Jak se znovu zavázat k zotavení alkoholu po klouzání
Pokud jste se pokusili přestat pít nebo užívat drogy, ale došlo k relapsu, nejste sami. Statistiky naznačují, že až 90 procent lidí, kteří se pokusí opustit, má alespoň jednu relaps před dosažením dlouhodobé soběstačnosti.
V některých případech může být pouze momentální uplynutí, které jsme v kruzích obnovy označili jako skluzu. To se liší od úplného relapsu v tom, že osoba okamžitě lituje akce.
Může to být výsledek něčeho, co se stalo na okraji okamžiku, nebo když se člověk soustředil nějakým způsobem. Ale nakonec to charakterizuje skutečnost, že jednotlivec chce okamžitě opravit chybu.
Naproti tomu relaps naznačuje, že osoba se vrátila zpět do starého chování. Nejčastěji se používá k popisu, kdy se osoba, která byla po nějakou dobu střízlivá, vrací k alkoholu nebo drogám a je méně schopná zastavit.
Důvody klouzání a relapsů
Často se lidé sklouznou, protože nemají nástroje k překonání určitých emocionálních situací. Mohli mít strašný den a použít to jako ospravedlnění, aby znovu začali pít. Alternativně mohou být ohromeni chutí, které se často vyskytují během časného zotavení.
V některých případech budou lidé používat alkohol nebo drogy, aby "potrestali" ty kolem sebe, aby je "tlačili" zpět do starého chování. Umožňuje jednotlivci, aby dal vinu na někoho jiného, než aby uznal, že závislost je vlastním problémem.
Hlavním bodem o skluzu je, že pocit lítosti je téměř okamžitý. Problém nastává, když se klouzání změní v plnohodnotný recidivu a úplné opuštění střízlivosti. Když se to stane, schopnost obrátit věci kolem se stává stále obtížnější z několika důvodů:
- Jakmile člověk znovu začne pít nebo užívat drogy, sníží se jeho schopnost racionálního rozhodnutí.
- Motivace člověka k soběstačnosti byla pravděpodobně nízká, což způsobilo, že je ještě obtížnější podruhé obnovit vymáhání.
- Relapse často potvrdí jednotlivci, že on nebo ona nemůže překonat závislost.
- Ti, kdo podpořili obnovu, mohou být méně ochotní tak učinit podruhé.
- Někteří lidé se zamyslí, že mohou znovu dosáhnout soběstačnosti, když jsou věci "lepší" a jsou v "silnějším místě".
- Jiní se budou stále přesvědčit, že potřebují zasáhnout "dno dolů", aby se plně zavázali k soběstačnosti, a nedokázali pochopit, že je to prostě nápad, aby si koupil čas a udržoval stejné chování.
Jak se vypořádat s proklouznutím nebo relapsem
Nejlepší způsob, jak zabránit tomu, aby došlo k relapsu, je jednat okamžitě. Je to něco, co nemůžete udělat samo o sobě , a vážnost skluzu by neměla být nikdy potlačena vy nebo těmi kolem vás. Nicméně "vážný" nebo "malý" může být skluzu, je jasným znamením, že je něco špatně a že existují problémy, které je třeba řešit tak, aby se klouzání nestalo znovu.
Nestačí se zavázat přestat pít; musíte prozkoumat důvody za skluzem a pochopit, co ji spustilo na prvním místě.
Bez nějakého vážného hledání duše budete méně schopni vyhnout se jinému skluzu, kdyby se stejná otázka vrátila.
Nakonec není prospěch z toho, že jste se cítili vinni. Záleží na tom, že to brát vážně a uznáváte, že je to chyba, od níž se máte něco naučit.
Na druhou stranu, pokud jste zažili relaps a nyní jste se vrátili k obnově, je třeba si uvědomit několik věcí:
- Namísto pocitu viny zdvojnásobte svou snahu dosáhnout a udržovat soběstačnost .
- Skutečnost, že znovu přijímáte, znamená, že rozumíte hloubce vaší závislosti.
- Namísto toho, abyste se cítili hanbou o svých chybách, podívejte se na ně naprosto a zjistěte, co musíte udělat, abyste se vyhnuli znovu.
- Nemáte pocit, že jste všechno ztratili a vrátili se k prvnímu dni. Všechno, co děláme v životě, informuje naše oživení vpřed. Osoba, která byla několik dní střízlivá, často prožívá soběstačnost mnohem hlubší než někdo, kdo je po celé roky střízlivý. Použijte tento pocit k přesunutí vašeho vývoje vpřed.
A co je nejdůležitější, připomeňte si, že jediné pravé selhání se vzdává sobě. Nevzdávej to.