Rozhovor s Melisou Orlovovou
Melissa Orlovová je autorem efektu ADHD na manželství: Porozumět a obnovit svůj vztah v šesti krocích . Ona také píše sloupec "Vaše vztahy" pro ADDitude Magazine, provozuje oblíbený blog na ADHDmarriage.com a je přispívajícím autorem knihy "Vzkázal se k rozptýlení" s Nedem Hallowellem, MD a Sue Hallowellovou, LICSW. Orlov byl tak laskavý, aby odpověděl na otázky, které ovlivňují mnoho našich vlastních ADD.
.com čtenářů žije, když jeden nebo oba partneři ve vztahu nebo manželství mají ADHD.
Otázka: Jaké jsou některé příznaky příznaků ADHD, které mohou narušit vztah?
A: Příznaky ADHD přinášejí konzistentní a předvídatelné vzorce pro sňatky, v nichž jeden nebo oba partneři mají ADHD. Pokud ADHD zůstane zachráněná nebo nedostatečně léčená, mohou tyto vzory oba partneři opustit nešťastnou, osamělou a pocit jejich vztahu. Mohou často bojovat nebo střídavě se od sebe oddělovat, aby se ochránili před ublížením. Společnou odpovědí pro partnera, který není ADHD, je to, že se nadměrně kontroluje a hnusí ("jediný způsob, jak se zde něco dělat"), zatímco partner ADHD se stává méně a méně zapojeným ("kdo chce být s někým, ? ")
Pokud váš vztah ovlivňuje ADHD, může se zobrazit některý z následujících vzorců:
- Chronické otravy a / nebo hněv
- Rozložení úkolů v domácnosti je naprosto nerovnoměrné
- Jeden z manželů hraje roli vždy zodpovědného ("rodičovská" role), zatímco druhá je důsledně nekonzistentní nebo nezodpovědná (role "dítě"
- Váš náruč byl úžasný a vy jste se nemohli dostat dost sobí, teď jeden partner prostě nevěnuje pozornost vůbec
- Vyjednáváte stále, i přes hloupé věci
- Jeden partner se zdá, že si pamatuje dohody dobře nebo je vyladěn
- Jeden partner má velké problémy při sledování věcí, které byly odsouhlaseny
- Sexuální vztah se rozpadl
Nešťastný výsledek je, že rozdíly v rozvodech a manželské dysfunkce u párů postižených ADHD jsou téměř dvojnásobné než u dvojic, které ADHD neovlivňují. Dobrou zprávou je, že pochopení role, kterou hraje ADHD ve vztahu, může změnit vaše manželství.
Otázka: Jaké to je být manželkou ADHD v manželské krizi?
Odpověď: Existuje spektrum příznaků ADHD. Někteří lidé nemají problémy s ADHD v jedné nebo více sférách svého života, například v práci, ale mají problémy s ostatními, jako jsou vztahy. Ti, kteří mají nejtěžší příznaky, zjistí, že ADHD zasahuje do všech věcí.
Mimo jiné může osoba s ADHD, která je v problémovém manželství, cítit:
- Tajně nebo zjevně ohromen, protože udržení každodenního života pod kontrolou, když máte ADHD, trvá mnohem víc práce, než si ostatní uvědomují
- Podřízenému partnerovi, který "běží věci", zvláště pokud je zavedena dynamika rodičů a dětí
- Nechtěný nebo nežádoucí, protože on nebo ona stále slyší zprávu, že by měl "změnit" nebo lépe
- Obává se, že se znovu nezdaří. Jak se vztah zhoršuje, typická nesrovnalost ADHD přispívá k úzkosti o tom, co se může stát při příštím selhání
- Odlišný. Lidé s ADHD chápou, že svět pro ně nepracuje stejným způsobem, jako to dělá pro ostatní. Jejich mysl často bývá "závodit", "hlučně" nebo "přeplněná", a tak vidí, že svět zkušenosti vidí tak, že se jiní často netýkají dobře. Jeden mladý muž popsal svůj ADHD mozog jako "mít Knihovnu Kongresu v hlavě bez katalogu karet".
Otázka: A co partnera, který není ADHD? Co je užitečné pro to, aby partner ADHD pochopil zkušenosti svého partnera, který není ADHD?
A: Stejně jako u manžela ADHD, zkušenost bez ADHD probíhá podél spektra od mírně problematické až po nekontrolovatelné.
Na mírnější konec spektra je manželka, která se překvapí a nešťastně tvrdí, že její ADHD manžel jí nevěnuje příliš pozornost. Na nezvládnutelném konci je partner, který se cítí naprosto přetížený odpovědnostmi, které převzala, protože si myslí, že její manželka to nemůže udělat. Nemá ráda sebe a svého manžela a je chronicky rozzlobená a frustrovaná její situací.
Zkušenost partnera, který není ADHD, je obecně postup od šťastného až po zmatenost, až po zoufalství. On nebo ona by mohla cítit:
- Osamělá, protože její manželka je příliš rozptýlená, aby si dávala pozor
- Rozzlobený a emocionálně zablokovaný - hněv na neléčená neschopnost partnera ADHD změnit své interakce nebo sledovat odpovědnost může proniknout do mnoha interakcí. Ve snaze tuto kontrolu řídit, může být partner, který není ADHD, "uvíznout".
- Zdůraznil - příliš mnoho odpovědnosti, nedostatečná pomoc a přílišné hněv může pro partnera, který není ADHD, toxický
- Vyčerpaný, beznadějný a smutný - může to být skutečný zápas, který žije s člověkem, který nedokáže spravovat ADHD. Po chvíli opakující se povaha toho, jak se nespravedlivé příznaky ADHD objevují ve vztahu, vede k pocitu, jako by se nic nemělo změnit.
Otázka: Ve své knize mluvíte o destruktivním cyklu reakce na příznaky a reakce. Můžete vysvětlit, co to je, způsoby, jakým může být ve vztahu nějaký škodlivý a jak tento negativní vzor narušit?
Odpověď: Tendence je, že na všech problémech v manželství jsou obviňovány příznaky ADHD, ale tomu tak není. Oba partneři hrají důležitou roli ve svém manželském utrpení. Příznaky ADHD vytvářejí nečekané, často zákeřné stresy na manželství, stejně jako mnoho nedorozumění. Zničení přichází z plného vzoru, který zahrnuje symptomy, reakci na příznaky a reakci na odpověď.
Klasickým příkladem je příznak rozptýlení, jeden z nejčastějších a nejdůležitějších symptomů ADHD. Rozptýlený partner ADHD často prostě nevěnuje pozornost jeho manželce. Pokud manželka neví o ADHD, pak bude pravděpodobně interpretovat nedostatek pozornosti, protože "už se o mě nestará." Stává se stále více znepokojena nedostatkem pozornosti a začíná být krátká a rozzlobená s ním. Slyší hněv, ale nezná jeho původy, tak je zraněný a rozhněvaný svým hněvem ... a oni se vydávají do klesajícího a posilujícího cyklu. Na druhou stranu, pokud se pár dozví o ADHD, ignorovaný manžel může říci, že "jste v poslední době rozptylovali a cítím se osamělá. Můžeme jít ven a dát si nějaký zvláštní čas dohromady?" Můžete vidět, jak plně pochopit situaci a reagovat způsobem, který uznává příznaky ADHD, velký rozdíl. Ale nedělejte mi to špatně - symptom je na začátku cyklu, takže příznaky musí být zvládnuty, nebo pracovat, pokud má problémový pár zlepšit svůj vztah z dlouhodobého hlediska.
Otázka: Ty také vysvětlujete párám, že to není záležitost snažit se tvrdšího, ale "snažit se jinak". Co to znamená?
Odpověď: Můžete si vzít své znalosti o ADHD a vybrat taktiku, která vám pomůže uspět. Říkám tyto taktiky "citlivé na ADHD". Například se jen snažší zapomínat na to, že někdy v budoucnu děláte nějakou práci, pravděpodobně nebude fungovat, protože příznak "rozptýlení" se dostane do cesty a práce může být dobře zapomenuta. Na druhé straně, nastavení alarmu na vašem mobilním telefonu, které vám připomene práci v době, kdy je potřeba udělat, bude pravděpodobně fungovat velmi dobře. Manželka ADHD může být v mezidobí rozptýlena, ale poplach přivede zpět do své mysli v pravou chvíli.
Otázka: Pro páry, které se ve svých vztazích stále potýkají s "efektem ADHD", ale kteří chápou víc vzory, které se vyskytují, jaké jsou některé klíčové body, které potřebují vědět, aby se mohly posunout dopředu, opravit a znovu sestavit manželství?
- Jedná se o úsilí dvou osob. Oba musíte převzít zodpovědnost za své problémy a změny, abyste mohli uspět. Naopak, nemůžete být zodpovědní za změny vašeho partnera, včetně toho, zda zkusit léky pro léčbu ADHD.
- Zjistěte vše, co můžete o tom, jak jste jiní a jaké jsou zkušenosti vašeho partnera. Poskytne vám větší empatii, trpělivost a dokonce i motivaci.
- Optimalizujte léčbu ADHD. Léky samotné to nedělají. Píšu o třech nohách léčby pro partnera ADHD ve vztahu v mé knize a zatímco je to příliš mnoho na to, abych zde pokrývaly, navrhuji páry, aby mysleli, pokud jde o mnohostranný přístup k léčbě.
- Přemýšlejte o zlepšení svého vztahu, než o uložení vašeho manželství. To vás bude soustředit na to, co je opravdu důležité - jak se mezi vámi navzájem souvisí - spíše než na logistiku vašeho vztahu. Logistika (kdo dělá to, co je) je místem, kde se soustředí většina problémových sňatků.
- Nakonec je manželství o radosti. Když pracujete v šesti krocích k obnově vašeho vztahu, který jsem popsal ve své knize, nezapomeňte najít co nejčastěji slavit nebo smát. Vyčkejte čas, abyste vytvořili radost, ne jen čas opravit věci. Obojí potřebujete úlevu od úsilí, které je zapotřebí ke změně návyků, které byly vybudovány už léta.
> Zdroj:
> Melissa Orlov. Rozhovor / e-mailová korespondence, 4. listopadu 2010.