Můžete zlepšit svou schopnost číst emoce ostatních
Schopnost porozumět výrazům obličeje je důležitou součástí neverbální komunikace . Pokud posloucháte jen to, co člověk říká a ignoruje to, co vám ten obličej říká, pak máte opravdu jen polovinu příběhu. Často se slova neodpovídají emocím a tvář zradí to, co člověk skutečně cítí.
Pokud trpíte sociální úzkostnou poruchou (SAD), můžete mít obtížné věnovat pozornost výrazům obličeje.
Mohli byste mít potíže s očním kontaktem nebo byste četli příliš mnoho negativních výrazů na tvářích jiných lidí.
Přestože je důležité věnovat pozornost výrazům obličeje, nezapomeňte, že znalost emocí vám neřekne příčinu. Pokud se někdo zdá být znuděný, rozrušený nebo nezaujatý, může to být z mnoha důvodů - a nemají s vámi nic společného.
Hodnota v porozumění výrazům obličeje je shromáždit informace o tom, jak se cítí druhá osoba, a podle toho je třeba řídit vaši interakci. Pokud se někdo zdá být nezaujatý, může být prostě unavená a může být čas ukončit konverzaci.
Níže jsou pět tipů, které vám pomohou lépe číst výrazy obličeje ostatních.
Univerzální emoce
Výzkum Dr. Paul Eckman nám říká, že existuje celá řada univerzálních výrazů obličeje, které překračují kulturní rozdíly; i slepí lidé mají stejné tváře, aby vyjádřili stejné emoce.
Univerzální výrazy jsou:
- překvapení
- strach
- hnus
- opovržení
- hněv
- smutek
- štěstí
Procvičte si výrazy obličeje, které s těmito emocemi přicházejí, a vy budete lépe rozpoznávat je u jiných lidí.
Mikro-výrazy
Ne všechny výrazy obličeje zůstávají dlouho. Ti, kteří rychle procházejí, se nazývají mikro-výrazy a jsou pro neformální pozorovatele téměř nedoceněni.
Možná byste se na tyto mikro-výrazy vybrali, kdybyste o něčem "cítili". Nezapomeňte na vaše střevo.
Obočí
Obočí o tom, co člověk cítí.
Oni mohou být...
- vztyčené a klenuté (překvapení)
- snížena a spojena (vztek)
- vnitřní rohy vypracované (smutek)
Sledujte něčí obočí, abyste se dozvěděli, jak se cítí.
Oči
Jediná věc, která je víc než obočí, jsou oči samotné.
Mohly by to být
- otevřené (překvapení)
- intenzivně zírá (hněv)
- mít vranové nohy křupavé (šťastné)
Navíc rozšířené žáky mohou naznačovat strach nebo romantický zájem, zatímco rychlé blikání může znamenat nepoctivost nebo stres.
Pusa
Poslední část výrazu obličeje je spojena s ústy. Hledat
- snížená čelist (překvapení)
- otevřené ústa (strach)
- jediná strana vycházejícího ústa (nenávist)
- zvednuté rohy (štěstí)
- vytažené rohy (smutek)
Ostatní signály, které chcete hledat, jsou
- bičování rtů (úzkost)
- zatažené rty (znechucení)
- pokrývající ústa (něco schovávám)
To jsou jen několik tipů, které vám pomohou přemýšlet o výrazech tváře, které vidíte během rozhovoru, a co to znamená. Pokud zjistíte, že máte potíže s čtením emocí ostatních lidí prostřednictvím jejich výrazů, možná budete potřebovat více praxe nebo byste měli prostě problémy s dekódováním toho, co ostatní mají pocit
Pokud vaše neschopnost číst výrazy obličeje způsobuje váš strach, zvážíte-li vyhledání pomoci od odborníka na duševní zdraví, abyste identifikovali problém a vhodnou metodu nápravy.
> Zdroje:
> Americká psychologická asociace. Čtení výrazů tváře emocí.
> Věda lidí. Jak číst tváře: detekce emocí 101.