Potírání obav a bariér pro úzkost
Překonání stigmatu u generalizované úzkostné poruchy (GAD) je jednou z největších překážek pro lidi, kteří hledají pomoc. To, co odborníci v oblasti duševního zdraví nazývají "sociální stigma". V zásadě je sociální stigma negativní názor, že ostatní mohou projevit na osoby, které odhalují určité nedostatky nebo problémy.
Co je generalizovaná úzkostná porucha?
Mnoho lidí pociťuje občasný pocit úzkosti, zejména v době stresu.
Když se však nadměrně obáváte, a to tak, že zasahuje do každodenních činností, můžete mít GAD .
Někteří lidé vyvinou GAD jako dítě, zatímco jiní nevidí příznaky, dokud nejsou dospělí. Ať tak či onak, bydlení s GAD může trvat dlouho. V mnoha případech se vyskytuje společně s dalšími úzkostnými poruchami nebo poruchami nálady. Ve většině případů se zlepšuje s léky nebo talk terapií ( psychoterapie ). Uskutečnění změn v životním stylu, dovednosti při zvládání dovedností a používání relaxačních technik může také pomoci.
Symptomy generalizované úzkostné poruchy
Příznaky GAD mohou zahrnovat:
- Trvalé znepokojení nebo posedlost o malých nebo velkých obavách, které jsou nepřiměřené dopadu události
- Neschopnost odložit nebo nechat strach
- Neschopnost uvolnit se, neklid a pocit nakloněný nebo na okraji
- Obtížnost soustředění nebo pocit, že vaše mysl "zmizí"
- Obává se nad příliš znepokojující
- Strach o rozhodování ze strachu ze špatného rozhodnutí
- Přenášení všech možností v situaci, která se dá vyřešit až k možnému negativnímu závěru
- Obtížnost při manipulaci s nejistotou nebo nerozhodností
Fyzické příznaky a příznaky mohou zahrnovat:
- Únava
- Podrážděnost
- Svalové napětí nebo bolesti svalů
- Chvění, pocit trýznivosti
- Byla snadno překvapená
- Problémové spaní
- Pocení
- Nevolnost, průjem nebo syndrom dráždivého střeva
- Bolení hlavy
Překonání stigma pro generalizovanou úzkostnou poruchu
Jedním z největších faktorů, které činí tak silnou stigma, je, že na krajní úrovni může vést k odmítnutí nebo vyloučení ostatních. Je běžné, že někdo s GAD nebo jinými psychologickými problémy si myslí, že pokud odhalí potíže s přáteli nebo hledají odbornou pomoc, budou mít vážné sociální nebo profesní problémy. Proto hrozba, že se to skutečně děje ve společenském světě, může být obrovskou bariérou. Sociální vyloučení je naštěstí mnohem častěji výjimkou spíše než pravidlem.
Vzhledem k tomu, že je "šílená" nebo "šílená" nese významnou stigma v americké kultuře (přemýšlejte nad tím, jak často to někdo uráží), každá možnost, že by člověk mohl být nepochopen a považován za šílený, je výrazně ohrožující. Je běžné, že se někdo obává, že ostatní budou považovat za šílené, ale také to, že získání diagnózy pro GAD ve skutečnosti znamená, že jsou, což je absolutně falešné.
Stigma je skutečná a v některých případech může mít určitý dopad. Nicméně pro drtivou většinu lidí, s nimiž jsem pracoval, se stigma přímo netýká. Když zveřejňují své problémy blízkým přátelům nebo rodinným příslušníkům, často cítí dramatické posílení svých vztahů, nikoliv vyloučení nebo odmítnutí, které se obávají.
Navíc většina lidí nemá zvýšené sociální nebo pracovní problémy poté, co začnou vlastnit své boje s úzkostí.
Jakmile se dozvíte o stigmatu a možných problémech s úzkostí a obavami, můžete se rozhodnout, že uděláte něco pro zlepšení svého života. Někdy děláme takové věci, což představuje riziko některých negativních důsledků. Často však přínosy zlepšení značně převažují nad problémy, které přicházejí s tím, že uznáte, že máte GAD.
> Zdroj:
> Klinika Mayo. Generalizovaná úzkostná porucha.