Wobbly nohy, bušení srdce, žaludek. Pocity hněvu, šoku, zranění, zklamání a nedůvěry. Co způsobilo tento rozsah fyzické i emocionální reakce? Zrada. Zrádení se děje v manželství, když existuje nevěra, zneužívání, lži, nedostatek podpory, rozbité sliby, tajemství řečeno, snooping nebo krádež. Zde je několik návrhů pro zahájení léčivého procesu podpory, rozbitých slibů, tajemství, snoopingu nebo krádeže. Zde jsou některé návrhy pro zahájení procesu hojení.
1 - Udělejte své pocity
Nezapomínejte na své pocity. Co cítíte, je normální. Zapište své myšlenky a pocity do soukromého deníku. Pokud zjistíte, že negativně ovlivňují váš život, požádejte o odborné poradenství.
Více
2 - Postarejte se o sebe
Jezte zdravé jídlo. Pít vodu po celý den. Cvičení na čerstvém vzduchu. Získejte pravidelný spánek. Dělejte něco, co vás bude dělat smích nebo úsměv každý den. Nemůžete se rozhodovat životně, když necháte své tělo trpět.
3 - Komunikace
Komunikovat. Nechte svého manžela přesně vědět, jak máte pocit, a důsledky zrady. Pokud si nemyslíte, že můžete slovně vyjádřit vše, co potřebujete říct, napište dopis vyjadřující vaše myšlenky a pocity. Nerobte nic zpět. Získejte vše.
Více
4 - Nebuďte nedůvěřivý vůči všem
Je přirozené být opatrní a obezřetní, ale snažte se, aby vás odvrátili od vás, protože váš manžel zradil vás. Jen proto, že jedna osoba porušila vaši důvěru, neznamená to, že ostatní budou. Jinak byste se mohl stát rozzlobeným, hořkým, podezřelým jedincem.
5 - Důvěřujte se
Je důležité, abyste neztratili důvěru v sebe ani ve svých rozhodnutích.
6 - Proveďte rozhodnutí
Pokud jste se rozhodli pracovat na svém manželství, budete se muset rozhodnout znovu věřit. Váš manžel bude muset uvědomit, co jste cítili a zažili, a potřebujete dokázat, že je skutečně líto, že chce změnit přestupečné chování a znovu pracovat na získání vaší důvěry. Vaše manželství nemůže být zachováno, pokud mezi vámi dvěma není důvěra.
Více
7 - Nechte jít hněvem
To není snadné, ale nesení hněvu a nepřátelství ve vašem srdci je fyzicky a emocionálně vyčerpávající, jako když nesete velké a těžké vědra na ramenou po celý den. Nejste ochotni zbavit se bolestí nebo rozhodnout se, že budete mít zášť a neodpustíte, opravdu vás ubližuje, než ubližuje vašemu manželovi.
8 - Pohybujte se svým životem
Pokud by zrada byla tak škodlivá, že když jste jí poskytli nějaký čas a přemýšleli, rozhodli jste se rozvést, pak je důležité, abyste strávili nějaký čas, který by o tom uvažoval. Buďte upřímní tím, že se ptáte sami sebe na otázky, co jste mohli udělat, nebo byste měli udělat jinak. Nicméně se nedostáváte do sebevražedné hry. Nikdo si nezaslouží být zradit.
9 - Trápení
Uvědomte si, že je v pořádku, dokonce i nezbytné, projít procesem zármutku nad ztrátou důvěry a smyslem, že se zradí. Smutek těchto ztrát vám pomůže uzavřít tento bolestivý čas ve vašem životě. Přijměte, aby tento proces trval čas.