Nejlepší zábavy pro stres

Existuje mnoho skvělých stresových prostředků, ale není vždy snadné se s nimi držet. Zdá se, že zábavní záchranáři se pravidelně cvičí snadněji - těšíte se na ně! Takže pro ty z nás, kteří se trochu baví s úlevou stresu, sestavil jsem seznam zábavy pro zábranu zábavy a vysvětlení jejich dalších výhod. Užívat si!

1 - Ztlumení stresu

Alistair Berg / Digital Vision / Getty Images

Hraní her - ať už se skupinou dospělých, které máte rádi, nebo s dětmi - může být skvělou formou úlevy od stresu. Hry mají způsob, jak nás udržet v přítomném okamžiku, s lehkým soustředěním a smíchem, které přichází snadno. Doporučuji vytvořit si hru s přáteli, se kterými se těšíte, a nechat své vnitřní dítě vycházet pravidelně. Pokud jste rodič, opravdu si užijte svůj čas se svými dětmi. Cokoliv budete dělat během dne, může se stát zábavnější s hravým postojem, a to může rozplynout stres.

2 - Ztráta napětí knih

Nic vás nezbaví stresu jako dobrá kniha. A tyto knihy pro uvolnění stresu mohou poskytnout správné rozptýlení a útěk ze stresu, stejně jako vás naučí něco nového, které můžete použít k úlevě od stresu. S knihou můžete také trvat tolik času, kolik máte k uvolnění stresu.

Více

3 - Smích

Dobrý smích může být skvělým prostředkem na uvolnění stresu: uvolňuje endorfiny a další zdravé hormony, zabraňuje vám stresu a může dokonce poskytnout slušné fyzické cvičení, pokud se skutečně dostanete. Také vás ponechává v pozitivnějším duchu mysli a může vás propojit s těmi, s nimiž sdílíte dobrý smích. Dozvíte se více o smíchu jako o stresu a uvidíte, jak můžete do svého života zahrnout více humoru.

Více

4 - Zahradnictví

Výsadba zahrady (nebo dokonce i péče o pokojovou rostlinu) může být skvělým způsobem, jak se znovu spojit s přírodou, zkrášlit prostor a těšit se z dalších příležitostí na úlevu od stresu. Zjistěte více o přínosech na záchranu stresu ze zahrádkářství a zjistěte, jestli je to pro vás stresový prostředek!

Více

5 - Výkres

Obnovení vaší umělecké strany s jakýmikoliv prací, jako je doodling až po vážné skicování, může být dobrým prostředkem pro uvolnění stresu z několika důvodů: je to dobré rozptýlení, pomáhá vám vyjadřovat a zpracovávat emoce a nechává vás něco krásného, ​​když se budete cítit dobře. Zjistěte více o přínosech pro kreslení a jejich začlenění do života.

Více

6 - Hudba

Hudba je z mnoha důvodů skvělým uvolňováním stresu a může také zlepšit zdraví, a to až do té míry, že je v nemocnicích používán k podpoře zdraví! Jako stresový prostředek poskytuje rozptýlení, inspiraci, může vás zrychlit nebo uklidnit a další. A můžete je použít během vašeho dojížďky, při cvičení nebo kdykoliv, když se věnujete každodenní činnosti. Zjistěte více o výhodách hudby a zjistěte, jak je začlenit do vašeho života, abyste se vyhnuli stresu.

Více

7 - Sporty

Vychutnejte si sport, od karate až po horskou cyklistiku až po tenis a další, může to být zábavný způsob, jak cvičit a zmírnit stres, poskytnout endorfiny, společenský oddíl, způsob, jak uvolnit frustraci a další, a nakonec nechat zdravější a šťastnější . Najděte si nápady, jakým způsobem se v této části pokusíte o to, jakým způsobem se vyhnout stresu .

Více

8 - Mini-Vacations

Dovolená jsou úžasně zábavné a smutně nepoužívané zdroje stresu. Pokud zjistíte, že toužíte po prázdninách, ale nemáte čas nebo finanční prostředky na cestu, kterou si zasloužíte, můžete si pořád léčit zážitek z uvolnění stresu a získat tak příznivé výhody, aniž byste vynaložili tolik peněz!