Rovnocenné myšlenky s opatřeními mohou způsobit příznaky OCD
OCD je komplexní onemocnění s mnoha příčinami , včetně biologických, psychologických a sociálních faktorů. Psychologický proces, který může pomoci při příčině a udržení symptomů OCD, je myšlenkové fúze. Prozkoumejte vztah mezi myšlenkovou fúzí a symptomy OCD.
Co je Thought-Action Fusion?
Fúze myšlenkové akce je, když si myslíte, že prostě přemýšlení o akci je ekvivalentní skutečnému provedení této akce.
Například pokud nějaká myšlenka náhodně vyvstává do vaší mysli o něčem nepřijatelném - jako je vraždění vašeho partnera - byste tomu věřila stejně špatně, jako by jí skutečně ublížila.
Thought-action fusion může také vést lidi, aby věřili, že přemýšlení o nežádoucí události činí pravděpodobnější, že se událost stane. Například byste si mohli myslet, že tím, že si představujete, jak miluje člověk, který umírá v autonehodě, to nějak zvyšuje šance, že se to skutečně stane.
Thought-action Fusion a OCD Symptomy
Míra, do jaké je někdo s OCD náchylný k myšlenkové akční fúzi, předpovídá, jak závažné budou symptomy OCD. To vedlo mnoho k názoru, že fúze myšlenkové akce může být příčinou symptomů OCD. Zajímavé je, že myšlenkové fúze a symptomy OCD mohou být spojeny jiným psychologickým procesem nazývaným suprese myšlenek . Přestože každý člověk pociťuje podivné, bizarní nebo šokující myšlenky po celý den, pokud máte OCD, můžete se s těmito "nebezpečnými" myšlenkami přehnat tím, že se je snažíte potlačit, což jen způsobí, že se vrátí horší než dříve.
Samozřejmě, že to může vést k začarovanému kruhu více myšlenkových potlačení, po kterém budou následovat další strašlivé myšlenky.
Thought-action fusion může podporovat potlačování myšlení tím, že máte pocit, že vaše myšlenky jsou "nebezpečné". Pokud si myslíte, že myšlenka na poškození vašeho partnera, který se objeví v hlavě, je ekvivalentní skutečnosti, že jste je ublížili, pak je to pochopitelně nebezpečná nebo hrozivá myšlenka.
Tímto způsobem může fúzní myšlení a potlačování myšlenek fungovat ruku v ruce, aby vytvořily obtížné posedlosti . A naopak, takové posedlosti mohou vést k oslabujícím nátlakům , které se používají jako pokus neutralizovat nebo odvolat obávaný výsledek nebo myšlenku.
Thought-action Fusion a OCD léčba
Řešení myšlenkové fúze je klíčovým prvkem mnoha kognitivně-behaviorálně orientovaných psychologických léčby OCD. Přestože je zdánlivá vazba mezi myšlenkami a akcími téměř vždy nelogická, pokud máte OCD, může být někdy obtížné nahlédnout do iracionality těchto myšlenek. Terapie se částečně soustřeďuje na provázanost mezi myšlenkami a akty / výsledky prostřednictvím experimentů nebo pozorování.
Například, pokud se bojíte, že přemýšlení o tom, že bomba vystupuje na vašem pracovišti, je více pravděpodobné, že k tomu dojde, můžete o tom úmyslně přemýšlet a pak zjistit, zda se tento obávaný výsledek stane skutečností nebo ne. Ačkoli tyto experimenty mohou být zpočátku strašlivé, mohou pomoci vyzvat víry o vazbě mezi myšlenkami a akcemi a potlačit myšlení méně pravděpodobné; opravdu, pokud vaše myšlenky nejsou skutečně nebezpečné, proč je vytlačit?
Behaviorálně orientované terapie jako Acceptance and Commitment Therapy (Acceptance and Commitment Therapy - ACT) také pracují na budování pružnosti v myšlení, spíše než na pokusu o odstranění strašlivých myšlenek, jako jsou posedlosti, s využitím různých technik vnímavosti, metafor a cvičení pro zlepšení života. ACT učí klienty, aby byli méně investováni do svých myšlenek, což pomáhá vyhnout se tendenci označovat myšlenky za nebezpečné.
Zdroje:
Berle, D., & Starcevic, V. "Fúzní myšlenkové akce: Přehled literatury a budoucích směrů". Klinická psychologická studie 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "Přítomnost magického myšlení u obsedantně kompulzivní poruchy". Výzkum chování a terapie 2004 42: 539-549.