Základy neverbální komunikace pro osoby trpící sociální úzkostí
Chtěli jste zlepšit svou schopnost číst jiný jazyk těla? Níže je sedm článků, které pokrývají celou řadu témat týkajících se porozumění a používání jazyka těla a neverbální komunikace.
Pokud trpíte sociální úzkostnou poruchou (SAD) , tento seznam článků poskytne základní informace, které vám pomohou cvičit, abyste se stali jistějšími a dostupnějšími, a abyste snížili chování při oddálení. Ačkoli byste se možná nejprve cítili nepříjemně, časem se bude cítit přirozeně chovat se otevřenějšími a sebejistějšími způsoby.
1 - Jak vypadat lépe
Pokud trpíte sociální úzkostí, pravděpodobně projevíte spoustu "uzavřených" chování, díky nimž si ostatní myslí, že nechcete být osloveni. Věci, jako je překročení vašich paží, pohledu dolů nebo stojící na dálku, říkají: "Nechte mě sami."
Pokud chcete změnit věci a začít vytvářet pozvanější auru, musíte praktikovat přístupný jazyk těla. Zde je deset tipů, které vám pomohou.
2 - Jak porozumět datujícímu jazyku těla
Pokud plánujete jít na rande, je moudré předem uvažovat o tom, jak budete pozorovat druhou osobu. Nestačí naslouchat tomu, co říká osoba; musíte věnovat pozornost i jazyku těla a zda odpovídá slovní zprávě osoby.
Někdo, kdo se k vám směřuje, má opravdový úsměv a rozšiřuje žáky, projevuje romantický zájem. Pokud na druhou stranu, vaše datum a nohy a tělo jsou zaměřeny na dveře, možná budete chtít změnit téma konverzace nebo přemýšlet o tom, volání to v noci.
3 - Deset chyb na jazyku těla, které byste mohli dělat
Ti, kteří mají SAD, jsou často vinni ze spáchání jedné nebo více z těchto deseti chyb v těle. Obecně platí, že se jedná o uzavřené chování, které zjevuje, že jste zjevně nepřístupní, odložení, nezaujetí nebo nepohodlí.
Ačkoli se toto chování může cítit přirozeně kvůli vaší úzkosti, poselství, které zasílají ostatním, je, že nejste snadný člověk, který byste se dozvěděli. Chcete-li změnit svůj sociální úspěch, začněte hledáním, jestli děláte tyto chyby v těle.
4 - Jak zjistit, jestli někdo leží pro vás
Měli jste někdy pocit, že vám někdo lhal? Sledovali jste své instinkty, nebo nechte se houpat slovy namísto neverbálního chování?
Existuje mnoho důvodů, proč se jazyk těla osoby nemusí shodovat s mluveným slovem; Jedním z nich je, že osoba říká lži.
Lháři často nadměrně kompenzují tím, že příliš mnoho očního kontaktu nebo držení těla ztuhlo, aby kontrolovali jakékoli známky nepohodlí. Vidíte-li tyto typy signálů, může být váš nápad, že jste lháři, pravdivý.
5 - Jak mít více jistý jazyk těla
Jste zoufalý, abyste vypadali a cítili se více sebejistě? Nejsi sám. Ti, kteří mají společenskou úzkost, mají tendenci se soudit tvrdě a mít špatnou důvěru a sebeúctu.
Jedním ze způsobů, jak začít budovat lepší důvěru, je udržet se sebevědomým způsobem, a to i před tím, než se cítíte tak vnitřně.
Dělat věci jako stojící vysoký, chůze s širokým krokem a mít pevný handshake vám bude vypadat více sebejisté; což vám v průběhu času může vyvolat pocit jistoty.
6 - Porozumění výrazům na obličeji
Mimo jazyku těla řeč na tváři hovoří hodně o tom, co člověk cítí. Víme, že existuje sedm univerzálních emocí, které všichni zažívají.
Pokud máte zájem o lepší čtení výrazů obličeje, nejprve se seznamte s těmito základními emocemi a pak se podívejme, jak vidíte ukazatele každého z nich během rozhovoru.
7 - Pochopení neverbální komunikace
Hledáte rychlý průvodce, jak dekódovat signály těla, které vám ostatní dávají. Skutečně se snižuje na dva rozměry: pohodlí a nepohodlí.
Podívejte se, které z těchto způsobů vašeho konverzace partnera vystavuje a přemýšlejte o tom, co to znamená pro to, co se říká. Pokud existuje rozpojení mezi slovy a jazykem těla, obvykle je řeč těla spolehlivějším indikátorem.