Specifické přínosy řešení zaměřeného na řešení
Strategie pro řešení stresu zaměřené na řešení mohou být docela účinné při řízení stresu. Zatímco emoce-zaměřené strategie vyrovnávání nulové na způsoby, jak minimalizovat emoční potíže, které přicházejí z čelí různým stresorům v životě, řešení zaměřené coping strategie, jak jejich název napovídá, se soustředí na změnu stresorů, které způsobují strach - na nalezení řešení.
Tímto způsobem eliminuje stresory eliminuje stres, který přinášejí také.
Řešení zaměřené na řešení nemůže být použito v každé situaci - není vždy možné eliminovat všechny zdroje stresu. Například některé stresové pracovníky na pracovišti jako obtížné spolupracovníky, dlouhá dojížďka do práce nebo těžká pracovní zátěž jsou prostě součástí práce; ukončení práce může přinést více stresu než tyto problémy přinášejí. Jiné stresory, jako náročné projekty nebo dokonce rozumné lhůty, udržují věci dost náročné, aby byly zajímavé; pokud vyloučíte všechny stresory, postrádáte, co je to, co udržuje život zajímavý. ( Přečtěte si o Eustresovi, abyste se o tom dozvěděli víc.) Vynechání stresorů, které přinášejí největší opotřebení na vaši mysl a tělo kvůli stresu, který přinášejí, stresory, které udržují reakci na stres a vyvolávají chronický stres, může být cenným způsobem, jak udržet život zábavnější než ohromující.
Například tím, že učíte-li se strategie pro práci s obtížnými spolupracovníky, zpříjemníte práci do práce nebo zvládnete pracovní zátěž, můžete snížit stres pracovní síly.
Řešení zaměřené na řešení může také zahrnovat aktivity, jako je podnikání kroků versus prostě přecházení problémů. To může zahrnovat prohlížení seznamu stresorů ve vašem životě, které vytvářejí největší odtoky z vašeho času a energie a buď je eliminují, nebo se mění, jak se s nimi vyrovnáváte.
Řešení zaměřené na řešení může zahrnovat akce, jako jsou dovednosti v oblasti komunikace s cílem minimalizovat konflikt ve vašem životě nebo učit se techniky řízení peněz, aby bylo možné žít s menším dluhem a více zdrojů. Existuje mnoho různých způsobů, jak v životě vytvářet řešení.
Následující zdroje mohou poskytovat řešení zaměřené na řešení problémů v různých situacích:
Stresová úleva práce
Pracovní stres může mít vliv na vás mnoha způsoby. Zjistěte, jak a objevujte strategie pro zvýšení spokojenosti s prací a odstranění vyhoření.
Vysoká stresová pomoc
Vysokoškolský život představuje jedinečné výzvy. Naučte se, jak se vyrovnat s požadavky testů, sociálních tlaků a požadavků, které přicházejí s vysokoškolským životem.
Peníze Stress Relief
Většina lidí dnes pociťuje finanční tlak. Naučte se strategie pro správu peněz, které máte, a zabývejte se stresem získávání na méně.
Řešení těžkých lidí
Někteří lidé způsobují stres v našem životě a nelze je vyhnout. Naučte se strategie pro jednání s lidmi, kteří tlačili vaše tlačítka nejvíce.
Zkrátit seznam stresorů
Většina z nás má v našem životě několik věcí, které přinášejí malé množství stresu, ale lze je snadno odstranit. Vzhledem k tomu, že všechny tyto stresy se objevují, omezování těchto menších stresorů může přinést zásadní úlevu od stresu.
Zde je návod, jak vyřešit další stres.
Také známý jako: řešení založené na potížích