Často kladené dotazy o 5-HTP
Použití 5-HTP pro depresi může pomoci zmírnit depresivní příznaky.
Přehled
5-HTP nebo 5-hydroxytryptofan je aminokyselina, kterou naše tělo produkuje z dietní aminokyseliny nazývané l-tryptofan. Má schopnost převést na serotonin neurotransmiter regulující náladu, stejně jako hormon indukující spánek melatonin.
5-HTP lze také syntetizovat v laboratoři extrakcí ze semen rostliny Griffonia simplicifolia .
Co je deprese?
Deprese je porucha nálady, která způsobuje trvalý pocit smutku a ztráty zájmu. Také nazývá se hlavní depresivní porucha nebo klinická deprese, ovlivňuje to, jak se cítíte, myslíte a chováte, a může vést k řadě emočních a fyzických problémů. Můžete mít potíže s běžnými každodenními činnostmi a někdy se můžete cítit, jako by život neměl cenu žít.
Více než jen záchvat blues, deprese není slabost a nemůžete jednoduše "vyrazit" z ní. Deprese může vyžadovat dlouhodobou léčbu. Ale nenechte se odradit. Většina lidí s depresí se cítí lépe s léky, psychologickým poradenstvím nebo oběma.
Symptomy deprese
Ačkoli deprese může nastat jen jednou během vašeho života, obvykle lidé mají několik epizod depresí. Během těchto epizod se příznaky vyskytují většinu dne, téměř každý den a mohou zahrnovat:
- Pocity smutku, slzavosti, prázdnoty nebo beznaděje
- Rozhněvaný výbuch, podrážděnost nebo frustrace, dokonce i v malých záležitostech
- Ztráta zájmu nebo potěšení z většiny nebo všech běžných činností, jako je sex, hobby nebo sport
- Poruchy spánku, včetně nespavosti nebo příliš spí
- Únava a nedostatek energie, takže i malé úkoly vyžadují větší úsilí
- Změny chuti k jídlu - často snížená chuť k jídlu a ztráta hmotnosti, ale zvýšené touhy po jídle a přírůstek váhy u některých lidí
- Úzkost, rozruch nebo nepokoj
- Zpomaluje myšlení, mluvení nebo pohyby těla
- Pocity bezcennosti nebo viny, fixace na minulé selhání nebo obviňování se za věci, které nejsou vaší odpovědnosti
- Problémy s myšlením, soustředěním, rozhodováním a vzpomínkami na věci
- Časté nebo opakující se myšlenky na smrt, sebevražedné myšlenky, pokusy o sebevraždu nebo sebevraždu
- Nevysvětlené fyzické problémy, jako je bolest zad nebo bolesti hlavy
Jak funguje 5-HTP
Ačkoli l-tryptofan může být získán jedením potravin, které ho obsahují, jako je červené maso a krůty, jeho schopnost převést na 5-HTP - a nakonec na serotonin - je omezena dostupností enzymu zvaného tryptofanhydroxyláza. Tryptofan hydroxylazu může být inhibována mnoha různými faktory, jako je stres, inzulinová rezistence, nedostatek vitaminu B6 a nedostatek hořčíku. Doplnění s 5-HTP překonává tento problém tím, že eliminuje nutnost přeměny l-tryptofanu na 5-HTP, což umožňuje, aby více 5-HTP bylo k dispozici pro konverzi na serotonin.
Účinnost
Celkově zveřejněné klinické studie naznačují, že 5-HTP může být účinný při léčbě deprese jak samotné, tak i v kombinaci s antidepresivy na předpis.
Je však zapotřebí lepší studie kvality, aby byla pevně stanovena jeho účinnost.
Bezpečnost a vedlejší účinky
Dávky v rozmezí od 200 do 300 mg denně se zdají být docela dobře tolerovány.
Mezi nejčastější nežádoucí účinky hlášené při léčbě 5-HTP patří nevolnost, zvracení a průjem. Méně časté nežádoucí účinky zahrnují bolesti hlavy, nespavost a palpitace srdce .
Gastrointestinální nežádoucí účinky se zdají závislé na dávce a mají tendenci se časem zmenšovat.
Existuje však jeden velmi závažný bezpečnostní problém s 5-HTP. Při užívání ve spojení s jinými léky, které také zvyšují serotonin, jako jsou SSRI nebo MAOI, existuje možnost, že hladiny serotoninu mohou být nebezpečně vysoké.
Tento stav, nazývaný serotoninový syndrom , vede k symptomům, jako je vysoký krevní tlak, hypertermie, závratě, hyperreflexie, závratě, dezorientace a myoklonus. Pacienti s těmito příznaky by měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc, neboť tento stav může být smrtelný.
Těhotenství a kojení?
V současné době neexistuje dostatek údajů, které by umožnily zjistit, zda je 5-HTP bezpečné pro těhotné a kojící ženy. Z tohoto důvodu nelze doporučit.
Reference:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava a David Michoulon. "Druhé přírodní antidepresiva: recenze a kritika." Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Deprese (závažná depresivní porucha). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977