Koučování ADHD vytváří praktické dovednosti pro každodenní život
Myšlenka osobního koučování na pomoc jednotlivcům s ADHD byla poprvé uvedena v článku Dr. Edwarda Hallowella v roce 1995. Článek " Koučování: pomocník pro léčbu ADHD " byl založen na klinické zkušenosti Dr. Hallowella jako psychiatra práce s pacienty s ADHD a jeho frustrace s jeho neschopností poskytnout intenzivnější podporu, která byla často nutná, aby pomohla jeho pacientům zvládnout problémy a komplikace každodenního života.
"Zatímco většina z těchto pacientů chce uspět, jejich příznaky je stále potlačují," poznamenal doktor Hallowell. "Jejich problémy spočívají nejen v hodnocení toho, co mají dělat, jako v následování. Většina lidí s ADHD vám může říct, co by chtěli dělat, jejich problém spočívá v tom, že to děláte. "
Toto je místo, kde může vyškolený trenér pomáhat, poskytovat poradenství, podporu, odpovědnost a doplňkovou léčbu. Oblast koučování ADHD je dlouhá cesta od roku 1995. Byly vytvořeny profesní sdružení pro koučování, byly vytvořeny specifické standardy pro školení a certifikaci, objevuje se výzkum v této oblasti a mnoho knih na toto téma bylo napsáno.
Co dělá trenér ADHD?
Podle podvýboru ADDA pro kouč s nedostatkem pozornosti (ADDA) v koučování ADHD "trénuje ADHD svým klientům při rozvoji komplexního porozumění povaze ADHD a dopadu ADHD na kvalitu života svých klientů.
Tréneri ADHD navíc spolupracují s klienty na vytváření struktur, podpory, dovedností a strategií. Koučování pomáhá klientům s ADHD zůstat soustředěni na jejich cíle, čelit překážkám, řešit problémy související s ADHD, jako je časové řízení, organizace a sebeúcta, získat jasnější a efektivnější funkce. "
Mnoho lidí s ADHD postrádá organizační schopnosti, často ztrácí věci nebo se přetěžuje závazky. Mohou bojovat s řízením času, upřednostňováním, plánováním, přetrváváním úkolů a udržováním motivace k cílům. Tréneri ADHD se zabývají těmito a podobnými praktickými záležitostmi. "Trenér poskytuje podpůrné partnerství, v němž je klient povzbuzován k tomu, aby stanovil přiměřené a dosažitelné cíle a vytvořil akční plán pro dosažení těchto cílů," říká Jodi Sleeper-Triplett, trenér ADHD a autor společnosti Empowering Youth with ADHD . "Trenér poskytuje podporu, protože klient pracuje na zvýšení sebeuvědomění, sebeúcty a soběstačnosti, vše důležité pro zdraví a pohodu."
Společné denní výzvy pro dospívající a mladé dospělé s ADHD
Sleeper-Triplett uvádí některé společné výzvy, kterým mohou dospívající a mladí dospělí s ADHD čelit, včetně:
- Špatné organizační schopnosti, které vedou ke ztrátě domácích úkolů, chybějící knihy, ztracené mobilní telefony, oblečení, zapomenuté schůzky, frustrace a chaos na denní bázi.
- Tendence přemísťovat příliš mnoho úkolů najednou. Mnohokrát se nic nedělá, nebo se dokončí pouze část práce. Přestože mohou být k dispozici ubytování, tito studenti se zdráhají požádat o pomoc, dávají přednost tomu, aby "jeli sami" a vyhýbali se tomu, aby vypadali odlišně od svých vrstevníků.
- Životní plánovací dovednosti jsou omezené nebo nerealistické. Finanční řízení, řízení času, prioritizace a plánování nejsou plně rozvinuty. Mladiství a mladí dospělí potřebují vytvořit strukturu, která podpoří jejich deficity výkonných funkcí.
- Self-péče je často zanedbávána. Dospívající a mladí dospělí mají nesourodé spánkové návyky, špatné výživové návyky a nezapomínají na jejich léky.
- Při přípravě na maturitu nebo vysokoškolské vzdělání potřebují mladí lidé poradenství, aby vyhledávali akademickou cestu nebo kariéru, která by odpovídala jejich zájmům a budou vyhovovat jejich ADHD. Nevhodná volba povolání vede k častým změnám nebo neúspěchu na vysoké škole a špatnému výsledku práce, takže je stále obtížnější "zkusit znovu".
- Přechody ze střední školy na střední školu nebo střední školu na vysokou školu jsou náročné. Změna a struktura odpovědnosti se může snížit, protože se mladý člověk stává nezávislým.
Společné každodenní výzvy pro dospělé s ADHD
Dospělí s ADHD, kteří vyhledávají koučování, mají často podobné problémy jako dospívající a mladí dospělí, uvádí Sleeper-Triplett. Výzvy mohou zahrnovat boj se zaměřením, špatné výkonné výkonné schopnosti , potíže s udržováním vztahů , finanční problémy a nedostatek sebeúcty . Pro dospělé mohou být tyto problémy často spojeny roky špatné diagnózy (nebo vůbec žádná diagnóza), což vede k řadě poruch v mnoha oblastech života.
"Trenér ADHD může pomoci dospělým s ADHD zvýšit své sebevědomí, identifikovat jejich silné stránky a podporovat proces sebepoznání," říká Sleeper-Triplett. "Společně identifikují oblasti zaměření na růst a změnu. Trénink spolupracuje s klientem, aby stanovil přiměřené a dosažitelné cíle a pravidelně sledoval tyto cíle a pokrok. "A když manželé, partneři nebo pracovní dohlížeči nevědí o dopadu ADHD na jednotlivce, může trenér pomoci klientovi -advocate a vysvětlit, jak se ADHD stává cestou každodenního života.
"Proces práce s trenérem ADHD mi zachránil život v tom smyslu, že můj život byl na správné cestě," říká Jeff Hamilton, dospělý s ADHD, který pracuje v oblasti prodeje a marketingu. "Pro mne bylo koučování dalším krokem po zahájení léčivé fáze a vím, že to byl požadovaný kus mé hádanky. Koučování mělo na mě obrovský dopad. "
Hledání trenéra ADHD
Trénink ADHD David Giwerc, který je také zakladatelem a prezidentem ADD Coach Academy, doporučuje, aby každý, kdo má zájem o nábor trenéra, by měl pohovořit nejméně s třemi trenéry, aby zjistil: (1) svou znalostní bázi ADHD, (2) do koučování a (3) jejich úroveň dovednostní způsobilosti usnadňující koučovací proces.
"Potenciální trenér by měl být schopen sdělit své koučovací filozofii, jak budou pracovat s vámi a co byste měli očekávat během zasedání," říká Giwerc. "Většina trenérů vám nabídne bezplatnou relaci, abyste mohli koučovat. Během relace měříte, jak se cítí spojení s autokarem, jak pohodlně sdílíte s tímto člověkem? Posiluje vás nebo radí? Kolik pokroku jsme udělali na zasedání? Jaké nové povědomí jsem získal během mé schůzky? Dozvěděl jsem se více o tom, jak můj trenér a proces můžu posunout dopředu? Zjistil jsem, jak se můj ADHD dostává do cesty? "
Giwerc zdůrazňuje, že trenéři ADHD musí být dobře vyškoleni, nejlépe na akreditované školení pro trenéry, jako je ICF, International Coach Federation, řídící orgán koučujícího povolání.
Níže jsou některé organizace, které seznam adresářů trenérů ADHD:
Mezinárodní federace trenérů (ICF); www.coachfederation.org
Institut pro rozvoj koučování ADHD (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
Organizace AD / HD Coaches (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD Coach Academy www.addca.com
Nadace Edge www.edgefoundation.org
Národní asociace s poruchami pozornosti (ADDA); www.add.org
Děti a dospělí s poruchou pozornosti (CHADD); www.chadd.org
Profesní sdružení trenérů ADHD (PAAC) www.paaccoaches.org (dosud žádné záznamy)
Zdroje:
Giwerc, David. Rozhovor / e-mailová korespondence. 5. a 9. ledna 2011.
Hallowell, Edward. "Koučování: pomocník pro léčbu ADHD" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplet, Jodi. Rozhovor / e-mailová korespondence. 8. a 10. prosince 2010.
Hamilton, Jeff. E-mailová korespondence. 5. ledna 2011.
Monastra, Vincent. Odblokování potenciálu pacientů s ADHD: Model klinické praxe. Americká psychologická asociace. 2008.
Ratey, Nancy a Jaksa, Peter. "ADDA řídící principy pro koučování jednotlivců s poruchou pozornosti s deficitem pozornosti" . 2002.