Ex-kuřák Leslyho příběh
Člen fóra podpory pro odvykání kouření, Leslie, krásně dokazuje, že většina dlouhodobých kuřáků cítila strach. Chceme přestat kouřit tak špatně, ale cítíme se emocionálně svázané s rituály, které jsme v průběhu let vytvořili kolem užívání tabáku.
Lesly napsal následující kus za tři roky bez kouře. Děkujeme, že jste sdíleli Lesly, a gratulujeme vám k úspěchu při odvykání kouření.
Z Lesly:
Před třemi lety jsem byla zoufalá žena.
Byl jsem zoufalý přestat kouřit - jsem zoufale kouřil.
Byl jsem nemocný smrt kouření - rád jsem kouřil .
Nenáviděl jsem, jak jsem cítil - miloval jsem zápach mých kouřů.
Nenáviděl jsem popáleniny, strachy, nemoc - miloval jsem rituály.
Nenáviděl jsem, abych řekl, že bych měl opustit - věděl jsem, že bych měl opustit.
Nejvíce jsem byla nemocná a unavená z toho, že jsem nemocná a unavená, a nenáviděl jsem pocit hlouposti. Dolní řádek.
Takže - skočil jsem z teeter-totter a skočil jsem do fóra bez dýmu s oběma nohama. Zoufale jsem se držel k životům, které mi byly hozeny, a já jsem se celou silou držel v bouřích (heck, podobně jako hurikány), které následovaly.
Držel jsem se oběma rukama a celým srdcem jednu věc, kterou mi řekl jeden muž, který byl jedním z mých nejdražších přátel. Řekl mi tohle:
Myslíte, že máte rádi kouř a myslíte si, že je tak důležité pro vaše štěstí, ale když přestanete (a já vím, že budete), zjistíte, že všechno štěstí spojené s kouřením je lžou. Je to levný karnevalový trik. Není to nic jiného než kouř a zrcadla.
Hádej co? On měl pravdu! V mém životě není nic, co bych nemohl dělat lépe bez cigarety visící z úst - dobře, s výjimkou případů, kdy byste použili oční linky. Ha ha - Jsem tak sranda! Každopádně, jedním z mých největších smutků je, že zemřel, než jsem našel odvahu přestat kouřit .
Ukončení je těžké - to vyžaduje úsilí, odhodlání a odhodlání, ale může to být provedeno .
Musíte být sami sebe brutálně upřímný a nemůžete přestat kouřit. Musíš se zastavit! Ani jeden - ani jeden výstřel a žádné výmluvy.
V mém tělocvičně je znamení, které mě motivuje. Pokusí se to znovu vytvořit pro vás.
Deset kroků k úspěchu
1. Zkuste
2. Zkuste znovu
3. Pokuste se více
4. Zkuste zítra
5. Zkuste přemýšlet o tom, co fungovalo v minulosti
6. Zkuste a zeptejte se někoho, kdo to udělal
7. Zkuste a zjistěte, co nefunguje
8. Zkuste to jiným způsobem
9. Zkuste to ještě jednou
10. Nezastavujte se!
Nejdelší cesta musí začít jedním jednoduchým krokem. První krok jsem provedl před třemi lety a nikdy jsem o tom nelitoval.
~ Lesly
Lesly má pravdu. Všichni musíme začít s prvním krokem a jít odtud. Pro kuřáky to znamená, že zmačkáte poslední cigaretu a pohybujte se dopředu bez kouře. Je to děsivá myšlenka, protože jsme závislí na nikotinu, ale když ji vezmeme krok po kroku - jeden den najednou, zjistíme, že je to úkol, který lze vykonat.
Pokud jste udělali více než jeden pokus o odchod a myslíte si, že není možné dlouhodobě skončit, vezměte Leslyho tip na srdce. Zkoušej to dál. Trvá většina kuřáků pár pokusů, než najdou přestávku.
Pokud jste připraveni přestat kouřit, použijte níže uvedená zdroje, abyste mohli začít.
10 lekcí, které vám pomohou přestat kouřit
Ponořte se a jděte. Stejně jako Lesly řekl, že ukončení trvá nějakou práci, ale je to práce, za kterou nikdy nebudete litovat.
Více od Lesly:
Nikdo nebyl více závislý než já
Dva roky dříve byly cigarety mým nejlepším přítelem