Nové přístupy jsou potřebné pro oslovení více lidí s GAD.
Ačkoli úzkost je společná, sdílená lidská zkušenost, přetrvávající a nekontrolovatelná úzkost, která je charakteristická pro generalizovanou úzkostnou poruchu (GAD), ovlivňuje podskupinu jednotlivců ; přibližně 3% lidí bude mít tento stav v daném roce (tj. 12měsíční prevalenci). Jednotlivci s GAD často zápasí s jinými psychiatrickými problémy, jako je deprese nebo jiný typ úzkostné poruchy.
I v případě takzvaného "nekomplikovaného" GAD může být fyzická a psychologická příhoda negativně ovlivněna fungováním jednotlivce ve škole, v práci a v vztazích.
Existují dobré léčebné postupy pro GAD . Vědecké studie prokázaly jednoznačnou podporu kognitivní behaviorální terapie (CBT) jako první volby psychoterapie pro GAD. Chcete-li se dozvědět více o tom, co očekávat v CBT, přečtěte si tento související příspěvek . Přístupy založené na vědomí se také zdají účinně zaměřit na příznaky úzkosti. Kromě toho existuje řada léků, které mohou úspěšně zachytit příznaky úzkosti. Přečtěte si zde recenzi.
Bohužel dostupná léčba je někdy nepřístupná těm lidem, kteří se potýkají s GAD. Mezi překážky při hledání léčby založené na důkazech patří (1) náklady, (2) přístup ke klinikům vyškoleným v konkrétním přístupu a (3) dostatečný čas pro rutinní osobní setkání.
Z těchto důvodů pokračuje výzkum zaměřený na zlepšení existujících přístupů k léčbě. Například v oblasti psychologie vědci vyzkoušeli vedené sebepomoční přístupy založené na CBT - ve kterém se pacient setkává méně často s nespecializovaným klinikem - a začínají testovat použití telemedicíny (např. Video, telefon nebo textový kontakt s klinikem) a ekologické okamžité intervence (např. aplikace smartphonů, které se zaměřují na příznaky úzkosti).
Strategie alternativní léčby jsou také předmětem šetření. Jóga je mezi alternativními možnostmi z několika důvodů.
Za prvé, praxe jógy se v průběhu času stala mnohem méně alternativní. Jedná se o jeden z nejrozšířenějších alternativních přístupů. Zpráva o trendech v používání doplňkových zdravotních přístupů u dospělých s využitím údajů z průzkumu o národních intervalech v oblasti zdraví, který byl dokončen v roce 2012 v USA, ukázal, že v uplynulém roce využilo jógu 9,5% z přibližně 90 000 dotazovaných lidí; to se zvýšilo z 5,1% a 6,1% v roce 2002 a 2007. Ve všech věkových skupinách se v průběhu desetiletého období zvýšilo používání jógy, ačkoli dospělí (ve věku 18-44 let) a ve středním věku (ve věku 44-64 let) používali více než osoby s pokročilým věkem (ve věku od 65 let) .
Za druhé, jóga je aktivita, která zahrnuje empiricky podporované prvky tradičních léčby. Vyučuje regulaci dechu, relaxační strategie včetně meditace a pozornosti a fyzickou aktivitu, z nichž všechny ukazují, že pomáhají zlepšit úzkost napříč úzkostnými poruchami. Jedna vědecká studie o léčbě snižování stresu na základě obezřetnosti u dospělých s úzkostí, chronickou bolestí, onemocněním a dalšími problémy souvisejícími se stresem zjistila, že domácí praxe cvičení jógy byla největším přispěvatelem k užitku celkové léčby.
Konečně, s rozšířením jógového průmyslu - a to jak studiem v osobě, tak i třídami dostupnými digitálně - přístup je pro lidi přístupnější než kdy jindy. U některých jedinců, kteří hledají jógu, postrádá stigma vyhledání psychologické nebo farmakologické léčby úzkosti . Navíc jóga může být potenciálně atraktivní volbou pro děti a dospívající s úzkostnými poruchami, jako je GAD .
Chcete-li definitivně určit, zda a jak jóga pomáhá dospělým s GAD, probíhá v současné době několik studií porovnávajících jógu s tradičním CBT a stresovým vzděláváním. Chcete-li se dozvědět více o probíhajícím vyšetřování, podívejte se na tuto zprávu v souběžných klinických studiích.
Zatímco čekáte na dokončení studie a jejích zjištění, nezapomeňte, že jóga se nezdá být kontraindikována pro léčbu úzkosti. Mluvte s lékařem, pokud máte obavy o lékařské nebo jiné podmínky a praktiky jógy a přečtěte si informace o józe pro začátečníky.
Reference
Carmody J, Baer RA. Vztahy mezi praxí v míru a mírou vnímavosti, zdravotními a psychickými příznaky a blahobytem v programu zaměřeném na omezení stresu. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Trendy v používání doplňujících zdravotních přístupů mezi dospělými: Spojené státy, 2002-2012. Zprávy o národních statistikách zdraví , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Jóga pro generalizovanou úzkostnou poruchu: návrh randomizované kontrolované klinické studie. Současné klinické studie, 2015 (44): 70-76.