci a závažnost migrén, třebaže jsou zapotřebí velké randomizované kontrolované studie.
V jedné studii bylo 124 osobám podáno 5-HTP (600 mg / den) nebo lék methysergid. Po 6 měsících bylo zjištěno, že 5-HTP je stejně účinný jako metysergid při snižování závažnosti a trvání migrény.
Další studie zkoumala 5-HTP nebo lék propranolol po dobu 4 měsíců. Obě léčby vedly k statisticky významnému snížení frekvence migrény. Nicméně propranololová skupina se lépe zlepšila se snížením doby trvání epizod a počtem analgetik používaných pro léčbu epizod.
Zjistěte si další přírodní léčiva pro léčbu migrény.
3) Fibromyalgie
Fibromyalgie je chronická onemocnění charakterizovaná únavou, rozšířenou bolestí ve svalech, vazbách a šlachách a několika křehkými body.
Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie zkoumala 5-HTP nebo placebo u 50 lidí s fibromyalgií. Po čtyřech týdnech došlo ke zlepšení bolesti, ztuhlosti, úzkosti, únavy a spánku. Nežádoucí účinky byly mírné a přechodné.
Podívejte se na bylinky a doplňky pro fibromyalgii.
4) Nespavost
Serotonin se přemění na melatonin, hormon potřebný k regulaci cyklů spánku-bdění. Vzhledem k tomu, že se předpokládá, že 5-HTP zvyšuje hladiny serotoninu, může zvýšit melatonin a pomáhat normalizovat vzory spánku.
Zjistěte více o 14 přírodních léčebných prostředcích, abyste získali lepší noční odpočinek.
Upozornění
Potenciální vedlejší účinky přípravku 5-HTP zahrnují nevolnost, závratě a průjem. Zřídka se může objevit alergická reakce na přípravek.
Děti s Downovým syndromem by neměly užívat 5-HTP.
V roce 1998 Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) uvedl, že v některých výrobcích typu 5-HTP zjistil chemickou sloučeninu známou jako "vrchol x". Špička x byla dříve spojena s přísadou tryptofanu, který se v těle vyrábí do 5-HTP.
Tryptofan byl odstraněn z trhu, když tisíce lidí vyvinuli závažnou krevní poruchu nazvanou Eosinofilie - syndrom myalgie (EMS).
Příčina byla později vysledována na kontaminující látku, která se nachází pouze v dávkách tryptofanu vyráběných jednou japonskou společností Showa Denko.
Showa Denko, zdroj až 60% veškerého tryptofanu prodávaného ve Spojených státech, použil netestovaný výrobní proces, který snížil množství aktivního uhlí, které se používalo k filtrování fermentovaného surového tryptofanu. Některé zprávy naznačují, že čistota může být potenciálním problémem i pro 5-HTP. Nebyly však hlášeny případy EMS vyplývající z použití 5-HTP.
Toto je seznam některých léků, které mohou potenciálně interagovat s doplňky 5-HTP.
Doplňky nebyly testovány z důvodu bezpečnosti a vzhledem k tomu, že doplňky stravy jsou z velké části neregulované, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na štítku produktu. Mějte také na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a osob se zdravotním stavem nebo léčivých přípravků nebyla stanovena. Tipy na používání doplňků můžete získat, ale pokud uvažujete o použití doplňků typu 5-HTP, promluvte nejprve s poskytovatelem primární péče. Samošetření stavu a vyloučení nebo zpoždění standardní péče může mít vážné důsledky.
> Zdroje:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Studie dvojitě zaslepené 5-hydroxytryptofanu oproti placebu při léčbě primárního syndromu fibromyalgie. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Funkcionálně dimenzionální přístup k depresi: nedostatek serotoninu jako cílového syndromu při srovnání 5-hydroxytryptofanu a fluvoxaminu. Psychopatologie. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptofan a 5-hydroxytryptofan pro depresi ( Cochrane Review ). Cochrane Database of Systematic Reviews 2002, Issue 1. Čl. Č .: CD003198. DOI: 10.1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptofan oproti metysergidu při profylaxi migrény. Randomizovaná klinická studie. 1986; 25: 327-329