Ošetření očí a přepracování (EMDR)

Desenzitizace a přepracování pohybů očí (EMDR) je léčba PTSD a dalších duševních stavů (viz níže). Léčba spojuje vaše traumatické vzpomínky a pozitivní myšlenky a přesvědčení, které vám pomohou snížit utrpení vyplývající z vaší traumatické události. S těmito myšlenkami a obrazy na mysli budete vyzváni, abyste také věnovali pozornost vnějšímu stimu, jako jsou pohyby očí nebo odtoky prstů vedené terapeutem.

Léčba EMDR se zaměřuje na aspekty PTSD týkající se hlavních časových období ve vašem životě:

Co se stane během léčby EMDR?

Krok 1. Váš EMDR terapeut zahájí zasedání tím, že vás požádá, abyste vám připomněli emocionálně nepříjemné vzpomínky, obrazy, myšlenky o sobě a pocity těla, které pocházejí z vaší traumatické události. Poté, když tyto myšlenky a obrazy držíte ve své mysli, váš terapeut vás požádá, abyste věnovali pozornost vnějšímu stimu. Mohli byste být například požádáni, abyste posunuli oči dozadu a dopředu, abyste sledovali pohyby terapeutovy ruky.

Krok 2. Budete hluboce dýchat a pak s vaším terapeutem diskutovat o všech nových strašlivých myšlenkách, které se dostaly do vaší mysli během 1. kroku.

Krok 3. Opakujte krok 1, tentokrát se soustředíte na nové myšlenky, které jste popsali v kroku 2, a pak dokončete jako v kroku 2.

Typicky se tento cyklus opakuje, dokud se vaše potíže nezmenší. Přes předepsaný počet zasedání můžete získat více informací o tom, jak se vaše traumatická událost ovlivnila, změnila některé vaše chování a mohla se posunout kupředu více pozitivně do budoucnosti .

Kdo jiný pomáhá EMDR?

Možná vás bude zajímat, že od první klinické studie účinnosti v roce 1989 pomohla EMDR nejen lidem s PTSD, ale i osobám s jinými typy duševních stavů. Obsahují:

Jak to funguje

EMDR je věřil, že pracuje budováním nových spojení ve vaší paměti mezi vašimi traumatickými vzpomínkami a pozitivními informacemi, což umožňuje, aby pozitivní informace měly větší vliv na vaše myšlení související s traumatizací.

Měli byste však vědět, že ještě není jisté, jak funguje EMDR. Může fungovat podobně jako technika, nazývaná terapie expozicí , ale vědci jsou stále nejisté. Navíc byla provedena určitá kritika studií provedených za účelem zhodnocení její účinnosti.

Více informací o znecitlivění pohybů očí a terapii reprocessingu na webových stránkách Institutu EMDR si můžete přečíst.

Zdroje:

Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Věda a pseudoscience v klinické psychologii . New York, NY: Guilford Press.

Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996). Léčba EMDR: méně než se setká s očima? Skeptical Inquirer.

Maxfield, L. (2002). Desenzitizace a přepracování pohybu očí při léčbě posttraumatické stresové poruchy. V ČR Figley (Ed.), Stručná léčba traumatizovaných (str. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.

"Co je EMDR? Časté dotazy." EMDR Institute, Inc. (2016).

"EMDR vyhodnocené klinické aplikace." EMDR Institute, Inc. (2016).